5 consejos para aliviar el dolor de migraña
Cuando ocurre un ataque o episodio de migraña, hará casi cualquier cosa para que los síntomas desaparezcan. Si bien la mayoría de las migrañas no son graves, hay casos en los que pueden ser un signo de una afección más grave.
Siga leyendo para obtener más información sobre las migrañas, incluidos sus síntomas y el tratamiento recomendado.
¿Qué es la migraña?
Una migraña es un tipo común de dolor de cabeza en el que la persona puede sentir un dolor punzante en un solo lado de la cabeza.
Algunas personas también tendrán un "aura" o señales de advertencia antes de que comience el dolor de cabeza real.
Un aura suele indicar que está a punto de producirse un fuerte ataque de migraña, seguido de una serie de síntomas.
Hay ciertos factores que desencadenan los ataques de migraña
Estos incluyen abuso de alcohol y cigarrillos, exceso de estrés, cambios hormonales, saltarse comidas, falta de sueño e incluso ruidos fuertes o luces brillantes.
Ciertas elecciones de alimentos también pueden causar dolor de migraña, como los alimentos procesados que contienen altas cantidades de MSD, las golosinas horneadas, las carnes que contienen nitratos de sodio, el vino tinto, el queso, los frijoles y mucho más.
Una migraña es una forma común de dolor de cabeza que puede ser debilitante y hacer que muchas personas visiten a sus médicos.
En casos severos, los síntomas pueden durar varios días.
Conocer sus síntomas y tratarlos de inmediato puede ayudar a que el dolor de cabeza sea menos intenso.
Todos experimentan los síntomas de las migrañas de manera diferente
En algunos, pueden ocurrir en etapas: pródromo, aura, ataque y post-dromo.
La persona puede tardar entre ocho y 72 horas en pasar por las cuatro etapas.
Pródromo: cambios emocionales, depresión, irritabilidad, antojos de alimentos, cuello rigidez, aumento de la micción, retención de líquidos y bostezos frecuentes.
Aura: fenómenos visuales, pérdida de la visión, sensaciones de hormigueo en el brazo o la pierna, debilidad o entumecimiento en la cara o en un lado del cuerpo y dificultad para hablar.
Ataque: dolor en uno o ambos lados de la cabeza, dolor punzante o pulsátil, sensibilidad a la luz, los sonidos, el olfato y el tacto, náuseas y vómitos.
Post-dromo: fatiga, náuseas, sensibilidad a la luz, mareos, dolores corporales y dificultad para concentrarse
Las migrañas a menudo no se diagnostican y se dejan sin tratamiento
Si experimenta signos y síntomas con regularidad, mantenga un registro de esos ataques y cómo responde a ellos.
Haga una cita con su médico para analizar estos síntomas y los posibles planes de acción.
5 consejos para deshacerse de las migrañas
La migraña sucede.
La buena noticia es que hay varias maneras que puede hacer para tratar de aliviar el dolor sin tener que ir al médico.
Pruebe estos cinco consejos y empiece a sentirse mejor rápidamente.
- Descansar en una habitación oscura y tranquila.
Muchas personas que tienen ataques de migraña experimentan una sensibilidad extrema a la luz y al sonido, lo que puede empeorar los dolores de cabeza.
Para aliviar el dolor, vaya a una habitación oscura y tranquila y trate de descansar.
- Aplicar compresas frías
Coloque una compresa fría en la frente, preferiblemente cubitos de hielo envueltos en una toalla o incluso una ducha fría para aliviar el dolor.
Mantenga la compresa fría en la cabeza durante 15 minutos y tome un descanso en el medio.
- Hidratar
La deshidratación puede causar dolor de cabeza o empeorarlo.
Beba muchos líquidos para prevenir los ataques de migraña.
- Practica técnicas de relajación
Aprender a relajarse en medio de un dolor de cabeza puede ayudar a aliviar el dolor.
Intente hacer algunos estiramientos, yoga, meditación o relajación muscular progresiva como una forma de relajarse.
Considere hablar con su médico sobre la posibilidad de terapia física para los espasmos musculares en el cuello.
- Usar medicamentos
Los medicamentos de venta libre (OTC) y los analgésicos pueden tratar todo tipo de dolores de cabeza.
Tome analgésicos con moderación y solo si los dolores de cabeza se han vuelto insoportables.
Lo más importante es...
Cuando se usan junto con medicamentos, estos consejos pueden funcionar para muchas personas.
Si el dolor se vuelve severo y dura varios días, considere hablar con su médico acerca de cambiar el plan de tratamiento.
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