Дрэнны сон прыводзіць да павелічэння вагі, схільнасць да дыябету
Апноэ сну з'яўляецца парушэнне, пры якім дыхальныя шляхі блакуюцца і выклікаць перапынення запар на ўдыху на працягу некалькіх секунд, як правіла, мова перашкаджае праходжання паветра і неабходна, каб храпці, каб прачнуцца і зноў дыхаць; Аднак, гэта зусім не азначае, што ўсе людзі, якія храпуць пакутуюць гэтым засмучэннем.
Чалавек з апноэ і рызыкі дыябету фактараў, верагодна, распрацоўваць умовы, таму што засмучэнне сну выклікае метабалічныя змены, павышэнне рэзістэнтнасці да інсуліну, спецыялісты неўралогіі Нацыянальнага аўтаномнага універсітэта Мексікі (НАУ), Rossana Уэрта Albarran, сказаў.
Спецыяліст таксама адзначыў, што дрэнны сон выклікае павелічэнне вагі, таму што мозг пасылае сігналы, якія генеруюць павелічэнне апетыту і неабходнасць спажываць вугляводы, гэта павышае ўзровень халестэрыну ў крыві за кошт метабалічных змяненняў, што цела генеруе. Калі да гэтага дадаць, што гладкія людзі схільныя да дыябету, апноэ гуляе фундаментальную ролю.
Гэта засмучэнне сну можа не толькі выклікаць дыябет, таксама адказвае за павелічэнне халестэрыну, трыгліцерыдаў і гіпертаніі.
Людзі з гэтым умовай Прапанавалі спецыяліст-павінен пайсці ў клініку сну, каб атрымаць правільны дыягназ захворвання або прадухіліць яго развіццё.
Ён дадаў, што выкарыстанне тэхналогіі выклікае бяссоннасць. «Людзі, а не спаць, калі яны ўжо ляжаць у ложку, бяруць мабільны тэлефон або кампутар, які прымушае мозг страціць неабходнасць у сне, таму што ён рэагуе на святло».
Гэта было сказана шмат разоў, што спаць па восем гадзін у залежнасці ад абставін; Аднак Рафаэль Сантана, урач-спецыяліст у засмучэннях сну Клініка НАУ, кажа, што няма фіксаванага колькасці гадзін сну, гэта залежыць ад узросту і патрэбаў арганізма, напрыклад, дзіця спіць да 16 гадзін у дзень, але для дарослага чалавека можа быць дастаткова чатыры ці пяць гадзін. Што важна, так гэта якасць сну.
Рэкамендуецца вымераць колькасць гадзін, якія робяць адзін адчуваць сябе адпачылым і паважаць гэты час, таму што мы робім гэта, каб спаць у крайнім выпадку, толькі калі ў нас ёсць час, і Ціт не павінна быць так, сон мае важнае значэнне для ажыццяўляць сваю дзейнасць, дадаў Рафаэль Сантана.
Сон дапамагае нам быць напагатове, мець добры настрой, губляюць патрэба задрамаць на працягу дня і пазбегнуць развіцця захворванняў, выкліканых недахопам сну.
