紧张性头痛：症状、特征和治疗
紧张性头痛是最常见的“头痛”形式。 紧张性头痛发病于青年时期，随后在早期逐渐下降
这种类型的头痛既可以是偶发性的（如果很少发生），也可以是慢性的，如果它在一个月内发生超过 15 天或每年发生超过 6 个月。
发作形式是由努力或姿势错误引起的，而慢性形式则取决于中枢神经系统的功能改变。
紧张性头痛的主要特点是：
- 疼痛，轻度或中度，位于额叶区域或水平 颈部 （枕骨区）；
- 疼痛被感知为头部的重量或圆圈，如捏或压力，从不跳动但起伏
- 它可以持续半小时到一周；
- 不会因身体运动而变得更糟；
- 通过活动和特定的放松练习得到改善；
- 它通常与其他症状无关，例如 呕吐;
- 它可能伴有畏光症（光线使疼痛加剧）或畏声症（声音使头痛加剧）。
紧张性头痛的原因并不总是可以确定的，但是如果我们排除下颌或口腔功能障碍的存在以及某些药物的滥用，我们必须考虑到该症状与强烈的社会心理压力、焦虑或抑郁有关的可能性.
触发原因引起头部和颈部周围肌肉的持续收缩，导致组织损伤，从而导致炎症过程。
在经常患有紧张性头痛的人中，控制该通路的机制无法正常工作。
这导致进一步的肌肉收缩，再次引起疼痛刺激，从而产生一种机制，如果不中断，就有进食和放大的风险。
在这些情况下，使用药理辅助（镇痛药）进行干预可能会有所帮助，它可以在最初出现症状时中断这种流动。
紧张性头痛治疗
紧张性头痛的治疗是多学科的：肌肉松弛剂药物、有助于识别触发因素、症状和发作频率的日记、生活方式调节、个体认知行为心理治疗、用于肌肉紧张控制和中断教育的生物反馈（EMG、热）恶性循环“挛缩 > 疼痛 > 挛缩”，放松技术（自体训练、瑜伽、等长收缩运动等）、电疗（肌肉放松和内啡肽释放刺激）、物理疗法（姿势矫正、动员、 脊 操作、按摩）。
紧张性头痛尚无真正的治愈方法，至少在其易感性方面仍然是慢性的，但可以通过干预倾向于维持自主神经系统过度活跃和肌肉相对不自主收缩的心理因素来显着减少发作涉及。
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