軟組織損傷的 RICE 治療
RICE 治療是急救的首字母縮寫詞，代表休息、冰敷、壓縮和抬高。 醫療保健專業人員推薦這種治療涉及肌肉、肌腱或韌帶的軟組織損傷
詳細了解如何使用 RICE 治療不同類型的損傷
傷害管理
傷害隨時隨地都可能發生。
它可能發生在家庭或工作中的體育活動中，甚至可能發生在戶外花園中。
結果可能會出現疼痛和腫脹。
大多數人都在努力克服痛苦，認為它最終會消失，但有時情況並非如此。
如果不進行治療，可能會造成進一步的損害。
遵循 RICE 方法 急救 可以幫助預防並發症並促進更快的癒合過程。
RICE 治療分步指南
RICE 急救的優點是不復雜。
任何人、任何地方都可以使用它——無論是在現場、在工作場所還是在家裡。
RICE 處理包括四個基本步驟：
- REST的
休息一下可以保護受傷免受額外的壓力。 休息可以減輕受傷肢體的壓力。
受傷後，在接下來的 24 到 48 小時內休息。 等到醫生清除損傷或直到肢體或身體部位可以移動而不會感到任何疼痛。
- ICE
將冷袋或冰塊敷在傷口上，以減輕疼痛并緩解腫脹。
不要直接在皮膚上冷敷——用乾淨的布蓋住冰塊並塗抹在衣服上。 冰敷傷口 20 分鐘，每天 XNUMX 到 XNUMX 次，直到腫脹消退。
與休息一樣，將冰敷在傷口上 24 至 48 小時。
- 壓縮
通過緊緊地包裹彈性繃帶進行壓縮。
太緊的包裹會切斷血液流動並增加腫脹，因此必須以正確的方式進行。
彈性繃帶可以膨脹——這很容易讓血液流向受傷區域。
如果患者開始在該區域出現疼痛、麻木、刺痛和腫脹，繃帶可能太緊。
壓縮通常在應用後持續 48 至 72 小時。
- 海拔
RICE 治療的一個重要步驟是將損傷提升至心髒水平以上。
抬高通過允許血液流經受傷的身體部位並返回心臟來幫助血液循環。
抬高也有助於緩解疼痛和腫脹。
如何操作
除了 DRSABCD，RICE 方法仍然是扭傷、拉傷和其他軟組織損傷最常見的治療方法之一。
在考慮其他可能導致進一步組織損傷的積極干預措施之前，這是幫助減少受傷部位出血和腫脹的最佳選擇。
有效使用休息、冰敷、加壓和抬高可以縮短恢復時間並減少不適。
該系統的最佳管理涉及受傷後的前 24 小時。
幾乎沒有證據表明 RICE 急救方法的有效性。
然而，治療決定仍將取決於個人，其中需要仔細權衡其他治療方案。
結論
軟組織損傷很常見。
RICE 治療最適合輕度或中度損傷，例如扭傷、拉傷和瘀傷。
應用 RICE 方法後仍無改善，請立即就醫。
如果受傷部位麻木或變形，請致電緊急救援。
學習急救，以了解更多關於傷口和傷害管理的不同技術。
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