At tage sig af os selv og støtte andre kan få os til at føle os bedre. Psykologiafdelingen for den autonome universitet i Yucatan understreger, hvor vigtigt det er at tænke positivt under COVID-19-pandemien for bedre at kunne imødegå social distancering og respekt for andre.

 

Ricardo Castillo Ayuso forklarer, hvordan man tænker, at tyndpositive kan påvirke vores opfattelse af COVID-19-pandemi

At støtte andre og passe på os selv hjælper os med at føle os bedre, optimistiske og sikre, at møde den sociale afstand, der udføres for at undgå Covid-19-infektioner, siger specialisten Ricardo Castillo Ayuso fra psykologafdelingen i Det autonome universitet i Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) forklarede.

Eksperten er også koordinator for Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Han oplyste, at folk i denne fase har forskellige måder at håndtere situationen på, herunder frygt og angst. Dette skyldes sygdomstruslen såvel som indflydelse på helbredet og økonomi.

"Frygt", sagde han, fører til at tænke på pessimistiske ting om fremtiden, dyb tristhed, fortvivlelse, smerter fra tab og forventning om negative ting. Men ved at sammenligne disse følelser, kan vi begynde at planlægge og gribe ind for at komme os.

På den anden side antog han også, at den optimistiske stemning hjælper med at organisere og implementere bedre løsninger til at gå videre og ikke falde i en apatisk tilstand.

 

Tænk positivt for at påvirke din måde at se livet på (og COVID-19-pandemi)

”Når vi tænker positivt, kan vi finde de mange måder at gå frem på. For eksempel kan vi tro, at fremtiden forbedres senere med vores indsats og med hjælp. At føle og handle bedre for os selv og dem omkring os vil helt sikkert øge vores kreativitet ”, tilføjede Dr. Castillo Ayuso.

”Det modsatte sker, når vi tænker katastrofalt,” sagde han. ”Vi stopper vores bestræbelser og holder op med at støtte vores kære.”

Mennesker kan ændre pessimistiske følelser, når de kommer til hukommelsen og husker historier om løste problemer og oplevelser i at overleve modgang. ”Selvom vi har oplevet nogle negative episoder, er vi stadig her,” sagde han.

I disse øjeblikke, der boede over hele verden, sagde Dr. Castillo Ayuso, at sindsro hjælper med at gøre færre fejl, hvilket letter udholdenhed til at nå vanskelige mål, som på grund af deres betydning skal opnås uanset det faktum, at resultaterne snart vises. eller ikke.

Dr Castillo Ayuso anbefalede at planlægge selvplejestrategier for at føle sig bedre fysisk og mentalt såvel som at øve kreativ udforskning og altruisme med dem omkring os, uanset om de kommer fra vores familier eller ej.

SOURCE

 

ANDRE RELATEREDE ARTIKLER PÅ COVID-19 PANDEMIC

Brasilien foran COVID-19, Bolsonaro mod karantæne og infektioner stiger over 45,000

 

Hvordan kan Power Air Purifying Respirator designet af University of Utah hjælpe mod COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 million til studerende med alvorlige økonomiske forstyrrelser

 

COVID-19 og Israel "fase 2": University of Bar-Ilan foreslår en "blokke" -låsestrategi

 

Plasmaterapi og COVID-19, John Hopkins University hospitalers retningslinje