IMC : come si calcola l'indice di massa corporea

da Cristiano-Antonino il Le 27 novembre 2022

Il BMI o indice di massa corporea (signal di Body Mass Index) è un valore molto important nella valutazione dei rischi correlati al sovrappeso e all'obesità: i suoi criteri sono forniti dall'Organizzazione Mondiale della Sanità

Comment cos'è il BMI o indice di massa corporea?

Il BMI o indice di massa corporea è uno strumento statistico, originariamente utilizzato per studi epidemiologici sull'obesità.

Avec le temps, il s'est avéré une valeur universellement reconnue, mais c'est un simple instrument qui peut fournir toutes les informations utiles sur l'état de salut.

È molto important sottolineare che, da solo, il BMI non dà indicazioni complete e veritiere sullo stato fisico di ogni individuo in quanto non fornisce indicazioni circa la distribuzione del grasso corporeo e non distingué tra massa grassa e massa magra.

Un atleta, par exemple, potrebbe risultare avere un BMI molto elevato ma in seguito a una massa muscolare sviluppata e non alla presenza di tessuto adiposo in eccesso, ma anche una donna con un BMI nella norma o basso potrebbe non avere una massa muscolare missinge.

Comment calculer l'IMC ?

Il BMI est un produit numérique valore d'un calcolo che ognuno di noi può fare e mette in relazione il peso e l'altezza di una persona.

La formule par calcul est: IMC = peso (en kg) / altezza2 (en metri)

I valori ideali sono leggermente diversi fra uomo e donna e possono variare anche a seconda di diversi fattori, come ad esempio l'età.

Quali sono i valori standard de l'IMC ?

Il rapporto tra il peso e l'altezza al quadrato darà origine a un valore numerico.

A seconda del risultato, possiamo così calcolare, a grandi linee, il BMI di una persona :

Inférieur à 18,5 = sottopeso

18,5 – 24,9 = poids normal

25 – 29,9 = sovrappeso

30 e plus – obésité

40 e oltre = obesità estrema

Che cos'è il girovita?

Un altro valore che può essere utile nell'analizzare il proprio status fisico è la circonferenza vita.

La circonferenza vita dovrebbe essere misurata in un punto corrispondente a metà della distanza tra l'ultima costa e la spina iliaca anteriore superiore.

In pratica, anche per avere un punto di riferimento che non varia, viene misurata all'ombelico.

La misura della circonferenza vita è un paramètre molto important in quanto correla tantissimo con il rischio di sviluppare malattie cronico degenerative, come quelle cardiovascolari (infarctus, ipertensione), metabolique (diabète) et oncologique.

Un accumulo di grasso sull'addome è sintomo di un aumento del rischio di cardiopatie, hypertension e diabète. Per misurare il girovita è suffisante un metro morbido.

Je valori de girovita

Nelle donne e nell'uomo i valori, per ovvi motivi, sono diversi.

Peso e altezza, tra l'altro, vanno comunque presi in considerazione.

Nelle donne un girovita corretto non supera gli 80 cm.

Si le tour oscille entre les 81 et les 87 cm, il est conseillé de choisir un tarif pour le trajet ; Si il mesure 88 cm, le résultat est extrêmement périlleux et il diminue donc le premier possible.

Negli uomini, invece, il girovita corretto non supera i 94 centimetri, diventa pericoloso tra i 95 ei 101 cm per diventare estremamente pericoloso dopo questa cifra.

IMC et obésité

L'indice di massa corporea, sebbene utile per avere un'idea generale del proprio stato di salute, è un dato incompleto che non fornisce un'indicazione univoca circa la diagnosi di obesità.

Sarà lo specialista di fiducia ad assistere la persona nella diagnosi e nell'eventuale trattamento.