গর্ভাবস্থায় সূর্যস্নান: নিরাপদ গ্রীষ্মের জন্য টিপস
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, গত কয়েক দিনের তাপ প্রতিরোধ করা অবশ্যই সহজ নয়, তবে নিজেকে সূর্যের সামনে প্রকাশ করার আগে, সৈকতে, পাহাড়ে বা সুইমিং পুলে সতেজতা পাওয়ার আশায়, এটি একটি ভাল ধারণা। যথাযথ ফটো-এক্সপোজারের জন্য পালন করা সতর্কতাগুলি মনে রাখবেন
গর্ভাবস্থায় সূর্যস্নান ঠিক আছে নাকি খারাপ? কোন সুরক্ষা ব্যবহার করবেন এবং কীভাবে নিজেকে সঠিকভাবে প্রকাশ করবেন? কিভাবে আপনার পেট রক্ষা করবেন?
গ্রীষ্ম এবং গর্ভাবস্থা: সতর্কতা হ্যাঁ, contraindications না
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন নিখুঁত contraindication নেই যারা নিজেকে সূর্যের কাছে প্রকাশ করতে চায়, তবে সতর্কতা অবশ্যই আছে এবং সেগুলি প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য।
যারা তিন মাসেরও কম সময় ধরে গর্ভবতী, তাদের জন্য কিছু অতিরিক্ত সতর্কতা রয়েছে: যথাযথ সতর্কতার সাথে সূর্যের সামনে নিজেকে প্রকাশ করার পাশাপাশি, অর্থাৎ তাদের ফটোটাইপের জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরে এবং সবচেয়ে প্রস্তাবিত সময়ে ( সকাল 11-11.30 টা পর্যন্ত এবং বিকেলে 4 টার আগে নয়), তাদের এক টুকরো সাঁতারের পোশাক পরতে হবে এবং সেই নির্দিষ্ট জায়গাটিকে ঠান্ডা করার জন্য তলপেটে ব্যবহার করার জন্য একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় রাখতে হবে (ছায়ায় বিরতির মধ্যে) শরীরের.
মায়ের গর্ভে সুরক্ষিত শিশুটি বাহ্যিক তাপ থেকে স্বাধীন হোমিওস্ট্যাসিস বজায় রাখে।
অবশ্যই এটি একটি প্যারাসোলের নীচে ছায়ায় রিফ্রেশিং স্নান এবং বিরতির সাথে বিকল্প ফটো এক্সপোজার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিভাবে ক্লোসমা গ্র্যাভিডারাম এড়ানো যায়
গর্ভাবস্থায়, মুখের জন্য সর্বাধিক সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করা অপরিহার্য যা ক্লোসমা গ্রাভিডারাম নামে পরিচিত, এটি একটি প্রসাধনী ক্ষতি যা মুখের ত্বকে সাধারণত পিগমেন্টেড দাগ দেখা দেয় এবং যা প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
এটি মেলানোমার প্রতিকূল, যা গর্ভাবস্থার বাইরে প্রদর্শিত হয়, কিন্তু পরেরটির বিপরীতে এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান হয়ে যায়।
গ্রীষ্মে গর্ভাবস্থা: সানস্ক্রিন
আপনার ফটোটাইপের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া একটি ভাল ধারণা, যদিও সাধারণ নিয়ম রয়েছে যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত।
এটি একটি মিথ্যা পৌরাণিক কাহিনী, আসলে, মনে করা যে অন্ধকার ত্বক হালকা ত্বকের তুলনায় সূর্যের ক্ষতি থেকে আমাদের রক্ষা করে: মেলানোমা, দুর্ভাগ্যবশত, সবাইকে প্রভাবিত করে।
এটা স্পষ্ট যে সুইডিশকে অবশ্যই অন্ধকার-চর্মযুক্ত ব্যক্তির চেয়ে নিজেকে আরও বেশি রক্ষা করতে হবে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে যথাযথ ফটোপ্রোটেকশন নিশ্চিত করার জন্য খুব যত্ন নেওয়া উচিত।
গ্রীষ্ম এবং গর্ভাবস্থা: নতুন জৈব সানস্ক্রিন
বাজারে আজ এমন সানস্ক্রিন রয়েছে যা অতীতে ব্যবহৃত সানস্ক্রিনগুলির তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর এবং স্বাগত: বিখ্যাত শারীরিক সানস্ক্রিনগুলি (জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের উপর ভিত্তি করে) এখন বাদ দেওয়া হয়েছে কারণ, বিশুদ্ধভাবে নান্দনিকতা থেকে কম সহ্য করা ছাড়াও দৃষ্টিকোণ থেকে, তারা সমুদ্রের প্রাণীদের ডিএনএ-তে হস্তক্ষেপ করে সমুদ্রকে দূষিত করতে দেখা গেছে।
আজ, একটি জৈব প্রকৃতির সানস্ক্রিন ব্যবহার করা হয়: এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় মেক্সোরিল এবং টিনোসোরব, যা উভয় প্রকার বি অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে ভালভাবে রক্ষা করে (এসপিএফ, সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টরের কথা বলা হলে) কিন্তু সর্বোপরি , টাইপ A অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধেও, যা আরও বিপজ্জনক এবং এমনকি আরও বিপজ্জনক।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সাহায্য করে
আরেকটি কার্যকরী ব্যবস্থা হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন সি, ই এবং বি৩ এর মধ্যে রয়েছে, বোটানিক্যাল নির্যাস যেমন গ্রিন টি, আঙ্গুরে পাওয়া রেসভেরাট্রল, বিটা-ক্যারোটিন, টমেটো থেকে লাইকোপিন, লুটেইন) মুখ দিয়ে নেওয়া।
আমরা যখন সান ক্রিম প্রয়োগ করি, আসলে, আমাদের জীব মুক্ত র্যাডিকেল তৈরি করে, অর্থাৎ অস্থির অণু যা কোষের ক্ষতি করে: এই কারণে, এই ধরনের পরিপূরক নিয়মিত গ্রহণ কোষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করে।
Polypodium leucotomos, মধ্য আমেরিকার রাজ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকার একটি ক্রান্তীয় ফার্ন, এটি এমন একটি পণ্য যা চমৎকার সুরক্ষা প্রদান করে এবং ফটো-এক্সপোজারের কারণে সৃষ্ট রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
এছাড়াও পড়ুন:
গর্ভাবস্থায় ট্রমা এবং বিবেচনাগুলি অনন্য
একটি গর্ভবতী ট্রমা রোগীর পরিচালনার জন্য নির্দেশিকা
ট্রমা সহ গর্ভবতী মহিলাকে কীভাবে সঠিক জরুরী চিকিৎসা সেবা প্রদান করবেন?
গর্ভাবস্থায় ট্রমা: কীভাবে একজন গর্ভবতী মহিলাকে উদ্ধার করবেন
গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ: নিরাপদ ছুটির জন্য টিপস এবং সতর্কতা