حقيبة ظهر العودة إلى المدرسة: إطار خفيف الوزن ، أحزمة كتف مبطنة وعريضة ، ظهر صلب ، حزام خصر. هذه هي الميزات الرئيسية التي يجب أن تحتوي عليها حقيبة الظهر المدرسية

كوزيمو جيجانتي ، رئيس الجمعية الإيطالية لجراحة العظام والكسور للأطفال (سيتوب) ، يسرد خصائص حقيبة الظهر للعودة إلى المدرسة.

"يجب أن تكون حقيبة الظهر مضغوطة ، لتسهيل التنظيم الجيد للكتب بالداخل ، ويفضل أن تكون مجهزة بعجلات - يوضح Gigante - بحيث يمكن جرها ، بدلاً من حملها على الأكتاف ، في حال كانت ثقيلة جدًا".

ولكن كم يجب أن تزن حقيبة الظهر؟

"الأدبيات لا توافق على هذا - يؤكد اختصاصي تقويم عظام الأطفال - ولكن حد التسامح المقبول عمومًا هو ما بين 5٪ و 15٪ من وزن جسم الطفل في مرحلة النمو.

لذلك إذا نظرنا إلى مراهق أو مراهق يزن 40-50 كجم ، يجب ألا يزيد وزن حقيبة الظهر عن 7-8 كجم ، "يشير Gigante ،" ولكن في بعض الأحيان نسمع من الآباء أن حقائب الظهر الخاصة بأطفالهم يمكن أن تزن أكثر من 15 كلغ.

هل يمكن أن تكون حقيبة ظهر مدرسية ثقيلة جدًا تسبب مشاكل العمود الفقري؟

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها العائلات هو ما إذا كان استخدام حقائب الظهر الثقيلة جدًا يمكن أن يؤثر العمود الفقري التشوهات ، على سبيل المثال عن طريق تعزيز الجنف.

من وجهة النظر هذه ، يمكننا طمأنة الوالدين ، "يقول جيغانتي ،" بمعنى أن الجنف مرض يتميز بتشوه منظم بشكل صارم ذا طبيعة تطورية ، بصرف النظر عن مواقف معينة ، يتم تحديده وراثيًا بشكل أساسي وبالتالي لا يمكن يتم الترويج لها من خلال التعرض لأحمال زائدة مثل تلك الموجودة في حقيبة الظهر.

على العكس من ذلك ، يشرح سيتوب أن "المشكلة الأكثر شيوعًا التي يمكن ربطها بحقيبة ظهر ثقيلة جدًا" هي آلام أسفل الظهر.

عادة نحن معتادون على فكرة أن هذا النوع من الاضطراب يمكن أن يؤثر على السكان الناضجين أو المسنين ، ولكن في الواقع ، فإن حدوث آلام أسفل الظهر ، التي تُفهم على أنها حلقة واحدة على الأقل في السنة ، تؤثر على نسبة من الشباب تتراوح بين 17٪ إلى 50-60٪ وتزداد مع تقدم العمر حتى تصل إلى ذروتها خلال فترة المراهقة "، يشرح جيغانتي.

يوضح رئيس Sitop أن ألم الظهر "أكثر شيوعًا عند النساء وفي الأشخاص الذين يعانون من التراخي الشديد في الأربطة ، كما تخبرنا بعض الدراسات أيضًا أنه قد يكون مرتبطًا بملفات شخصية معينة وبإساءة استخدام التدخين.

لكننا في كثير من الأحيان لا نعرف حتى سبب حدوث هذه الاضطرابات ، كما يشير الطبيب ، وفي معظم الأحيان تكون عابرة أو تنحسر مع إعطاء المسكنات.

لذلك ، "لا يمكننا استبعاد أن حقيبة الظهر الثقيلة جدًا تؤدي إلى حالة من الحمل الزائد الوظيفي ، بحيث يكون هناك حد فسيولوجي للإرهاق يتم تجاوزه ، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم" ، كما يوضح Gigante.

المشكلة ليست الوزن فقط. يوضح Gigante: "تخبرنا بعض الدراسات أن الوزن ليس مهمًا في بداية آلام أسفل الظهر بقدر ما هو مهم في وقت التعرض".

بعد هذا الحد الزمني ، في الواقع ، يمكن أن يسبب متلازمة ألم الظهر.

كيف تمنع آلام أسفل الظهر؟

كيف تمنعه؟ يقول الطبيب ، بالإضافة إلى اختيار حقيبة ظهر بالخصائص المذكورة أعلاه ، يجب أن تتذكر أيضًا أنه لا ينبغي حملها على كتف واحدة.

ثم ، "يتابع Gigante ،" أنت بحاجة إلى تنظيم مدرسي جيد: يجب أن يخبرك المدرسون مقدمًا عن خطة الدرس حتى يتمكن الأطفال من قصر كتبهم على الكتب التي يحتاجونها لهذا اليوم.

يجب أن يكون هناك أيضًا نهج متعدد التخصصات لهذا الموضوع ، كما يأمل أخصائي تقويم العظام ، بمعنى أنه يمكن أيضًا مشاركة معلمي العلوم في التمارين.

نحن نعلم ، في الواقع ، أن الأولاد الأقل نحافة ، وربما حتى مع المظهر الوهن العضلي ، هم أكثر عرضة لاضطرابات أسفل الظهر ، ويجب أن نعمل على علاجهم من خلال تحسين قوة العضلات ".

أخيرًا ، "نحتاج إلى الاهتمام بالأطفال وعندما يكون تكرار آلام أسفل الظهر متكررًا جدًا أو يمتد إلى المراحل الليلية أو يرتبط بأعراض أخرى ، فقد يكون فحص عظام الأطفال مناسبًا" ، كما يستنتج جيغانتي.

اقرأ أيضا:

تقرير الولايات المتحدة الأمريكية يطلق جهاز الإنذار: بعد أسبوعين من عودة طفرة العدوى إلى المدرسة

لومباغو: ما هو وكيف نعالجها

حقيبة الزلازل ، مجموعة الطوارئ الأساسية في حالة الكوارث: فيديو

المصدر

وكالة داير