什么是菌群失调（或菌群失调）？ 这是肠道菌群的改变
当我们肠道菌群中有益细菌的数量减少时，肠道中“好”和“坏”细菌的正常平衡就会改变，生态环境就会被“生态失调”（也称为菌群失调）所取代
菌群失调（或菌群失调）的先决条件
在这些情况下，肠道中的病原体过度生长是危险的，因为它们有可能在身体的其他部位定殖，导致各种疾病和状况，例如：
- 阴道感染;
- 呼吸道感染；；
- 牙齿感染；
- 憩室；
- 结肠炎;
- 克罗恩病;
- 结直肠癌;
- 过敏
- 自身免疫性疾病；
- 吸收有毒物质；
- 消化问题；
- 慢性疲劳。
特别是失调会减慢肠道运动，增加粪便在肠道中的停滞时间：这会导致氨基酸等各种营养物质的变化，从而导致有毒胺的形成。
粪便运输速度减慢也会增加患结直肠癌的风险，尤其是在饮食不健康的情况下。![]()
生态失调的原因和危险因素
生态失调的可能原因和危险因素有：
- 低纤维饮食
- 富含精制食品的高热量饮食；
- 饭菜吃得太快；
- 食物咀嚼不良；
- 强调;
- 胃肠道感染；
- 在不断变化的时间吃饭；
- 不规律和忙碌的生活节奏；
- 久坐不动的生活方式;
- 长期滥用镇痛药、安眠药、抗抑郁药和泻药等药物；
- 饮食中富含染料、溶剂、激素和杀虫剂等污染物的食物。
参考文献：
