睡眠不好会导致体重增加，易患糖尿病
睡眠呼吸暂停是一种气道阻塞并连续吸入数秒的干扰，通常舌头阻止空气通过，需要打鼾才能醒来并呼吸; 然而，这并不意味着所有打鼾的人都会患上这种疾病。
墨西哥国立自治大学（UNAM）的神经病学专家Rossana Huerta Albarran说，患有呼吸暂停和糖尿病风险因素的人可能会出现这种情况，因为睡眠障碍通过增加胰岛素抵抗引起代谢变化。
该专家还提到，睡眠不好会导致体重增加，因为大脑发出的信号会增加食欲并需要消耗碳水化合物，这会由于身体产生的代谢变化而提高胆固醇水平。 如果对那个人补充说肥胖的人容易患上糖尿病，那么呼吸暂停就起着基本的作用。
这种睡眠障碍不但可以引起糖尿病，还会增加胆固醇，甘油三酯和高血压。
患有这种疾病的人 - 劝告专家 - 应该去睡眠诊所，以获得正确的疾病诊断或预防疾病的发展。
他补充说，技术的使用是导致失眠的一个触发因素。 “人们，而不是睡觉，当他们已经躺在床上，拿着手机或电脑，这使得大脑失去了睡眠的需要，因为它对光有反应。”
有人说过多次睡8小时是合适的; 然而，墨西哥国立自治大学睡眠障碍诊所的医学专家拉斐尔桑塔纳说，没有固定的睡眠时间数量，这取决于年龄和身体需要，例如一名婴儿每天睡眠16小时，但对于一个成年人来说，这可能足够四到五个小时。 重要的是睡眠质量。
建议衡量让一个人感到休息和尊重那个时间的小时数，因为我们所做的是作为最后的手段睡觉，只有当我们有时间，而且山雀不应该是这样的时候，睡眠对于执行我们的活动，加入拉斐尔桑塔纳。
睡眠有助于我们保持警惕，心情愉快，白天无需打盹，避免因缺乏睡眠而发生疾病。
