در اینجا یک راه عالی برای شروع صبح روز شکرگذاری (یا هر روز صبح) وجود دارد. این یک تمرین کوچک است که باعث سوزاندن برخی از کالری های صبح زود ، متابولیسم بدن شما را مشتعل می کند و جای برخی غذاهای خوب شکرگذاری را فراهم می کند. من همیشه دوست دارم در تعطیلات با خانواده صبحگاهی تمرین ورزشی یا سرگرم کننده داشته باشم ، متوجه می شوم که تمام روز احساس بهتری دارم و به همان اندازه غذا نمی خورم. لطفاً امتحان کنید!

سعی کنید در 15 یا 20 دقیقه مدارهای مختلف را انجام دهید. یادتان باشد قبل از شروع کار گرم کردن فعال را انجام دهید. (برای فعال خوب اینجا کلیک کنید) آتش نشان تمرین معمول گرم کردن تمرین.) تکرارهای پیشنهادی هر تمرین را انجام دهید و سپس به مرحله بعدی بروید ، تا حد امکان بین تمرینها استراحت کنید.

بیشتر بخوانید