Laktoosi-intoleranssi: oireet ja lääkkeet
Laktoosi on sokeri, jota esiintyy pääasiassa maidossa ja maitotuotteissa. Ohutsuoli, elin, jossa tapahtuu yksi ruoansulatuksen ja ravintoaineiden imeytymisen perusvaiheista, pystyy tuottamaan laktaasi-nimistä entsyymiä
Laktaasin päätehtävä on pilkkoa (murtaa) laktoosi kahdeksi yksinkertaisemmaksi sokerimuodoksi
- glukoosi,
- galaktoosi,
joita elimistö pystyy imemään verenkiertoon.
Puhutaan laktoosi-intoleranssista, kun henkilö ei pysty sulattamaan laktoosipitoista ruokaa erilaisten oireiden kivun vuoksi pääasiassa maha-suolikanavan tasolla; yleisin syy on laktaasin puutos suolistossa.
Tämä ei ole vakava tila, ja yleensä riittää, että vältetään riskialttiiden elintarvikkeiden nauttiminen oireiden estämiseksi.
Laktoosi-intoleranssin oireita ilmaantuu laktoosin nauttimisen jälkeen, ja niitä ovat mm.
- vatsan turvotus
- ripuli,
- suolistokaasun läsnäolo,
- vatsakipu ja kouristukset,
- täyteyden tunne,
- suoliston kurina,
- pahoinvointi.
Oireet ilmaantuvat noin 30 minuutin - 2 tunnin kuluttua laktoosia sisältävien ruokien syömisestä tai juomisesta ja niiden vaikeusaste voi vaihdella lievästä vaikeaan riippuen
- kulutetun laktoosin määrä,
- saatavilla oleva laktaasin määrä.
Näiden epämiellyttävien oireiden lisäksi laktoosi-intoleranssi voi epäsuorasti aiheuttaa terveysongelmia, jos sitä ei hoideta kunnolla
Ruokavalio, jossa on vähän tai ei sisällä maitoa ja maitotuotteita, voi itse asiassa altistaa sinut maidon ja maitotuotteiden puutteen riskille.
- D-vitamiini,
- kalsiumia.
Jos hyvällä ja säännöllisellä auringolle altistumisesta voidaan antaa keholle riittävän määrän vitamiinin tuotanto, kalsiumin tilanne voi olla monimutkaisempi; kalsium on välttämätön kivennäisaine kaiken ikäisille sekä kasvulle että terveiden luiden ylläpitämiselle.
Riittämätön saanti voi johtaa luihin, jotka ovat vähemmän tiheitä ja siksi vähemmän vastustuskykyisiä ja murtumaan todennäköisemmin (osteoporoosi).
Joitakin vaihtoehtoisia, maitottomia ruokia, jotka ovat hyvä kalsiumin lähde, ovat:
- pehmeäluiset kalat, joita voit syödä, kuten purkitettu sardiini ja lohi,
- parsakaali,
- vähän aamiaismuroja,
- tofu (soijasta johdettu ruoka)
- kalsiumilla täydennetyt kasvimaidot.
KUINKA PALJON LAKTOOSIA VOIDAAN KULUTTA ILMAN OIREET?
Useimmat ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat kuluttaa tietyn määrän laktoosia ruokavaliossaan ilman, että heidän tarvitsee välttää sitä sisältäviä ruokia kokonaan. jokainen potilas pystyy sietämään eri määrän laktoosia useista tekijöistä johtuen, ennen kaikkea suolistossa tuotetun laktaasin määrästä.
Kirjallisuus ehdottaa, että aikuisten ja nuorten, joilla on laktoosin imeytymishäiriö, tulisi pystyä syömään/juomaan vähintään 12 grammaa laktoosia kerrallaan ilman oireita tai vähäisten oireiden ilmaantumista.
Tämä määrä sisältyy noin yhteen kuppilliseen maitoa.
Siedetty määrä voi kuitenkin vaihdella myös sen mukaan, miten se jakautuu päivän aikana ja tapahtuuko juominen tyhjään mahaan vai ei (suurempi riskitilanne).
Ovatko MAITOALLERGIA JA LAKTOOSITOLERanssi SAMA?
Ei.
Maitoallergia on elimistön immuunijärjestelmän reaktio maitoproteiineihin ja oireita ovat mm
- nokkosihottuma
- ihottuma (ihottuma)
- ja vatsakipu.
Se on yleinen allergia vauvoilla ja lapsilla
Maitoallergia ilmaantuu yleensä ensimmäisenä elinvuotena (ja sitten se yleensä kasvaa pois), kun taas laktoosi-intoleranssin oireet ovat harvinaisia ennen 2-3 vuoden ikää.
Lue myös:
Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille
Kuinka IBS:ää hoidetaan: Ruokavalio ja ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Pinworms-tartunta: kuinka hoitaa lapsipotilasta, jolla on enterobiasis (oksiuriaasi)
Suolistoinfektiot: Kuinka Dientamoeba Fragilis -infektio tarttuu?
Suolistovirus: mitä syödä ja kuinka hoitaa gastroenteriittiä
Walesin suolistokirurgian kuolleisuus on odotettua korkeampi
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS): Hyvänlaatuinen tila hallita
Koliitti ja ärtyvän suolen oireyhtymä: mikä on ero ja kuinka erottaa ne toisistaan?
Ärtyvän suolen oireyhtymä: oireet, joilla se voi ilmetä
Asiantuntijat vaativat muutoksia tapaan, jolla IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä) diagnosoidaan
Mikä Proctalgia Fugax on? Oireet, syyt ja hoito
Sisäiset ja ulkoiset peräpukamat: syyt, oireet ja korjaustoimenpiteet
Peräpukamat: uusimmat testit ja hoidot niiden hoitoon
Mitä eroa on peräpukamien ja halkeamien välillä?
Veri ulosteessa: mikä sen aiheuttaa ja mihin sairauksiin se voi liittyä
A. Resistentit bakteerit: Australian tärkeä löytö
Karbapeneemille vastustuskykyisten enterobakteerien aiheuttama infektio
Ripuli: mitä se on, mikä voi aiheuttaa sen ja miten puuttua asiaan
Laktoosi-intoleranssi? Hengitystesti kertoo sinulle niin