Masennuksen voivat laukaista erilaiset elämäntapahtumat, jotka johtavat henkiseen taisteluun ja itsemurha-ajatteluun. Tietoisuus näistä laukaisimista auttaa sinua ja muita olemaan tietoisia sanoista ja teoista ja tietämään, milloin on tarpeen saada apua

Hyvä uutinen on, että masennus on hallittavissa sen syystä riippumatta. Täällä tutkimme yleisiä laukaisimia ja tarjoamme ensiapu vähentääksesi niiden vaikutusta terveyteen.

Mikä on masennus

Masennus on mielialahäiriö, joka aiheuttaa emotionaalisia ja fyysisiä oireita, kuten jatkuvaa surun tunnetta ja kiinnostuksen menetystä toimintoihin, joista olet aiemmin nauttinut.

Tilaa kutsutaan myös vakavaksi masennushäiriöksi (kliininen masennus, joka voi merkittävästi vaikuttaa siihen, miten ajattelet, tunnet ja käyttäytyy. Se voi myös johtaa erilaisiin emotionaalisiin ja fyysisiin komplikaatioihin.

Joka seitsemäs australialainen kokee masennuksen jossain vaiheessa elämänsä. Jos se jätetään ilman hoitoa, se voi tehdä päivittäisestä toiminnasta haastavaa sairauden kanssa kamppaileville ihmisille.

Joillakin voi olla vaikeuksia jatkaa normaalia rutiinia, ja toisista saattaa tuntua, että elämä ei ole elämisen arvoista.

On tärkeää muistaa, että masennus on muutakin kuin "bluesin tuntemista". Se ei ole merkki heikkoudesta, etkä voi yksinkertaisesti käskeä ihmisiä "irrottamaan" siitä.

Masennus on vakava sairaus, joka vaatii pitkäaikaista lääketieteellistä hoitoa. Hyvä puoli on se, että useimmat tästä mielenterveydestä kärsivistä voivat parantua lääkkeillä, psykoterapialla, mielenterveys ensiapua tai muita vaihtoehtoja.

Oireet voivat vaihdella jokaisella henkilöllä, mutta tässä on yleisiä masennuksen merkkejä

• Jatkuvat surun, tyhjyyden tai toivottomuuden tunteet
• Äkillinen purkaus
• Äärimmäistä ärtyneisyyttä tai turhautumista, jopa pienestä asiasta
• Vihaiset purkaukset, ärtyneisyys tai turhautuminen, jopa pienistä asioista
• Kiinnostuksen tai nautinnon menettäminen aiemmin nautituista aktiviteeteista
• Unettomuus, joka johtaa unettomuuteen tai liialliseen nukkumiseen
• Väsymys ja energian puute
• Vähentynyt ruokahalu ja laihtuminen
• Voimakas ruokahalu ja painonnousu
• Ahdistus, kiihtyneisyys tai levottomuus

On syytä huomata, että me kaikki koemme joitain näistä oireista ajoittain, eikä se automaattisesti tarkoita, että olet masentunut.

Oireet voivat myös vaihdella sukupuolen mukaan.

On parasta kääntyä psykologin puoleen tilanteen selvittämiseksi.

7 yleistä masennuksen laukaisinta

Masennuksen laukaisijat ovat enimmäkseen tapahtumia, sairauksia tai muita tekijöitä, jotka johtavat masennusjaksoihin.

Tässä on yleisiä tekijöitä, jotka laukaisevat masennuksen.

• Trauma, suru tai menetys

Traumaattiset tapahtumat tai suru rakkaan menettämisen johdosta voivat saada ihmiset syvään suruun, joka voi kestää kuukausia tai vuosia. Läheisen menettäminen on yleinen masennuksen laukaiseva tekijä.

• Perhehistoria

Psyykkisiä ongelmia voi joskus esiintyä perheissä, mikä lisää masennusta sairastavien ihmisten geneettistä riskiä.

Se, että vanhemmalla tai lähisukulaisella on sairaus, ei kuitenkaan automaattisesti takaa samaa kokemusta.

Elämänolosuhteet ja muut tekijät vaikuttavat edelleen merkittävästi mielenterveystilanteeseen.

• Vakava lääketieteellinen sairaus

Pitkäaikainen hoito ja jatkuva pelko ja huoli vakavan sairauden hoidossa voivat johtaa masennuksen tunteisiin.

• Huumeiden ja alkoholin käyttö

Alkoholin ja huumeiden käyttö voi johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien masennukseen.

Yli 500,000 XNUMX ihmistä Australiassa kamppailee jossain vaiheessa päihdehäiriöstä ja masennuksesta.

• Taloudelliset ongelmat

Jatkuva rahasta huolehtiminen voi laukaista useimmat vakavat mielenterveysongelmat.

Talousongelmiin liittyvän stressin on osoitettu lisäävän ahdistuksen ja masennuksen riskiä.

• Työhön liittyvät ongelmat

Ylivoimaiseksi muodostuva työstressi voi johtaa masennusjaksoon.

Useimmiten se johtuu raskaasta työtaakasta, toivottomuuden tunteesta ja kyvyttömyydestä muuttaa nykyistä tilannetta.

• Huono unta

Joillekin ihmisille krooninen unen menetys on varoitusmerkki lähestyvästä masennusjaksosta.

Ihmiset, joilla on aiemmin diagnosoitu sairaus, luottavat terveelliseen ja levolliseen uneen oireiden välttämiseksi.

Jopa muutaman yön huono uni voi laukaista masennusjakson.

Masennus, johtopäätös

Oppiminen tunnistamaan ja välttämään masennuksen laukaisimia voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin mielialaasi ja tunteitasi.

Mielenterveyden parempi hoito voi vähentää riskiä kokea voimakkaita masennuksen merkkejä.

Masennuksen laukaisevat tekijät voivat vaihdella riippuen siitä, kuinka henkilö ottaa sen.

Muista, että jokainen on erilainen, ja usein näiden tekijöiden yhdistelmä voi edistää tämän tilan kehittymistä.

Mutta tärkeintä sitä käsiteltäessä on tunnistaa varoitusmerkit, ryhtyä tarvittaviin toimiin ja hakea tukea.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Masennusoireiden vakavuus ajan myötä voi auttaa ennustamaan aivohalvauksen riskiä

Skitsofrenia: riskit, geneettiset tekijät, diagnoosi ja hoito

Mitä sinun tulee tietää päihteiden käyttöhäiriöstä

Covid, selviytyvien potilaiden tutkimus vahvistaa: "jatkuva masennus sairauden jälkimainingeissa"

Kausiluonteista masennusta voi esiintyä keväällä: tässä miksi ja kuinka selviytyä

Miksi tulla mielenterveyden ensiavuksi: Tutustu tähän hahmoon anglosaksisesta maailmasta

ADHD vai autismi? Kuinka erottaa oireet lapsilla

Huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriö: mikä pahentaa ADHD-oireita

Lähde:

Ensiapu Brisbane