Väsymys ja päiväaikainen uneliaisuus. Vuodenaikojen vaihtuminen ja ensimmäisten kylmien kelien saapuminen, mutta myös usein syksyyn liittyvä lisääntynyt työtaakka: nämä kaikki ovat tekijöitä, jotka voivat saada meidät väsyneemmäksi näinä kuukausina

Jos ongelma kuitenkin jatkuu liian pitkään eikä väsymyksen tunne päiväsaikaan poistu itsestään, on syytä kääntyä lääkärin puoleen syyn selvittämiseksi.

Usein häiriö johtuu unen puutteesta, ongelmasta, joka koskettaa monia ihmisiä ja jolla voi pitkällä tähtäimellä olla vakava vaikutus yksilön terveyteen sekä sairauksien, kuten sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymisen yhteydessä. häiriöiden, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen, paheneminen.

Unihäiriöt: unettomuus ja obstruktiivinen uniapnea

Kaksi yleisintä unta häiritsevää unihäiriötä ovat unettomuus ja obstruktiivinen uniapnea.

Unettomuus on sairaus, joka liittyy erilaisiin neurologisiin, aineenvaihdunta- ja sydänsairauksiin, mutta myös psyykkisiin ongelmiin.

Unettomuus voi olla kolmea eri tyyppiä:

• alkukirjain: "tunnistetuin", joka koostuu nukahtamisvaikeuksista;
• keskeinen: tunnusomaista jatkuvat yölliset heräämiset;
• terminaali: joka sitten saa potilaan heräämään ennenaikaisesti, minkä seurauksena hän ei pysty nukahtamaan uudelleen.

Obstruktiivinen apnea puolestaan ​​on tila, johon liittyy hengityskatkoksia, joihin liittyy kovaa kuorsausta ja yleensä keuhkoihin menevän ilmavirran väheneminen unen aikana.

Apnea aiheuttaa toistuvia heräämisiä potilaalle, joka kokee ilmanpuutteen tunteen.

Obstruktiivisen apnean mahdollisten seurausten joukossa on sydänlihaksen väsymys verenkierron hapen vähenemisen vuoksi: tila, joka voi johtaa sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.

Stressi ja uni: mitkä korrelaatiot?

Kuten olemme sanoneet, stressi voi myös vaikuttaa voimakkaasti unen laatuun.

Vaikean ajanjakson, ehkä töissä tai perheessä, aiheuttamien huolien ja emotionaalisen taakan lisäksi stressi aktivoi myös fysiologisia mekanismeja, jotka auttavat pitämään aivot aktiivisina.

Nämä ovat hormonaalisia mekanismeja, jotka häiritsevät melatoniinin, hormonin, joka säätelee uni-heräilysykliä, toimintaa.

Tästä syystä tietyissä tapauksissa ja lääkärin neuvosta melatoniinia sisältävät lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä auttamaan luonnollisesti nukahtamisprosesseja.

Vinkkejä parempaan uneen

On olemassa useita temppuja, joita voit ottaa käyttöön itse parantaaksesi untasi ja helpottaaksesi nukahtamista.

Uni-heräilyrytmiä voi olla hyödyllistä tasoittaa esimerkiksi aina makuulla ja heräämisellä samaan aikaan, olemalla syömättä lähellä nukkumaanmenoa ja välttämällä stimuloivia aineita, kuten kahvia, teetä tai alkoholia, suosimalla lämpimiä ja rentouttavia yrttiteetä, esim. kuten kamomilla-, sitruunamelissa- tai passionkukkapohjaiset.

Lisäksi nukkumisen helpottamiseksi makuuhuoneen lämpötilan tulisi olla 18-19 astetta, eli ei kylmää, mutta ei lämmintä, ja valonäyttöjä tulee välttää vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Pitkä COVID: väsymys on tyypillinen oire

Jatkuva päiväväsymys kuuluu myös pitkään COVID-oireyhtymään, kliiniseen oireyhtymään, jota monet COVID-19-potilaat kehittävät, ja tietyt oireet jatkuvat yli neljä viikkoa infektion häviämisen jälkeen.

Lihas- ja nivelkipujen, hengenahdistuksen ja yskän, rintakipujen ja muiden sydän- ja verisuoni-, maha-suolikanavan ja neurologisten oireiden lisäksi monet ilmenemismuodot ovat samanlaisia ​​kuin päiväväsymys, kuten jatkuva väsymys ja laajalle levinnyt heikkouden tunne.

Potilaiden, jotka epäilevät pitkäkestoista COVID-peräistä väsymystä, tulee siksi kääntyä lääkärin puoleen, joka diagnosoi kliinisesti pitkän COVID-oireyhtymän ja ilmoittaa tarvittaessa mitkä tutkimukset on tehtävä.

Muut sairaudet, kuten diabetes, verenpainetauti, kilpirauhasen vajaatoiminta, vitamiinin puutos (kuten B12-vitamiini), voivat myös liittyä päiväväsymykseen.

Siksi on suositeltavaa hakeutua lääkärin hoitoon, jos oireet jatkuvat.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Obstruktiivinen uniapnea: obstruktiivisen uniapnean oireet ja hoito

Obstruktiivinen uniapnea: mitä se on ja miten sitä hoidetaan

Hampaiden narskuttelu nukkuessasi: Bruksismin oireet ja parannuskeinot

Pitkä koronavirus ja unettomuus: unihäiriöt ja väsymys tartunnan jälkeen

Unihäiriöt: Merkkejä, joita ei saa aliarvioida

Unissakävely: mitä se on, mitä oireita sillä on ja miten sitä hoidetaan

Mitkä ovat unissakävelyn syyt?

Catatonia: merkitys, määritelmä, syyt, synonyymit ja parannuskeinot

Ero katatonian, katalepsian ja katapleksian välillä

Katapleksia: syy, merkitys, uni, hoito ja etymologia

Lasten obstruktiivinen uniapnea

Lähde:

Humanitas