Mitä on zoofobia (eläinpelko)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

terveys liukusäädintä

Zoofobia on eläinten pelko. Jotkut zoofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät kaikkia eläimiä, kun taas toiset pelkäävät tiettyä eläintä

Zoofobia voi kehittyä traumaattisen kokemuksen jälkeen eläinten kanssa.

Tai fobia voi liittyä toiseen ahdistuneisuushäiriöön.

Zoofobia on äärimmäinen eläinten pelko

Monet sairastuneet ihmiset pelkäävät tiettyä eläintyyppiä.

Toiset pelkäävät monenlaisia eläimiä tai kaikkia eläimiä.

Eläinten pelko on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, jota kutsutaan spesifiseksi fobiaksi.

Erityiset fobiat ovat voimakkaita pelkoja tiettyjä esineitä, tilanteita, ihmisiä tai eläimiä kohtaan.

Monet ihmiset, joilla on tiettyjä fobioita, tietävät, että heidän pelkonsa voimakkuus ei ole verrannollinen todelliseen uhkaan.

Fobian oireiden hallitseminen voi kuitenkin olla haastavaa.

Millaisia eläinfobian tyyppejä on?

Jotkut zoofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät tietyntyyppistä eläintä.

Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksi yleisintä eläinfobian tyyppiä ovat opidiofobia (käärmeiden pelko) ja araknofobia (hämähäkkien pelko).

Muita yleisiä eläinfobioita ovat:

Kiroptofobia (lepakoiden pelko).
Kynofobia (koirien pelko).
Entomofobia (hyönteisten pelko).
Musofobia (hiirien ja rottien pelko).
Speksofobia (ampiaisten pelko).

Kuinka yleistä zoofobia on?

Erityiset fobiat ovat yleisiä.

Erityisesti zoofobia on yksi yleisimmistä erityisfoboista.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että eläinten pelko on yksi kolmesta yleisimmästä fobiasta.

Mikä laukaisee zoofobian?

Asiantuntijat eivät tiedä tarkalleen, mikä sen laukaisee.

Tietyt tekijät voivat lisätä sen kehittymisriskiä, kuten

Perheenjäsenet, jotka pelkäävät eläimiä.
Genetiikka: Jotkut ihmiset ovat luonnostaan ahdistuneempia kuin toiset.
Traumaattiset tai negatiiviset kokemukset eläimistä, kuten koiran hyökkäys.

Mitkä ovat zoofobian oireet?

Zoofobian pääoire on voimakas eläinten pelko.

Yleensä pelon taso ei ole verrannollinen eläimen todelliseen uhkaan.

Sairastuneet voivat välttää käymästä eläintarhoissa tai jopa vierailemasta ystävän luona, jolla on lemmikkejä.

He saattavat välttää näkemästä kuvia tai videoita eläimistä, kuten luontodokumentteja.

Hallitsematon eläimen pelko voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten

Kipu tai puristava tunne rinnassa.
Lisääntynyt syke tai sydämentykytys.
Huimaus.
Pahoinvointi tai oksetus.
Hengenahdistus (dyspnea).
Hikoilu.
Hallitsematon vapina tai vapina.

Myös eläimiä pelkäävät lapset voivat

Tartu omaishoitajiinsa.
Itke hallitsemattomasti.
jäätyä.
Heitä raivokohtauksia.

Miten eläinfobia diagnosoidaan?

Omaishoitaja voi esittää kysymyksiä ymmärtääkseen ahdistuneisuuttasi eläimiä kohtaan.

Joissakin tapauksissa fyysiset oireet voivat liittyä toiseen ahdistuneisuushäiriöön tai a mielenterveys kunto.

Lääkäri voi kysyä, jos sinulla on kokemusta

Äärimmäinen välttäminen ajattelemasta eläimiä tai olemasta vuorovaikutuksessa eläinten kanssa.
Pelko tai hätä kestää kuusi kuukautta tai enemmän.
Äärimmäinen paniikki eläimen todellisesta uhasta.
Välitön paniikki tai pelko ajatuksesta nähdä eläimen tai kuvia eläimistä.
Oireet, jotka häiritsevät tavallisia toimintoja tai päivittäisiä rutiineja.
Ahdistuneisuuden paheneminen, kun tiedetään, että eläin saatetaan nähdä.

Miten zoofobiaa hoidetaan?

Zoofobian hoitoon kuuluu usein hoitojen yhdistelmä.

Tavoitteena on auttaa potilasta elämään yleisesti parempaa elämänlaatua ilman keskeytyksiä.

Hoitava lääkäri voi neuvoa:

Altistusterapia on usein ensimmäinen hoito tiettyihin fobioihin. Se lievittää oireita noin yhdeksällä kymmenestä sitä uskollisesti harjoittavasta ihmisestä. Se on usein ainoa tarvitsemansa fobion hoito. Yksi oppii hallitsemaan ahdistusta tai pelkoa ottamalla asteittain käyttöön tietyn pelon elämäänsä. Voit esimerkiksi harjoitella eläinkuvien katselemista, luontovideoiden katselua tai eläinten ajattelemista.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) koostuu oireista puhumisesta terapeutin kanssa. Opi tunnistamaan ajatukset, jotka saattavat olla irrationaalisen pelottavia, ja harjoittelee itseään korvaamaan pelottavat ajatukset rationaalisilla. CBT voidaan harjoittaa yhdessä altistushoidon kanssa tai yksin.
Lääkitys on vähemmän yleinen fobian hoito, mutta se voi auttaa joitain ihmisiä, kun altistushoito ei vähennä oireita.

Miten voin ehkäistä zoofobiaa?

Ei ole varmaa tapaa estää zoofobiaa.

Jos sinulla on pelkoa tai ahdistusta, kun ajattelet eläimiä tai olet vuorovaikutuksessa niiden kanssa, terveet tavat voivat auttaa vähentämään oireidesi vakavuutta.

Terveellisiä tapoja ovat mm.

Vältä kuivumista ja vähennä ahdistusta rajoittamalla alkoholia ja kofeiinia ja juomalla runsaasti vettä.
Syö ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää vähärasvaista proteiinia, terveellisiä rasvoja, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.
Harjoittele säännöllisesti.
Nuku vähintään seitsemästä kahdeksaan tuntia joka yö.
Keskustele säännöllisesti luotettujen ihmisten tai terapeutin kanssa vähentääksesi sosiaalisen eristäytymisen riskiä.

Mitkä ovat zoofobiasta kärsivien ihmisten näkymät?

Hoidolla monet ihmiset voivat hallita zoofobian oireita niin, etteivät ne häiritse heidän jokapäiväistä elämäänsä.

Ilman hoitoa tietyt fobiat voivat lisätä riskiä:

Mielialahäiriöt, mukaan lukien masennus ja ahdistus.
Sosiaalinen eristäytyminen tai vetäytyminen.
Päihteiden käytön häiriöt.

Terveyskulut Italiassa: kasvava taakka kotitalouksille

Huhtikuu 11, 2024

Aviary Alert: Viruksen evoluution ja ihmisriskien välillä

Huhtikuu 4, 2024

Päivä keltaisessa endometrioosia vastaan

Mar 28, 2024

Toivoa ja innovaatioita haimasyövän vastaisessa taistelussa

Mar 27, 2024

Kuinka voin parhaiten oppia hallitsemaan zoofobiaa?

Monilla ihmisillä on lieviä ja harvempia oireita, kun he saavat hoitoa fobiaan.

Jotkut ihmiset voivat voittaa eläinten pelkonsa, kun taas toiset selviävät oireista pitkällä aikavälillä.

Kun olet vuorovaikutuksessa eläimen kanssa tai näet pelkäämäsi eläimen, voit vähentää ahdistuneisuusoireita

Hengittämällä tarkoituksellisesti, esim. laskemalla neljään jokaisella sisään- ja uloshengityksellä.
Harjoittelemalla aerobista harjoitusta, esim. hyppäämällä tunkkeja tai juoksemalla paikallaan.
Meditoimalla tai harjoittelemalla ohjattuja kuvia.

Bibliografiset viitteet

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Erityiset fobiat. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 elokuu; 5(8): 678-686. Käytetty 4.

Merck Manuals (kuluttajaversio). Erityiset fobiset häiriöt. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Käytetty 4.

Kansallinen mielenterveysinstituutti. Erityinen fobia. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Käytetty 4.

Polák J, Sedláčková K, et ai. Käärme- ja hämähäkkifobian nopeampi havaitseminen: uudelleen. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. 2020 toukokuu; 6(5): e03968. Käytetty 4.