Cómo funciona la terapia cognitivo-comportamental: y punti chiave della CBT
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tratamiento di salute mentale che aiuta a identificare e changee i modelli di pensiero di a person
La TCC es eficaz, entre otras cosas, en el tratamiento de una serie de enfermedades mentales, entre otras cosas, en la depresión. ansiedad e problemi di alcohol e droga.
Porque es la terapia cognitivo-comportamental
La terapia cognitivo-comportamentale è una forma de tratamiento psicológico che si se concentra en las universidades de pensieri, credenze y atteggiamenti con i propri comportamenti.
Por ejemplo, un pensamiento negativo porta cualquier cosa advere sentimenti e comportamenti autodistruttivi.
Può portare a comportarsi in modo timido oa sentirsi ritirato in situazioni sociali.
La TCC sfida questi pensieri e fornisce alla persona strategie di gestione sane.
La terapia cognitivo-comportamentale è un concetto ampio, con diversos tipi che si concentrano su vari aspetti della vita.
Il trattamento mira ad affronare problemi specifici, come le sfide emotive o sociali.
Gli studi dimostrano che la CBT supporta le persone con depresión, disturbios de pánico y ansiedad, problemas de abuso de sostenimiento y graves enfermedades mentales.
Es un hecho demostrado que es eficaz en cuanto a otras formas de terapia psiquiátrica y farmacéutica.
Inoltre, c'è anche una crescent evidenza che la CBT aiuta ad alleviare il dolore cronico.
Trattamento CBT per l'ansia
Molte persone si sentono ansiose di tanto in tanto.
L'ansia è una forma di disturbo mentale che aumenta le prestazioni in situazioni di alta pressione.
Ma per alcuni, la sensación de ansiedad es más general.
Significa che la persona è semper in modalità “allerta” o spesso sente una paura eccessiva, non importa in quale attività sia impegnata.
Può essere extremadamente angosciante e ostacolare il completemento dei compiti quotidiani.
Una volta che l'ansia inizia a interferire con la propria capacità di funzionare, è vitale imparare strategie di coping per questi sentimenti.
È qui che la terapia cognitivo-comportamentale può aiutare.
La CBT aiuta a cambiare gli schemi di pensiero e le convinzioni che sono legati ai fattori scatenanti dell'ansia.
Tratado CBT para la depresión
La depresión es caratterizzata da una persistente sensazione negativa su se stessi, gli altri e il mondo in generale.
Nella maggior parte dei casi, la persona può avere un giudizio irrazionale e ingiusto.
La TCC ayuda a las personas con depresión, fornendo instrumentos que se sienten inseguros y piensan negativamente.
La terapia spesso annulla questi "negativi" con un proceso de pensamiento più realista y positivo.
Habla con un médico o un profesional del salud mental para obtener más información o consejos.
La TCC sobre pensamientos, sentimientos y comportamientos
L'obiettivo principale della terapia cognitivo-comportamentale è di combinare pensieri, sentimenti e comportamenti per migliorare la qualità della vita.
El tratamiento CBT mira a insegnare agli individui che è possibile controllare come pensano, sentono y si comportano.
Questa terapia sfida la norma usando strategie pratiche per changee o modificare credenze e comportamenti automatici.
Può sviluppare un sentimiento positivo, che alla fine porta a pensieri e comportamenti più ottimistici.
Chi fornisce la TCC?
Psicólogos, terapeutas, consultores y profesionales de la salud mental pueden realizar la TCC.
La terapia cognitivo-comportamentale puede tener datos en sesiones de terapia individual, en pequeños grupos o en línea.
Questi professionisti si sottopongono a una formazione intensiva per guardare logicamente le probe che causano i pensieri negativi per aiutare i pazienti a regolare il mode in cui vedono il mondo intorno a loro.
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