Presión arterial: ¿cuándo es alta y cuándo es normal?
La frecuencia cardíaca y la presión arterial se encuentran, sin duda, entre los parámetros más importantes a tener bajo control. Si tienes dudas, el primer consejo es que consultes a tu médico.
Sin embargo, en los últimos años se ha vuelto cada vez más fácil medir la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma independiente, gracias a las aplicaciones de bienestar que se pueden descargar directamente en su teléfono inteligente.
que es la frecuencia cardiaca
La frecuencia cardíaca y la presión arterial son parámetros diferentes, y es importante poder distinguirlos.
Cuando hablamos de frecuencia cardíaca, nos referimos al número de pulsaciones (o latidos) que realiza cada minuto el corazón, que se contrae para permitir que la sangre circule por el cuerpo.
La frecuencia cardíaca habitual de una persona sana debe estar entre 55/60 latidos por minuto y 100 latidos por minuto: un valor más alto es taquicardia y un valor más bajo es bradicardia.
Con el tiempo, puede haber un aumento progresivo de la frecuencia cardíaca, pero esto no es motivo de preocupación ya que está dentro del rango esperado.
Presión arterial: ¿Cuáles son los valores normales?
El término 'presión' se refiere a la intensidad con la que la sangre fluye a través de los vasos.
Una presión considerada normal es entre 100 y 120 mmHg (milímetros de mercurio) en la más alta y 75-80 mmHg en la más baja.
Los métodos más efectivos para medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
El principal instrumento utilizado para medir la frecuencia cardíaca es el electrocardiograma.
Por supuesto, también es posible sentir los latidos de su corazón por su cuenta, utilizando el llamado “pulso carotídeo”, es decir, comprimiendo ligeramente un lado de su cuello con el pulgar o índice de una mano, o colocando los dedos de una mano sobre la muñeca opuesta y haciendo una ligera compresión.
Para medir la presión arterial, en cambio, se utiliza principalmente el esfigmomanómetro, pero también se pueden encontrar en el mercado otros instrumentos útiles.
Además, desde hace varios años existen una serie de apps que se pueden descargar en el smartphone para medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Aplicaciones para medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial
La llegada de los relojes inteligentes al mercado es una forma más de estar pendiente de tu salud.
Con monitores de frecuencia cardíaca y presión arterial, pero también sistemas para monitorear los pasos y la actividad física, el sueño, el consumo de calorías y la regularidad del ciclo menstrual, se ha vuelto mucho más fácil tener acceso inmediato a estos parámetros.
Las aplicaciones de los relojes inteligentes podrían, con el tiempo, convertirse en verdaderas herramientas de monitorización médica, permitiendo a los especialistas controlar diariamente la salud de los pacientes afectados por determinadas condiciones clínicas o enfermedades. Este es el caso, por ejemplo, de las mujeres embarazadas, cuyos parámetros vitales se pueden monitorear tanto para la madre como para el feto.
La última generación de teléfonos inteligentes incluso permite realizar un electrocardiograma y están programados para enviar una señal de emergencia al centro médico más cercano cuando detectan arritmias.
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