Loa: Osasunaren oinarrizko zutabea
Ikerketa batek agerian uzten du loak gizakiaren osasunean duen inplikazio sakona
Lo egin ez da atseden pasiboaren aldia soilik, baizik eta a ongizate fisikoan zein psikikoan sakon eragiten duen prozesu ezinbestekoa. Punta-puntako ikerketek kalitatezko loaren garrantzia eta loaren gabeziarekin edo loaren kalitate eskasarekin lotutako arrisku garrantzitsuak nabarmentzen dituzte.
Lo nahastea: gutxietsitako arriskua
Insomnioa loaren nahaste ezagunenetako bat den arren, atsedenaren kalitatea arriskuan jar dezaketen beste baldintza ugari daude. Irakaslearen arabera Giuseppe Plazzi, loaren nahasteetan aditua, hauek hainbat kategoriatan bana daitezke, hala nola, gaueko arnas nahasteak, eguneko hipersomnia eta erritmo zirkadianoaren nahasteak. Arazo horiek identifikatzea eta konpontzea funtsezkoa da osasun orokorra mantentzeko.
Lo zaharberritzailea mehatxatzen duten faktoreak
Hiriko bizitza modernoaren erritmo biziak izan dezake eragin negatiboa gaueko atsedenaren kalitatean. Txandakako lana, argi eta zarata kutsadura eta bizimodu kaotikoak lo egokia oztopatu dezaketen faktoreak dira. Funtsezkoa da elementu horiek kontuan hartzea eta loaren kalitatea hobetzeko neurriak hartzea.
Osasun-ondorio larriak: gaixotasun neurodegeneratiboetatik nahaste metabolikoetara
Lo gabeziak izan dezake ondorio larriak bai fisikoan bai osasun mentala. Aldarte, arreta eta memoria eragiteaz gain, areagotu dezake nahaste metabolikoak izateko arriskua hala nola, diabetesa, hipertentsioa eta obesitatea. Gainera, lo desegokia r handiagoarekin lotuta egon dagaixotasun neuroendekapenezkoak garatzeko arriskua hala nola, alzheimerra eta parkinsona. Beraz, kalitatea eta nahikoa lo bermatzea ezinbestekoa da epe luzerako osasuna babesteko.
Gaueko atseden egokia ez da gutxietsi edo luxu gisa ikusi behar, baizik eta a gure ongizate fisiko eta psikikorako oinarrizko baldintza. Loaren kalitateari arreta egokia ematea funtsezkoa da osasun-egoera ugari prebenitzeko eta denboran zehar osasun orokorra zaintzeko.
Iturriak