Puhutaanpa unissakävelystä: oletko koskaan mennyt nukkumaan sänkyyn ja herännyt olohuoneen sohvalle? Tai ehkä heräsit siihen, että pyjamassasi oli hajallaan salaperäisiä muruja, mutta et muistanut keskiyön välipalaa?

Jos näin on, saatat olla yksi niistä 6.9 prosentista ihmisistä, jotka ovat kokeneet ainakin yhden unissakävelyjakson elämänsä aikana.

Vaikka esiintyvyys on huomattavasti yleisempää lapsilla, noin 1.5 prosentilla aikuisista on ollut unissakävelyä lapsuusvuosien jälkeen.

Se voi johtua lääkkeistä, genetiikasta tai unta häiritsevistä terveysolosuhteista.

Tässä on mitä tiedämme siitä, miksi jotkut ihmiset kävelevät unissa.

Mitä unissakävely oikein on?

Se on unihäiriö, joka esiintyy ei-nopean unen (NREM) syvimmässä osassa.

Se ilmenee useimmiten 1-2 tunnin kuluessa nukahtamisesta.

Jakson aikana voit istua, kävellä ja jopa suorittaa tavallisia toimintoja nukkuessasi.

Silmäsi ovat auki, mutta itse asiassa olet edelleen syvässä unessa.

Amerikkalainen Psykiatrinen Yhdistys ei pidä sitä häiriönä, ellei sitä tapahdu tarpeeksi usein aiheuttamaan hätä ja häiritsee kykyäsi toimia päivän aikana.

Mitkä ovat unissakävelyn syyt?

Unissakävely, joka on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla, voitetaan usein teini-iässä.

Mutta kaikki eivät lopeta unissakävelyä aikuisena.

Vaikka harvinaista, jotkut ihmiset saattavat alkaa unissakävelyä vasta aikuisiässä.

Unitutkijat ovat tunnistaneet useita terveystiloja, toimintoja ja aineita, joiden tiedetään laukaisevan jaksoja.

Stressi ja unissakävely

Stressin ja ahdistuksen tiedetään häiritsevän hyvää yöunta.

Jotkut unitutkijat ajattelevat myös, että päivästressi voi edistää unissakävelyä.

Uniklinikalla tehdyssä 193 potilaalla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että yksi tärkeimmistä jaksojen laukaisimista oli päivän aikana koetut stressaavat tapahtumat.

Jos haluat vähentää päivittäistä stressitasosi, jotta voit levätä yöllä, voit kokeilla stressinvähennystekniikoita, kuten näitä:

• harjoittelemalla säännöllisesti
• harkitsee tietoisuutta
• rajoittaa kofeiinia
• tekemällä hengitysharjoituksia
• kokeile joogaa

Unenpuute

Ihmiset, jotka eivät nuku tarpeeksi, ovat haavoittuvampia.

Tutkijat, jotka tutkivat unissakävelyä omaavien ihmisten aivojen MRI-skannauksia, havaitsivat, että univaje lisäsi unissakävelyjaksojen määrää ihmisillä.

Migreeni

Jos sinulla on krooninen migreeni, saatat olla haavoittuvampi.

Vuonna 2015 unitutkijoiden ryhmä tutki 100 potilasta, jotka tavallisesti kävelevät unissa, ja havaitsivat vahvan yhteyden unissakävelyn ja elinikäisten päänsäryjen, erityisesti migreenin, välillä.

Kuume ja unissakävely

Unissakävely on yhdistetty kuumetta aiheuttaviin sairauksiin, erityisesti lapsilla.

Kuume voi myös aiheuttaa painajaisia, jotka ovat unihäiriöitä, joiden aikana saatat huutaa, heiluttaa käsiäsi tai yrittää paeta pelottavia asioita, joita havaitset unessasi.

Hengityshäiriöt

Obstruktiivinen uniapnea on hengityshäiriö, joka aiheuttaa hengityksen pysähtymisen lyhyeksi ajaksi nukkuessasi.

Se on enemmän kuin vain kuorsausta.

Vaikea uniapnea voi muun muassa aiheuttaa päiväväsymystä, korkeaa verenpainetta, aivohalvausta ja sydänsairauksia.

Jos sinulla on vaikea obstruktiivinen uniapnea, unissakävelymahdollisuutesi on suurempi kuin ihmisillä, joilla on lievä uniapnea.

Myös unissakävelyä on raportoitu astmaa sairastavien lasten keskuudessa.

Astma voi johtaa unettomuuteen, ja montelukast-lääke on aiheuttanut ongelman joillakin lapsilla.

Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) ja unissakävely

Jos sinulla on GERD, vatsasi sisältö voi palautua ruokatorven kautta aiheuttaen epämiellyttävää polttavaa tunnetta.

Monilla ihmisillä oireet pahenevat yöllä.

Ihmiset, joilla on GERD ja muut mahalaukun häiriöt, ovat alttiimpia monenlaisille unihäiriöille.

Koska GERD häiritsee unta, se voi aiheuttaa pitkäaikaista uupumusta, mikä myös tekee sinusta alttiimman jaksoille.

Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti on hermostosairaus, joka vaikuttaa kehosi kykyyn liikkua.

Taudin edetessä se voi vaikuttaa aivorungon osiin, jotka ohjaavat liikettä, ja myös aivojen osiin, jotka hallitsevat unta.

Normaalisti, kun näet unta REM-unen aikana, aivosi halvaantavat väliaikaisesti tietyt lihakset estääkseen sinua toimimasta unelmiesi mukaan ja vahingoittamasta itseäsi tai muita prosessin aikana.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että Parkinsonin tauti voi estää unihalvauksen tapahtumisen ollenkaan.

Tämä puolestaan ​​voi johtaa unissakävelyyn ja muihin unihäiriöihin.

Levottomien jalkojen syndrooma

Unitutkijoiden keskuudessa käydään keskustelua siitä, aiheuttaako levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) unissakävelyä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että RLS-potilaat eivät ole todennäköisemmin unissakävelijöitä kuin muut ihmiset.

Muut tutkimukset osoittavat yhteyden uniongelmien ja levottomat jalat -oireyhtymän hoitoon käytettävien lääkkeiden välillä.

Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa unissakävelyä

Jotkut unilääkkeet ovat aiheuttaneet unissakävelyä, mukaan lukien unta indusoiva lääke zolpideemi, jota myydään myös nimillä Ambien ja Edluar.

Muita unissakävelyyn liittyviä lääkkeitä ovat:

• natriumoksibaatti, jota käytetään narkolepsian hoitoon
• bentsodiatsepiinireseptoriagonistit
• masennuslääkkeet
• antipsykootit, joita käytetään psykiatristen häiriöiden hoitoon
• beetasalpaajat, joita käytetään sydänsairauksien ja ahdistuneisuuden hoitoon

Mistä tiedät, jos joku kävelee unissa?

Unissakävelevät ihmiset eivät yleensä reagoi, kun yrität saada heidän huomionsa.

Heillä voi olla lasitettu tai etäinen ilme silmissään.

Uniasiantuntijoiden mukaan unissakävelijat voivat myös harjoittaa muita toimintoja ollessaan tilassaan, mukaan lukien:

• syöminen
• puhuminen
• laittaa ruokaa
• virtsaaminen muualle kuin wc:hen
• yrittää poistua kotoa
• seksiä

Suurimman osan ajasta ihmiset eivät muista jaksoa herätessään.

Jos herätät jonkun, kun hän kävelee unissa, hän voi olla hämmentynyt siitä, mitä tapahtuu.

Onko unissakävely vaarallista?

Vaikka useimmat jaksot päättyvät ilman loukkaantumista, unissakävely voi olla melko vaarallista.

Jotkut ihmiset saattavat yrittää ajaa autoa tai suorittaa muita tehtäviä ilman, että he havaitsevat, mitä heidän ympärillään tapahtuu.

Tutkimuksessa, johon osallistui 100 potilasta, joilla on ollut toistuva unissakävely, 57.9 % oli loukkaantunut tai loukkaantunut jonkun muun jakson aikana.

Vammat johtuivat onnettomuuksista, kuten putoamisesta alas portaista tai törmäyksestä esineisiin, kuten seiniin tai huonekaluihin.

Koska joku voi satuttaa itseään tai muita unissakävelyn aikana, on hyvä herättää unissakävelevä.

Tee se vain varovasti, koska unissakävelijä voi pelästyä herätessään.

Milloin unissakävelyn takia on tärkeää käydä lääkärissä?

Useimmat lapset kasvavat ongelmasta murrosiässä ilman, että he tarvitsevat hoitoa.

Jos unissakävely on kuitenkin alkanut vasta aikuisiässä, voit keskustella lääkärisi kanssa, jotta voit sulkea pois taustalla olevat sairaudet, jotka voivat aiheuttaa unissakävelyä.

Jos kävelet unissa usein tai jos unissakävelysi aiheuttaa ongelmia päivittäisessä toiminnassasi tai ihmissuhteissasi, on hyvä keskustella lääkärin kanssa.

Miten se diagnosoidaan ja hoidetaan?

Yleisin tapa diagnosoida unissakävely on, kun joku muu näkee sen omakohtaisesti.

Koska suurin osa unissakävelystä tapahtuu lapsuudessa, vanhemmat raportoivat unissakävelystä useimmiten terveydenhuollon ammattilaisille.

Jos lääkärisi on huolissaan, unitutkimus voi paljastaa enemmän tilastasi.

Unitutkimuksen aikana terveydenhuollon tiimisi tarkistaa veren happitasosi, aivoaaltojasi, hengitystäsi ja liikkeitäsi nukkuessasi.

Jos unissakävelysi ei ole vakavaa, voit ehkä estää sen vähentämällä päivittäisen elämän stressiä ja parantamalla nukkumistottumuksiasi.

Jos nämä menetelmät eivät toimi tarpeeksi hyvin, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä auttamaan.

Klonatsepaamin (klonopin) ja diatsepaamin (valium) on osoitettu vähentävän unissakävelyä.

Masennuslääkkeet ja bentsodiatsepiinit voivat auttaa stressitasoissa, jotta voit levätä.

Useimmille lapsille hoitoa ei yleensä tarvita, koska unissakävely usein katoaa itsestään lapsen kypsyessä.

Lue myös:

Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille

Obstruktiivinen uniapnea: mitä se on ja miten sitä hoidetaan

Hampaiden narskuttelu nukkuessasi: Bruksismin oireet ja parannuskeinot

Pitkä koronavirus ja unettomuus: unihäiriöt ja väsymys tartunnan jälkeen

Unihäiriöt: Merkkejä, joita ei saa aliarvioida

Unissakävely: mitä se on, mitä oireita sillä on ja miten sitä hoidetaan

Lähde:

Terveyslinja