Tänapäeval on 30-aastasel mehel vähem kui pool viljakat spermatosoidi kui 50 aastat tagasi. Paljud teadlased on kindlad, et selle nähtuse põhjustajaks on reostus ja kehv toitumine.

Kuid kogu maailma ülikoolid on seda küsimust uurinud 25 aastat ja kinnitanud, et spermatosoidide kvaliteedis on oluline roll mitmetel aminohapetel, vitamiinidel ja mikroelementidel. 82% uuringutest on testitud, et eeldus aminohapetest ja vitamiinidest parandab 60% spermatosoidide kvaliteeti.

Hea dieediga ning aminohapete ja vitamiinide õige eeldusega tuleb arvestada ka siis, kui paar kavandab kunstlikku viljastamist.

Olulised aminohapped spermatosoidide arenguks 

L-arginiin on spermatosoidide tekke seisukohalt väga oluline, on spermina ja spermidina, mis on sperma põhikomponendid, L-arginiinist. Teised fertiilsust mõjutavad aminohapped on L-karnitiin, L-tsüsteiin ja glutatioon.

L-karnitiini

L-karnitiin on veel üks aminohape, mis kannab spermatosoidides rasvhappeid, et tagada energia munarakku jõudmiseks. Keskmiselt on mehe sperma sees oleval poolel spermatosoididel piisav liikuvus. Kui aga ejakuleeritud sperma sisaldab väikest protsenti normaalse liikumisvõimega spermatosoididest (näiteks 32%), on tegemist astenospermiaga. Uuringud näitasid, et astenospermia all kannatavad mehed võivad parandada oma spermatosoidide liikuvust, eeldades L-karnitiini. Itaalia uuringust selgus, et kui L-karnitiini võetakse 3.000 mg päevas, suurenes spermatosoidide liikuvus patsiendil 75% (10,8% -lt 18,0% -le).

Tsüsteiin ja glutatioon

Need kaks aminohapet kaitsevad seemnerakke oksüdatsiooni eest. Eelkõige on glutatioon kolmest aminohappest koosnev kompositsioon. See on üks kõige tõhusamaid vabade radikaalide kaitsjaid. Tsüsteiin on aminohapete pakkuja ja see on vajalik glutatiooni tootmiseks. Seepärast on paljudes uuringutes nõus, et glutatiooni õige kogus veres parandab meeste viljakust. Glutatiooni õigete väärtuste parandamiseks soovitatakse N acetil cisteina (NAC).

Teine viljakuse jaoks kasulik element on männikoore põhiolemus, mis sisaldab suures koguses proantotsüaniidid: neil on põletikuvastased omadused ja kaitsevad veresooni, mis abistavad seemnerakke seemendamise ajal.

L-arginiin koos männikoore essentsiga võib selle mõju kehale äärmiselt suurendada. Lisaks suurendab eeldus männi ajukoorest D-vitamiini olemasolu, mis aitab immuunsüsteemi ja kaltsiumi imendumist organismis.

Uuringud kinnitasid, et 25% meestest, kes järgisid seda ravi, jõudis normaalse spermiogrammini.

Muu igapäevane käitumine aitab meestel viljakust:

1. Ärge suitsetage ega jootke alkoholi
2. Vältige mõnda ravimit
3. Vältige kuumust
4. Kaalu kaotama
5. Sööge puu-ja köögivilju