Soffri di insonnia? Ecco, vielleicht gelingt es uns, etwas zu essen

da Cristiano Antonio il Mag 23, 2023

Die Insonnie ist eine Störung des sonntags entschiedenen Gemeinwesens: Für die Person ist es schwierig, etwas hinzuzufügen. Nicht alleine: Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie während der Nacht ständig reden, damit Sie nicht die ersten Tage in der Nacht verbringen und sich nicht mehr in der Nacht aufhalten müssen

Es ist noch viel schlimmer, als er einen Jungen stört, oder den Schlafmann, der die Energie und die Person mehr aufbringen kann, als er den Gruß annimmt, seine Arbeitspredigt und die Qualität seines Lebens vernachlässigt.

Es gibt keinen Standardwert, den Sie benötigen, um „gut zu sein“, aber er ist von Tag zu Tag variabel

Sagen Sie, wenn Sie den größten Teil der Person in einem Erwachsenenalter haben, müssen Sie etwa 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen (es sind jedoch nur 5 Stunden erforderlich, um die Energie zu erholen, und ich schlafe in der Regel 9 Stunden lang). 10).

Es ist jedoch so, dass die Person während ihres Lebens in einer unaufhörlichen Phase („akut“) ein Experiment durchführt, das sie am nächsten Tag oder am Wochenende durchführt und zu Stress oder einem traumatischen Ereignis führt.

Es gibt auch Leute, die unter chronischer Insonnie leiden („insonnia cronica“), die vor ein paar Monaten andauert und viel mehr spricht.

Die Insonnia kann „primitiv“ sein und ist ein isolierter Störer, der dann an andere medizinische Bedingungen oder an die Annahme bestimmter landwirtschaftlicher Betriebe weitergegeben wird.

Die Stärke des Lichts ist der erste Schritt zur Lösung, und es muss eine gute Lebensqualität erreicht werden.

Insonnia: Definition und Zusammensetzung

Das Ende der Schlaflosigkeit stammt von der lateinamerikanischen Schlaflosigkeit und bedeutet „Mancanza di Sogni“; Ein naheliegender Termin, um eine Störung des Klangs in kurzer Zeit zu beschreiben.

Während meines Aufenthaltes in der Klinik wuchs die Hitze bis zu einer unzureichenden Dauer des Sonnens, und auch ich war auf der Stelle, wo ich nicht schlafen konnte, aber es war notwendig, dass sie nicht ausreichend lange dauerte, um eine soziale Funktion aufrecht zu erhalten lavorativa adeguate durante il giorno.

Da die Störung ursprünglich war, wurde mein größtes Interesse an anderen physiologischen oder körperlichen Bedingungen oder an einer erlernten Katze (relativ zur allgemeinen Ernährung, zur beruflichen Tätigkeit und zum allgemeinen Lebensstil) geübt.

Wenn Sie die 10 % der weltweiten Bevölkerung bei chronischer Insonnia-Erkrankung erhalten, ist es nicht möglich, ein einziges Mal zu bleiben und eine Reihe von Patienten zu finden, die verschiedene Arten von Krankheiten manifestieren.

Nello spezifischer, wir sind drei Tipi di insonnia

Insonnia anfangs, als das Kind noch etwas hinzufügte
Insonnia intermedia, als der Soggetto si sveglia nel corso della notte e fatica a riaddormentarsi
Insonnia terminale, als er so beklagte, dass er sich vor den Kopf gestoßen hatte und nun neue Dinge hinzufügte

In jedem Fall ist die Qualität des Klangs sehr niedrig und die Wirkung ist vielfältig (es ist schwierig, während des Tages, Konzentrations- und Erinnerungskalibrierungen, bis zu einer echten und privaten Depression zu starren).

Darüber hinaus war es nicht einfach, den Bauernhof vollständig zu stören, aber er musste den ganzen Tag über alles tun, was er brauchte.

Insonnia: ich sintomi

Zu den Symptomen der Sonneneinstrahlung gehören:

Es ist schwierig, alle Seren zu ergänzen
nächtliches Erwachen
svegliarsi troppo presto al mattino
Ich habe keine Antwort auf eine Notiz von meinem Sohn erhalten
stanchezza o sonnolenza diurna
Reizbarkeit, Depression o Angst
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, achten Sie darauf, dass Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, oder erschweren Sie die Antwort
aumento della frequenza di errori (ad es. sul lavoro)
Die Beschäftigungen gehen für den Sohn weiter

Um eine Person in Betracht zu ziehen, die tatsächlich von einem signifikanten Grad an chronischer Insonnie und Devon betroffen ist, müssen bestimmte Kriterien berücksichtigt werden:

Das Tempo, mit dem Sie das Risiko eingehen müssen, beträgt mindestens 30 Minuten
Episoden gestörter Frequenztöne in Portugal oder der Hauptstadt vor 3 Tagen
Durata dell'insonnia uguale o magiore a 6 mesi

Die Person, die den Tag beklagenden Sohn stört, und eine Lamentierung des Lorens, die lavorativ ist (Morin, 1993).

Coloro che soffrono di insonnia, rispetto agli individui che non presentano insonnia, riportano anche elevati livelli di ansia e depressione.

L'insonnia kann einen Arzt oder eine kausale Ursache für die Störung psychiatrischer Erkrankungen darstellen (Harvey, 2001; Lichstein, 2000)

Die Ursache für die Insonnie und die Verhinderung

Wenn sich die Insonnie in einem isolierten Zustand aufhält, ist viel mehr Spesso in Wirklichkeit mit anderen körperlichen und psychischen Pathologien verbunden.

Es kann nur zu einem gewissen Grad zu einer Stresssituation, Lebensereignissen oder Lernschwierigkeiten kommen, die mit dem Sohn in Konflikt geraten.

Der Grund dafür ist, dass die Insonnia sich nicht von dieser Störung lösen lässt, die seit langem eine echte und urheberrechtlich geschützte Krankheit hervorruft.

Die Ursache liegt in der Gemeinschaft der Insonnia cronica

Betonen. Die Beschäftigung mit der Arbeit, der Schule, der Begrüßung, den Finanzen oder der Familie, die man sich leisten kann, besteht darin, dass man sich nur Mühe gibt, zu schlafen. Auch wenn das Leben traumatisiert oder gestresst ist, kommt es zu Tode oder Verzweiflung einer Person, zur Scheidung oder zum Verlust der Arbeit, und es besteht die Möglichkeit, dass sie völlig in Ohnmacht fallen.
Ich drehe mich um und fahre täglich mit einer Uhr im Inneren, führe Aspetti mit dem Fahrrad, dem Stoffwechsel und der Körpertemperatur. Interromperli können alle insonnia tragen. Zu den Hauptursachen gehört der Jetlag auf interkontinentalen Reisen, ich arbeite häufig an der Reihe oder fahre ab und zu
Cattive abitudini del sonno. Die Katze beschäftigt sich mit dem Schlafen und schläft nicht, spielt mit, beschäftigt sich mit dem Schlafen, stimuliert sie vor dem Schlafengehen, ein Ambiente in der Nähe des Schlafes und die Nutzung des Bettes zum Schlafen, sie halten oder bewachen den Fernseher. Computer, Fernseher, Videospiele, Smartphone oder andere Geräte, wenn Sie erst einmal loslegen, können Sie sich mit dem Zyklus des Sonnos einmischen.
Mangiare troppo late di sera. Wenn ich mich auf den Weg mache, bevor ich schlafe, kann ich mich darauf verlassen, dass die Person, die ich bin, zwischen ihnen und mir liegt.
Koffein, Nikotin und Alkohol. Kaffee, Kaffee und andere anregende Koffeininhalte: Die Zeit, in der die Kaffeebohnen verspätet sind, kann die Geduld beeinträchtigen, die Notiz hinzuzufügen. Der Nikotingehalt ist kein Produkt auf Tabakbasis und ein weiteres Stimulans, das den Körper stören kann. Der Alkohol kann hinzugefügt werden, aber ich habe die Fasi zu einem tieferen Klang gemacht und das Risiko provoziert, mich auf die Seele zu hauen.
Farmaci. Viele Medikamente können den Körper beeinträchtigen, da sie antidepressiv, schmerzlindernd, antistaminisch, blutdrucksenkend oder blutdrucksenkend wirken.asma o per il raffreddore. Einige Farmacius verwenden für den Verlust von Peso, enthalten Kaffee oder andere stimulierende Substanzen, können den Sonno stören
Disturbi della salute mentale. Zum Beispiel stören posttraumatischer Stress oder Depressionen
Pathologie: Esempi di condizioni legate all'insonnia includono dolore cronico, cancro, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asma, Magen-Darm-Erkrankungen (GERD), Hyperämie, Parkinson- und Alzheimer-Krankheit.

Insonnia e invecchiamento

L'insonnia tauchte mehr als eine Gemeinde mit ihr auf.

Bitte überprüfen Sie Folgendes:

Ändern Sie keine Modelle von Sonno. Der Sonno-Spesso-Spesso-Terminal-Speaker-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Terminal-Song Über all das hinaus mit dem Vorstoß, wenn man sich zum ersten Mal aufhält, zum ersten Mal schläft und zum anderen in Schweden vor dem Mattino. Der Anziane hatte im Allgemeinen keine Ahnung von der Menge seines Sohnes.
Wechsel zur Einstellung. Die Anziani konnten sich nur wenig beruflich in der Gesellschaft engagieren, und diese Person war am meisten darauf bedacht, die Pisolini täglich mit einer guten Qualität ihres Notturnos zu belästigen.
Cambiamenti nella salute. Der Schmerz liegt in einer Situation, in der die Krankheit auftritt oder Probleme auftreten, ohne dass die Depression oder die Krankheit anhält und sich mit dem Sohn einmischen kann. Probleme, die die Notwendigkeit des Urinierens während der Notaufnahme, die Pathologie der Prostata oder der Blase, das Apnoe-Notfall-Syndrom und die Symptome des Spiels ohne Gegenwirkung mit sich bringen, führen zu Problemen und führen zu anderen größeren Gemeinschaften mit dem Fortschreiten der Krankheit.
Farmaci. Die Person, die im Allgemeinen die meisten Patienten von Giovani bewirtet, und einige dieser Personen, die möglicherweise als Sicherheit für die Krankheit verwendet werden.

Mein Problem besteht möglicherweise darin, dass ich mich auch mit Kindern und Heranwachsenden beschäftige, aber ich muss nachprüfen, ob ich so viel aktiver bin, dass ich erst spät dran bin und die meisten von Mattino schlafe.

Daher ist es wichtig, dass ich die Routine von Fahrradfahrern seit vielen Jahren programmiere.

Insonnia: conseguenze

Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung und eine geregelte berufliche Tätigkeit zu begrüßen, da der Einzelne geistig und körperlich krank ist.

Die Person, die sich mit Insonnia riferiscono beschäftigt, hat eine Qualität aus ihrer minderwertigen Lebensweise entwickelt, die allen Menschen, die gut schlafen, zur Seite steht.

Tra le conseguenze dell'insonni figurano:

Prestazioni inferiori sul lavoro oa scuola
Das Reaktionstempo wird von der Führung mit der größten Wahrscheinlichkeit von Vorfällen begleitet
Störungen des geistigen Wohlbefindens durch Depressionen, Angststörungen oder Misshandlungen
Erhöhen Sie das Risiko und die Schwerkraft von Malattie oder Zuständen am Lungenende, wie Hypertonie und Malattie-Herzschmerzen

Quali trattamenti sono utili zur Bekämpfung der Insonnie

Wenn Sie ein gutes Studium absolviert haben, können Sie der Insonnie zuvorkommen und einem Sohn zustimmen, der tiefgreifend und revanchiert ist.

Um die Störung zu bekämpfen, wenden Sie sich bitte an eine bestimmte Person:

Die Kosten liegen im Grunde: Man muss die Stesser aufhalten, um zu schlafen, und sie werden schlafen (anche nei fine settimana), dann kann man den eigenen Sohn regeln
Denken Sie daran: Eine Einstellung, die einem guten Sohn zugute kommt
Kontrollieren Sie, dass die Landwirte jeden Tag einen Beitrag leisten, ohne sich an alle Beteiligten zu wenden
Vermeiden Sie es, die Sonne am Tag zu begrenzen
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol und verwenden Sie kein Nikotin
Vermeiden Sie frühere Abkündigungen und warten Sie erst einmal mit der Behandlung
Stellen Sie die Kamera auf einen bequemen Schlafplatz
Erstellen Sie ein Rilassante-Ritual für die Buonanotte, essen Sie eine kalte Tasche, legen Sie los oder hören Sie sanfte Musik
Darüber hinaus sind diese Vorsichtsmaßnahmen für Menschen mit einer vorbeugenden Fehlbehandlung wichtig, denn sie müssen sich mit der ärztlichen Behandlung befassen, um möglicherweise eine kognitive Therapie oder eine pharmakologische Therapie zu erhalten.

Die kognitive und komplementäre Psikotherapie besteht aus der Nutzung einiger technischer Interventionen, die neben den Eigenschaften der Störung bei Patienten eingesetzt werden.

Die Haupttechnik lautet:

Allheilmittelpädagogik: Der Patient muss sich an die Arbeit machen, eziologisch arbeiten und die zweite Hälfte des kognitiven Verhaltensmodells verwalten.
Außerdem habe ich die Klangphysik (Stadien des Klangs, innere und äußere Uhr, verschiedene Individuen) bis zur Qualität verbessert.
Einschränkung des Klangs: Es ist möglich, mit dem Tempo zu korrespondieren, das den Patienten mit dem Tempo erreicht, das nach dem Schlafengehen wirksam ist.
Kontrollieren Sie den Stimolo: Stellen Sie sicher, dass eventuelle Assoziationen mit dem Gerät oder der Kamera entfernt werden und die Aktivität des Geräts nicht mit dem Gerät kompatibel ist.
Kognitive Ristrutturierung: Verfahren, um die Überzeugungen zu modifizieren und die Funktionsfähigkeit am eigenen Leib zu verbessern.
Technik der Entspannung und Ablenkung der Fantasie.

Um die Sicherheit in der Landwirtschaft zu gewährleisten, können Patienten und Patienten in der Regel keine wirkungsstarken Medikamente nutzen, während Medikamente in der Landwirtschaft oder Antibiotika mit medikamentöser Wirkung (Benzodiazepin) nicht auf eine begrenzte Verwendung angewiesen sind, sondern zahlreiche wirksame Sicherheiten veranlassen und ein hohes Maß an Sicherheit festlegen assuefazione.

Darüber hinaus konnte ein drastischer Versuch, die Stimmung zu senken, zu einem emotionalen, psychisch-motorischen, zitternden und zitternden Ritual führen (Gillin, Spinwerber und Johnson, 1989).

Ciò spinge l'insonne ad adoptre nuovamente il medicale, creando un circolo vizioso.

Eine Behandlung bis zum Ende der Störung von Insonnia Richiede dient dazu, die Verwendung von Arzneimitteln als Antidepressivum, Beruhigungsmittel und Melatonin zu nutzen.