Puhutaanpa uniapneasta. Uni on välttämätöntä olemassaololle. Uni auttaa kehoa toipumaan henkisesti ja fyysisesti antaen aivoille ja keholle ansaitsemansa levon pitkän päivän päätteeksi

Toisin kuin yleisesti luullaan, päiväunien ottamista ei suositella, koska ne ovat haitallisia unihygienialle.

Vaikka tarvittava unen määrä voi vaihdella henkilöstä toiseen, useimmat ihmiset viettävät 25-35 % elämästään unessa. (Mathew, 2020)

Hyvät yöunet on helpompaa, kun sinä tai ympärilläsi olevat ihmiset eivät kuorsaa. Kuorsaus voi kuitenkin olla osa suurempaa ongelmaa.

Uniapnean tyypit

Uniapnea on vakava unihäiriö, joka vaikuttaa hengitykseesi ja johtaa usein kovaan kuorsaukseen ja väsymykseen jopa kokonaisen yöunen jälkeen.

Uniapneaa on kolmea tyyppiä, jotka vaikuttavat ihmisiin

• Obstruktiivinen uniapnea, jossa kurkun lihakset rentoutuvat
• Keski-uniapnea, jossa aivot eivät lähetä asianmukaisia ​​signaaleja hengitystä sääteleville elimille
• Monimutkainen uniapneaoireyhtymä, jossa henkilö kärsii sekä obstruktiivisesta uniapneasta että sentraalisesta uniapneasta (Mayo Clinic Staff, 2020)

Uniapnean riskit

Uniapnea ei vaikuta vain uneen, vaan se voi myös lisätä riskiä muihin terveysongelmiin, kuten

• Korkea verenpaine

Usein yöllä herääminen lisää stressiä, mikä puolestaan ​​nostaa verenpainettasi.

Veren happipitoisuus laskee myös huonon hengityksen vuoksi, mikä vaikuttaa verenpaineeseesi.

Jos sinulla on jo korkea verenpaine, uniapnea voi lisätä sitä. (WebMD, 2020)

• Liikalihavuus

Painonnousu ja uniapnea korreloivat.

Painonnousu voi lisätä mahdollisuuksia saada uniapnea ja samalla uniapnea vaikeuttaa ylimääräisen painon pudottamista.

Lihavuus voi aiheuttaa useita terveysriskejä. (Mayo Clinic -henkilökunta, 2020)

• Sydänsairaus

Uniapnea lisää toistuvien sydänkohtausten, aivohalvausten ja epänormaalien sydämenlyöntien riskiä.

Verenpaineen muutokset rasittavat myös sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Olemassa olevan sydänsairauden tapauksessa uniapnea voi johtaa äkilliseen kuolemaan epäsäännöllisen sydämen sykkeen vuoksi. (Mayo Clinic -henkilökunta, 2020)

• Kirjoita 2-diabetes

Uniapnea on erittäin yleinen tyypin 2 diabeetikoilla.

Yli 80 %:lla tyypin 2 diabetesta sairastavista ihmisistä on obstruktiivinen uniapnea.

Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka yhdistäisivät nämä kaksi, mutta vähemmän unta voi johtaa siihen, että kehosi ei käytä insuliinia kunnolla, mikä voi aiheuttaa diabeteksen. (WebMD, 2020)

• Maksan ongelmat

Ihmisillä, joilla on uniapnea, on todennäköisemmin epänormaalisti toimiva maksa, ja heillä on todennäköisemmin arpia ja rasvamaksa. (Mayo Clinic -henkilökunta, 2020)

Tutkimusten mukaan uniapnean riskiä lisäävät tekijät ovat:

• Ylipaino, koska liikalihavuus voi lisätä uniapnean mahdollisuuksia
• Ylipainoa ympärillä kaula, mikä voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia
• Perheenjäsenet, jotka kärsivät samasta, voivat lisätä riskejä
• Tupakoitsijoilla on kolme kertaa todennäköisemmin uniapnea. Tupakointi voi aiheuttaa ylempien hengitysteiden tulehduksen.
• Allergioista tai muista ongelmista johtuva nenän tukkoisuus voi johtaa hengitysongelmiin, jotka lisäävät uniapnean riskiä
• Lääketieteelliset sairaudet, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, krooniset keuhkosairaudet, kuten astma, Parkinsonin tauti, hormonaaliset häiriöt ja aikaisemmat aivohalvaukset tai sydänkohtaukset, voivat myös lisätä riskiä (MayoClinic, 2020)

Uniapnea ei vain johda terveysriskeihin, vaan muuttaa elämäntapaasi

Tästä sairaudesta johtuva kunnollisen unen puute johtaa ärtyneisiin mielialan vaihteluihin, aiheuttaa päänsärkyä, johtaa energian laskuun ja jättää sinut päiväväsymykseen ja uupumukseen.

Hyvä uutinen on, että uniapnean hoitoon on monia tapoja.

Lääkärit voivat suositella koneita ja suulaitteita, jotka auttavat sinua hengittämään paremmin yöllä ja nukkumaan hyvin.

Joissakin tapauksissa suositellaan myös hermostimulaattoreita ja leikkausta helpotuksen löytämiseksi uniapnean riskeistä. (Mathew, 2020)

Keskustele lääkärisi kanssa ja valitse hyvät yöunet kuorsauksen sijaan parantaaksesi terveyttäsi ja parisuhdettasi sänkyyn!

Viitteet 

Uniapnea: 7 piilotettua vaaraa. 9. kesäkuuta 2020, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

Paul G. Mathew, MD. Kuolemaan kuorsattu: hoitamattoman uniapnean oireet ja vaarat. 11. elokuuta 2020, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.

"Uniapnea." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631

Lue myös

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Lasten obstruktiivinen uniapnea

Uniapnea: mitkä ovat riskit, jos sitä ei hoideta?

Polysomnografia: Uniapnea-ongelmien ymmärtäminen ja ratkaiseminen

TASD, traumaattisista kokemuksista selviytyneiden unihäiriö

Unihäiriöt: mitä ne ovat ja miten ne tunnistaa

Unettomuus: unihäiriön oireet ja hoito

Lapsilla, joilla on uniapnea teini-ikäisiksi, voi kehittyä korkea verenpaine

Obstruktiivinen uniapnea: obstruktiivisen uniapnean oireet ja hoito

Obstruktiivinen uniapnea: mitä se on ja miten sitä hoidetaan

Hampaiden narskuttelu nukkuessasi: Bruksismin oireet ja parannuskeinot

Uniapnea: syitä ja hoitokeinoja

Unissakävely: mitä se on, mitä oireita sillä on ja miten sitä hoidetaan

Mitkä ovat unissakävelyn syyt?

Catatonia: merkitys, määritelmä, syyt, synonyymit ja parannuskeinot

Ero katatonian, katalepsian ja katapleksian välillä

Katapleksia: syy, merkitys, uni, hoito ja etymologia

lähde

Beaumontin päivystyshuone