Uneapnoe on häire, mille käigus hingamisteed muutuvad blokeeritudks ja põhjustavad mitu sekundit sissehingamisel järjestikuseid katkestusi, tavaliselt keel keelab õhu läbilaskmise ja on vaja ärkama ärkama ja hingama uuesti; aga see ei tähenda, et kõik inimesed, kes hirmutavad seda haigust.
Üliõpilane, kellel on apnoe ja diabeedi riskifaktorid, tõenäoliselt haigusseisundit areneb, kuna unehäire põhjustab metaboolseid muutusi, suurendades insuliiniresistentsust. Mehhiko riikliku autonoomse ülikooli (UNAM), Rossana Huerta Albarran'i neuroloogia spetsialistid.
Spetsialist mainis ka, et kehv uni põhjustab kehakaalu suurenemist, sest aju saadab signaale, mis põhjustavad isu suurenemist ja vajadust tarbida süsivesikuid, see suurendab kolesterooli taset metaboolsete muutuste tõttu, mida organism tekitab. Kui sellele lisab, et rasvunud inimesed on diabeedi suhtes kerged, on apnoe võtmeroll.
See unehäire ei saa mitte ainult põhjustada suhkurtõbe, vaid ka kolesterooli, triglütseriidide ja hüpertensiooni suurenemist.
Selle haigusseisundiga inimesed - soovitasid spetsialistile - peaksid minema puhkepiirkonda, et saada haiguse õige diagnoos või vältida selle arengut.
Ta lisas, et tehnoloogia kasutamine põhjustab unetust. „Inimesed, selle asemel, et magada, kui nad juba voodis lamavad, võtavad mobiiltelefoni või arvuti, mis muudab aju kaotamata vajadust magada, sest see reageerib valgusele.”
Mitu korda on öeldud, et kaheksa tunni pikkune magamine on asjakohane; UNAMi unehäirete kliinikus asuv meditsiinipersonal Rafael Santana ütleb, et ei ole fikseeritud une tundide arvu, see sõltub keha vanusest ja vajadustest, näiteks laps magab kuni 16 tundi päevas, kuid täiskasvanuks võib olla piisav neli või viis tundi. Oluline on une kvaliteet.
Soovitatav on mõõta tundide arvu, mis muudavad ühe puhkuse ja seda aega austama, sest see, mida me teeme, on magada viimase abinõuna ainult siis, kui meil on aeg, ja tiin ei peaks olema selline, on magamine oluline täita oma tegevust, lisas Rafael Santana.
Uni aitab meil olla ettevaatlik, hea meeleolu, kaotada vajadus ööpäeva järele ja vältida une puudulikkuse tekitamist.

loe edasi