Kuivan silmän oireyhtymä: kuinka suojata silmäsi PC-altistumiselta

By Cristiano Antonino On Jan 19, 2023

PC-altistus voi aiheuttaa kuivasilmäisyyden oireyhtymän sinisen valon säteilyn vuoksi

Jotkut meihin vaikuttavat häiriöt ovat todellisuudessa helposti ratkaistavissa, jopa usein ilman lääkitystä.

Yksi niistä on varmasti kuivasilmäisyys, joka esiintyy hyvin usein ja vaikuttaa erityisesti niihin, jotka viettävät useita tunteja näytön edessä.

Näin suojaat silmäsi tietokoneella.

Mikä on kuivasilmäsyndrooma

Kuivan silmän oireyhtymä ei ole muuta kuin muutos silmän erityksessä, jonka tasapainoa haastavat pääasiassa ulkoiset tekijät, mukaan lukien pitkäaikainen altistuminen ruudulta tulevalle siniselle valolle.

Silmä erittää normaalisti eritteitä, jotka muodostavat kyynelkalvon, eräänlaisen suojakalvon, joka korjaa itse silmän ulkopintaa eli sarveiskalvoa: kun tämä tasapaino häiriintyy, kohtaamme kuivasilmäisyyden oireyhtymän.

Kuivan silmän oireyhtymän oireet

Kuivan silmän oireet ovat vaihtelevia, ja niitä esiintyy yleensä riippumatta muutoksen syystä, olipa kyseessä ulkoinen (näytöt, saastuminen jne.) tai sisäinen, eli liittyvät terveysongelmiin, jotka voivat liittyä näkökykyyn tai eivät.

Kuivien silmien yleisimpiä oireita ovat:

polttava
huono repeytys
punaiset silmät
valonarkuus (valon aiheuttama epämukavuus)
vieraan kehon tunne silmässä
vaikeuksia avata silmät aamulla
näön hämärtyminen

Kuivan silmän syyt

Kuten sanoimme, kuivasilmäisyyden syitä voi olla monia, mutta altistuminen visuaalisille näytöille, kuten tietokoneille, tableteille ja matkapuhelimille, on lisännyt räjähdysmäisesti muuttuneita kyynelvuototapauksia, mikä johtuu myös älykkäästä työskentelystä ja etäopiskelusta.

Monet viime kuukausina henkilökohtaisesti tapahtuneet toiminnot, kuten kokoukset ja kahvitauot, koetaan ruudun takana, johon usein pysytään kiinni useita tunteja peräkkäin.

Kuivan silmän syiden joukossa voi kuitenkin olla muita laukaisevia tekijöitä, kuten ilmansaasteet ja kuiva, ilmastoitu ilma tai sairaudet, hormonit, lääkkeet ja väärä piilolinssien käyttö.

Kuiva silmä ja sininen valo

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi pitkäaikainen ja jatkuva altistuminen näytöille aiheuttaa silmien kuivumista, on ilmeisesti laitteiden itsensä lähettämä sininen valo.

Kun tämä valo on välillä 380 nm ja 440 nm, sen katsotaan jopa olevan mahdollisesti haitallista sekä sarveiskalvolle että verkkokalvolle.

Silmien kuivumisen hoito ja lääkkeet

Jos koet kuivasilmäisyyden oireita, kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka voi silmätutkimuksella varmistaa, onko aavistus oikea ja ennen kaikkea johtuuko se liiallisesta altistumisesta siniselle valolle.

Hoidon ensimmäinen vaihe on luonnollisesti kuivasilmäisyyden syyn selvittäminen.

Kun se on tunnistettu, hoitoja on useita.

Tärkeimmät ovat:

silmätippojen, tekokyyneleiden, kortikosteroidien silmätippoissa, oftalmisten voiteiden ja syklosporiinin käyttö silmätippoissa tilapäisen helpotuksen saamiseksi
kyynelkanavan sulkeminen silikonitulpilla, joko pysyvästi tai väliaikaisesti
terapiaa uusimman sukupolven lääketieteellisillä laitteilla, jotka mahdollistavat kyynelkalvon muodostumisesta vastaavien silmäluomen rauhasten stimuloinnin pulssivalolla (intensiivinen säädelty pulssivalo) kyyneltasapainon palauttamiseksi

Krooninen kuivasilmäisyys – miten sitä hoidetaan?

Jos kuitenkin vietät koko päivän tietokoneen ääressä ja kuivasilmäsyndrooma ei jätä sinua, tässä on silmälääkärin neuvo

tee lämpimiä, kosteita kompressioita: liota vanutyyny tai meikinpoistotyyny kiehuvaan veteen ja laita se sitten silmillesi noin XNUMX minuutiksi auttaaksesi rauhasia kyynelkalvon muodostumisessa
käytä silmälaseja: käytä silmälaseja suojataksesi silmiäsi päivän aikana, varsinkin jos työskentelet pitkiä päiviä tietokoneen ääressä
hiero silmiäsi: hiero kevyesti silmäluomien yli ripsiä kohti auttaaksesi vapauttamaan lipidipitoisuutta rauhasista ja parantamaan kyynelkalvoa
syö runsaasti omega-3:a sisältäviä ruokia: nämä ruoat, kuten turska ja lohi, edistävät kyyneleritteiden tuotantoa

Kuivan silmän oireyhtymä on hyvin yleinen sairaus, erityisesti niillä, jotka käyttävät paljon tietokonetta

Silmäsi suojaaminen tietokoneella on välttämätöntä kuivasilmäisyyden riskien rajoittamiseksi, joten käytä erityisiä silmälaseja ja ota silmälääkärisi neuvot käyttöön silmiesi rasituksen vähentämiseksi altistuksen aikana ja sen jälkeen.