Εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί των Ευχαριστιών σας (ή οποιοδήποτε πρωί). Αυτή είναι μια μικρή προπόνηση που θα κάψει λίγες θερμίδες νωρίς το πρωί, θα αναφλέξει το μεταβολισμό σας και θα δώσει χώρο για κάποια καλή τροφή των Ευχαριστιών. Πάντα μου αρέσει να κάνω πρωινή προπόνηση ή διασκέδαση με την οικογένεια στις διακοπές, θεωρώ ότι νιώθω καλύτερα όλη την ημέρα και δεν τρώω τόσο πολύ. Δοκιμάστε το!

Προσπαθήστε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα κυκλώματα σε 15 ή 20 λεπτά. Θυμηθείτε να κάνετε μια ενεργή προθέρμανση πριν ξεκινήσετε. (Κάντε κλικ εδώ για καλή δραστηριότητα Πυροσβέστη προπονήστε ρουτίνα προθέρμανσης.) Κάντε τις προτεινόμενες επαναλήψεις κάθε άσκησης και στη συνέχεια προχωρήστε στην επόμενη, ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν λιγότερο μεταξύ των ασκήσεων.

Διαβάστε περισσότερα