Ahdistus, levottomuus ja viha: miksi ne voivat lisääntyä kesähelteissä?
Viime viikkoina lämpötilat ovat olleet selvästi vuodenaikojen keskiarvoja korkeammat ja monissa kaupungeissa helposti yli 40 astetta. Tässä helteessä ei vain keho kärsi
Fyysinen epämukavuus, joka voi seurata meitä tänä aikana, kuten väsymys, päiväunisuus ja yöunettomuus, heikentynyt selkeys ja henkinen valppaus, rasittavat myös psyyken hyvinvointia ja tyyneyttä.
Lämpö: vaikutukset kehoon ja psyykeen
Psyyke on yhteydessä kehoon.
Jos keho on sairas, myös psyyke kokee epämukavuutta.
Liiallinen kuumuus, joka jatkuu päiviä, kuten tänäkin aikana tapahtuu, edistää tiettyjen yksilöllisten perusominaisuuksien syntymistä ja korostumista, joita henkilö fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin aikoina olisi helposti hallittavissa ja lieventävissä.
Esimerkiksi, jos henkilö on luonteeltaan savuava, helposti suuttuva ja ärtynyt, hänellä on taipumus leimahtaa helpommin, jopa syistä, joita ehkä pidetään turhina; samoin masennukseen taipuvaisilla on vielä synkempi mieliala; ahdistunut näkevät ahdistuksensa lisääntyvän.
Mitä tulee ahdistukseen, ahdistuneiden ihmisten alttius paniikkikohtauksille on keskeinen tekijä, joka voi vaikuttaa mielenterveys, varsinkin tänä aikana.
Fyysinen huonovointisuus ja paniikkihäiriö liittyvät itse asiassa syvästi toisiinsa.
Paniikkihäiriö on tila, jolle on ominaista eräänlainen vaikeus tuntea oloaan fyysisesti hyvälle, tila, joka korostuu ja pahenee, kun kuumuudella on niin suuri vaikutus fyysiseen hyvinvointiin.
Lämpö: miksi on vaikeampaa käsitellä negatiivisia tunteita
Tämä epänormaali lämpö on saapunut aikaan, jota mielemme ei ole jo nyt helppo käsitellä.
Erittäin korkea kuumuus yhdessä kriisin, kuivuuden seurausten pelon, tulevaisuuden epävarmuuden ja edelleen vallitsevan pandemian kanssa lisää yleistä levottomuutta entisestään.
Mielemme kokee korkean lämpötilan ja pandemia yhdessä vaarasignaalina, joka aktivoi emotionaalisen osan, erityisesti negatiivisten tunteiden kuten inhoa, vihaa, surua, pelkoa.
Tämä tilanne vaikeuttaa siksi tunteidemme hallintaa.
Vaikka on hyvin tiedossa, että vanhukset ovat fyysisesti heikoimpia näissä lämpötiloissa, on tärkeää muistaa, että juuri ahdistuneilla on pahin tilanne, kun lämpötilat eivät laske.
Kehon ollessa kipeänä ahdistuneet kärsivät enemmän kuin ne, jotka eivät kärsi ahdistuksesta ja kuin muina vuodenaikoina, ja tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka kärsivät ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista.
Yhden pääteorioiden mukaan paniikki liittyy eräänlaiseen väärään tukehtumishälytykseen, joten ilman puute, jonka monet kokevat todellisena tosiasiana tänä kuumana ajanjaksona, ahdistuksesta kärsiville on syy lisää epämukavuuteen. .
Nykyään erittäin ahdistunut oleminen ei kuitenkaan välttämättä ole merkki mielenterveydestä: se voi sen sijaan olla merkki vaikeuksista sopeutua koko kontekstiin, pandemiaan, kuumuuteen, jotka tekevät tästä vuodesta erityisen vaikean ahdistuneille. .
Siksi on suositeltavaa keskustella asiantuntijan kanssa ja pyytää apua, jotta negatiiviset tunteet ja ahdistus eivät valtasi sinua.
Lue myös:
Emergency Live Enemmän...Live: Lataa uusi ilmainen sanomalehtisovellus IOS:lle ja Androidille
Ensiapu nestehukkaan: tietää, kuinka reagoida tilanteeseen, joka ei välttämättä liity kuumuuteen
Diabetes kesällä: vinkkejä turvalliseen lomaan
Kuumuus ja diabetes: Tässä on vuosikymmen turvalliselle kesälle