Špatný spánek způsobuje zvýšení hmotnosti, náchylnost k cukrovce
Spánková apnoe je porucha, při níž jsou dýchací cesty zablokovány a způsobují přerušení po několika sekundách vdechování, obvykle jazyk zabraňuje průchodu vzduchu a je zapotřebí k chrápání, aby se probudil a znovu dýchal; nicméně to neznamená, že všichni lidé, kteří chrápou, trpí touto poruchou.
Lidé s rizikovými faktory apnoe a diabetu pravděpodobně rozvinou tento stav, protože porucha spánku vede ke změnám metabolismu zvyšováním inzulínové rezistence, uvedli odborníci z neurologie na národní univerzitě v Mexiku (UNAM), Rossana Huerta Albarranová.
Specialista také uvedl, že špatný spánek způsobuje přírůstek hmotnosti, protože mozek vysílá signály, které zvyšují chuť k jídlu a potřebu konzumovat sacharidy, což zvyšuje hladinu cholesterolu v důsledku metabolických změn, které tělo generuje. Pokud k tomu dodává, že obézní lidé jsou náchylní k cukrovce, apnoe hraje zásadní roli.
Tato porucha spánku může nejen způsobit cukrovku, ale je také zodpovědná za zvýšení cholesterolu, triglyceridů a hypertenze.
Lidé s touto chorobou - specialistou - by měli jít do kliniky spánku, aby získali správnou diagnózu nemoci nebo zabránili jejímu vývoji.
Dodal, že použití technologie je spouštěcím faktorem způsobujícím nespavost. "Lidé namísto spánku, když už ležou v posteli, berou mobilní telefon nebo počítač, což znemožňuje mozku usnout, protože reaguje na světlo."
To bylo mnohokrát řečeno, že spát osm hodin je vhodné; nicméně Rafael Santana, odborník na zdravotní péči v nemocnici pro poruchy spánku UNAM, říká, že neexistuje pevný počet hodin spánku, záleží na věku a potřebách těla, například dítě dožívá až 16 hodin denně, ale pro dospělé může stačit čtyři až pět hodin. Důležité je kvalita spánku.
Doporučuje se měřit počet hodin, kdy se člověk cítí oddaný a respektuje tento čas, protože to, co děláme, je spát jako poslední možnost, pouze pokud máme čas a tit by neměl být takový, spánek je nezbytný provádět naše aktivity, dodal Rafael Santana.
Spánek nám pomáhá být v pohotovosti, mít dobrou náladu, ztrácet potřebu zdřímnout během dne a vyhnout se rozvoji nemocí způsobených nedostatkem spánku.
