ক্রিসমাস ব্লুজ সম্পর্কে কথা বলা যাক। এবেনেজার স্ক্রুজ, লন্ডনের একজন কৃপণ ব্যাঙ্কার যিনি ক্রিসমাসকে ঘৃণা করেন কারণ তার জন্য এটি কাজ থেকে বিরতি, যেখানে তিনি কোনও অর্থ উপার্জন করতে পারেন না, অন্তত স্পষ্টতই, চার্লস ডিকেন্সের উপন্যাস এ ক্রিসমাস ক্যারল (1843) এর প্রধান চরিত্র।

কিন্তু যদি মিঃ স্ক্রুজ তথাকথিত ক্রিসমাস ব্লুজ থেকে ভুগছিলেন?

মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টরা জানেন যে উৎসবের মরসুম তার সাথে চাপ এবং নার্ভাসনেস নিয়ে আসতে পারে।

কিছু লোকের জন্য, যাইহোক, উত্সব মরসুমের স্ট্রেস সম্পূর্ণরূপে ক্রিসমাস ডিপ্রেশন সিন্ড্রোমে পরিণত হতে পারে।

একটি বিষণ্ণতা, ক্রিসমাস ডিপ্রেশন সিন্ড্রোম বা ক্রিসমাস ব্লুজ নামেও পরিচিত, এটি ঋতুগত অনুভূতিমূলক ব্যাধি থেকে আলাদা।

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারের বিপরীতে, ক্রিসমাস ব্লুজ বা ক্রিসমাস হতাশা সরাসরি উত্সব সময়ের সাথে যুক্ত: সামাজিক সম্মেলন এবং "বাধ্যতামূলক" উদযাপনের একটি সত্যিকারের "ট্যুর ডি ফোর্স" যা কারো কারো জন্য উদ্বেগ, অনিদ্রা, কান্নার ফিট, নেতিবাচক চিন্তা নিয়ে আসে। , উপভোগ করতে অক্ষম.

এই সিন্ড্রোম প্রায়শই শুধুমাত্র ইতিমধ্যে বিদ্যমান বিষণ্নতা বৃদ্ধি করে।

ডিপ্রেশন সিন্ড্রোম "ক্রিসমাস ব্লুজ", কিছু ডেটা

এই সিন্ড্রোমের অস্তিত্ব ইউরোডাপ (ইউরোপিয়ান প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন) দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে, একটি অ্যাসোসিয়েশন যার মূল লক্ষ্য হল প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডার (PAD) এবং বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক প্যাথলজির উপর নজরদারি, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা কার্যক্রমের মাধ্যমে জনসচেতনতা বৃদ্ধি করা।

একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় 1100 থেকে 20 বছর বয়সী 60 জনের উপর সমীক্ষা করা হয়েছে এবং আমাদের দেশে উদ্বেগজনক সংখ্যা প্রকাশ করেছে: 70 শতাংশ মানুষ বড়দিনের মরসুমে কোনো ধরনের উদ্দীপনা ছাড়াই বাস করে, কোনো ইতিবাচক প্রত্যাশার অভাব থাকে এবং উদ্বেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এছাড়াও খুব গুরুতর ঘটনা রয়েছে যেখানে উত্সব মরসুমের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুর কারণে ব্যক্তির খুব শক্তিশালী প্যানিক অ্যাটাক এবং প্যারানিয়া হয়, যা তাকে উত্সবের সময়কালের জন্য নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে নিয়ে যায়।

ডাঃ পাওলা ভিঞ্চিগুয়েরা, সাইকোথেরাপিস্ট এবং ইউরোড্যাপের সভাপতি, এই ঘটনাটি এইভাবে ব্যাখ্যা করেছেন: 'সাধারণত, ইতালীয়রা খুব চাপে থাকে, এটি একটি সত্য।

আমরা যে চাপ জমা করছি তা আমাদের মেজাজ এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুতর হুমকি; এটা পরিসংখ্যানগতভাবে পাওয়া গেছে যে বড়দিনের সময় মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের জন্য অনুরোধগুলি বৃদ্ধি পায় কারণ, যারা ইতিমধ্যেই ভুগছেন তাদের জন্য হতাশাগ্রস্ত এবং উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা আরও তীব্র হয়ে ওঠে।

উত্সব, প্রফুল্ল এবং পারিবারিক পরিবেশ সবসময় আনন্দদায়ক মনোভাবের সাথে অনুভব করা যায় না এবং মানুষকে প্রায়শই দুঃখ এবং একাকীত্ব, উদ্বেগ এবং শ্বাসরোধের অনুভূতির অভ্যন্তরীণ অনুভূতি মোকাবেলা করতে হয়।

এগুলি হল জোরপূর্বক এবং আরোপিত সুখের পরিবেশের জন্য মানসিক প্রতিক্রিয়া, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এমন একটি আঘাতের প্রতি যা সঠিকভাবে মোকাবেলা এবং চিকিত্সা করা হয়নি'।

"ক্রিসমাস ব্লুজ" ডিপ্রেশন সিন্ড্রোমে লক্ষণগুলি পাওয়া যায়

ক্রিসমাসের সময়কালে এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা প্রকাশিত চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে

• উদ্বেগ এবং উদ্বেগজনক অবস্থা
• অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ;
• মাথাব্যথা;
• ক্ষুধার অভাব;
• একটি প্রতিক্রিয়াশীল আত্মদর্শনে বাকি বিশ্বের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে হবে।

কিছু লোক অন্য লোকেদের ইতিবাচক অনুভূতিগুলি ভাগ না করার জন্য দোষী বোধ করে।

বিষণ্ণ ক্রিসমাস সিনড্রোমের সম্ভাব্য কারণ

ক্রিসমাস সিন্ড্রোমের কারণগুলি সত্যিই বহুগুণ হতে পারে, দিনের আলো সংরক্ষণের সময় থেকে শুরু করে (দিনের আলোর সময় হ্রাস, ছোট দিন, অন্ধকার, ঠান্ডা এবং আর্দ্রতা, সেরোটোনিন উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত কিছু প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, তথাকথিত "অনুভূতি" ভাল হরমোন”), ছুটির দিনে খাদ্য পরিবর্তনের জন্য, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে ইভেন্টে জোরপূর্বক অংশগ্রহণ যা পুরানো স্মৃতি এবং উত্তেজনাকে পুনরায় সক্রিয় করতে পারে।

শুধু তাই নয়, ভারসাম্য এবং মূল্যায়ন সহ একটি নতুন বছর শুরু করার ঘটনাও যা প্রায়শই গত বারো মাসে যথেষ্ট না করার অনুভূতি জড়িত থাকে, ভবিষ্যতের জন্য প্রবল উদ্বেগ এবং ভয় তৈরি করতে পারে।

"ক্রিসমাস ব্লুজ" সিন্ড্রোমের নিরাময়

অন্যদের কাছে খোলা, প্রিয়জনের সাথে আপনার দ্বিধাগুলি ভাগ করা, নিজেকে এবং আপনার সীমাবদ্ধতাগুলিকে গ্রহণ করা হতাশাজনক ক্রিসমাস সিন্ড্রোমের সাথে মোকাবিলা করার প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।

নিজেকে বন্ধ করা এবং ক্রিসমাসের "পালানোর" চেষ্টা করা কেবল উদ্বেগ এবং চাপ বাড়িয়ে তুলবে।

প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের দুর্বল পয়েন্টগুলি জানে এবং অস্বস্তির মুহূর্তগুলি প্রতিরোধ করতে নিজেকে সজ্জিত করতে পারে।

যাইহোক, যদি অস্বস্তিটি গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রমাণিত হয়, তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি বিবেচনা করা একটি ভাল ধারণা, এই বিষয়টি বিবেচনা করে যে এই আবেগগুলির উত্স সম্পর্কে নিজেদেরকে আরও ভালভাবে প্রশ্ন করার একটি ভাল সুযোগ হতে পারে, এইভাবে আরও ভালভাবে তথ্য অর্জন করা যায়। ভবিষ্যতের পরিস্থিতি পরিচালনা করুন।

ডা Let লেটিজিয়া সিয়াবাত্তনির লেখা প্রবন্ধ

এছাড়াও পড়ুন:

ফ্লোরেন্স সিনড্রোম, স্টেন্ডহাল সিনড্রোম হিসাবে বেশি পরিচিত

স্টকহোম সিনড্রোম: যখন ভিকটিম অপরাধীর পাশে থাকে

Placebo এবং Nocebo প্রভাব: যখন মন ওষুধের প্রভাবকে প্রভাবিত করে

জেরুজালেম সিন্ড্রোম: এটি কাকে প্রভাবিত করে এবং এটি কী নিয়ে গঠিত

Notre-Dame De Paris Syndrome বিশেষ করে জাপানি পর্যটকদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ছে

লিমা সিনড্রোম: যখন অপহরণকারীরা তাদের অপহরণকারীদের সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত থাকে

উত্স:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

সানসোন আরএ, সানসোন এলএ, সাইকোপ্যাথলজিতে ক্রিসমাস প্রভাব, ইনোভ ক্লিন নিউরোসিয়েঞ্জ, 2011;

মার্কিন সাইকিয়াট্রিক সমিতি (2013a)। ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-ওয়াশিংটন, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014)।