L'effetto terapeutico delle arti marziali sulla sfera psicologica
L'effetto terapeutico dello sport sulla sfera psichica sembra evidencee: esso è fondamental per uno sviluppo armonico della personalità, è strumento di educazione, di socializzazione, di equilibrio e di terapia, è fondamentale nello sviluppo e di e n'ella crevole note aiuto nei casi di nevrosi e, spesso, di psicosi
Arti marziali, un primo effetto terapeutico : la percezione di essere padroni dei propri obiettivi
Praticare un'attività sportiva e ottenere gradualmente dei risultati sostiene e aumenta la motivazione e il senso di autoefficacia personale: la percezione di essere padroni dei propri obiettivi e di essere in possesso di strumenti efficaci per raggiungerli.
Notamment, le discipline meglio conosciute come arti marziali, che per propria natura fondono corpo e mente, hanno in questo senso virtù terapeutiche.
L’art marziali a une tradition et un composant philosophique et formatif qui va au-delà de la pure partie agoniste.
Par loro stessa definizione, lo scopo principale è il perfezionamento del carattere dell'individuo.
Trattasi di una delle poche attività che può essere praticata lungo l'intero arco della vita.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un champ d'application pour le faire, mais simplement de vivre ce qui est en face.
L'arte marziale est un viaggio in cui est important arricchirsi lungo il percorso.
Sono molti gli esperti che hanno scoperto delle strette correlazioni e parallelismi tra alcuni aspetti di un percorso psicologico e le arti marziali :
Plus complet ritiene che alcune arti marziali posseggano qualità che sostengono la salute psicologica e promuovono cambiamenti personali in a direzione socialmente desiderabile.
Nardi esamina i paralleli tra la Rational Emotive Therapy di Ellis e alcuni principi della pratica marziale e riflette come farebbe uno specchio).
Un altro effetto terapeutico : il miglioramento della modulazione vagale
D'autres études montrent une corrélation significative entre la pratique du tai-chi chuan et l'amélioration de la modulation vagale, qui à votre époque est en corrélation avec les sensations cognitives de calme et de tranquillité (Lu et Kuo, 2003).
Questo dato è coerente con quanto riportato da Ryu et al. (1996), che aveva evidenziato un significativo incremento dei livelli ematici di endorfina durante la respirazione tai chi. Altri autori hanno evidenziato gli effetti benefici che questi cambiamenti neurofisiologici determinano sulla qualità del sonno (Li et al., 2004), sui sintomi depressivi (Tsang et al., 2002), sui sintomi ansiosi (Sharma & Haider, 2014), e più in generale sul benessere psicologico (Tsang et al., 2003).
Questi sono solo alcuni tra i riscontri empirici plus significativi sul rapporto tra arti marziali e benessere psicologico.
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Weiser e collaboratori propongono le arti marziali come una legittima forma di terapia sia per le nevrosi sia per alcune malattie mentali croniche, già di per sé stesse, ma soprattutto in aggiunta alla psicoterapia standard: esse sono tanto più utili in sostegno alla psicoterapia in soggetti che hanno difficoltà di relazione con una modità verbale, come pazienti con anxiété sociale, perturbi psicosomatici e alessitimia.
Da quando si è ritenuto che le arti marziali possano offrire benefici psicologici, un grand numero di persone ha guardato ad esse come a un valido ausilio alla psicoterapia nel trattamento di alcuni disordini o disagi psicologici.
Guthrie ha trovato, per esempio, come la combinazione tra psicoterapia e arti marziali sia stata d'aiuto soprattutto a donne vittime di abusi psicosessuali; una certa utilità è stata evidenziata anche per il trattamento dei disrupti alimentari, abusei di sostanze e crescita in famiglie disfunzionali.
Les arts martiaux risquent également d'être utilisés dans la psychothérapie des thérapies handicapées parce que les patients psychothérapeutes violents ont du mal à s'adapter à une norme de psychothérapie, en adoptant le mode classique.
Anche nella psicoterapia rivolta agli adolescenti con problemi comportamentali ea bambini con problemi comportamentali, le arti marziali fornirebbero maggiori incrementi nell'autostima rispetto al solo trattamento tradizionale.
Va infine considerato che le arti marziali possono essere controindicate in alcuni casi: in particulier, possono non essere adatte per soggetti che potrebbero usare le tecniche di combattimento in maniera inappropriata, come personalità sociopatiche, o persone che fanno o tre so dstan
Article écrit de la docteure Letizia Ciabattoni
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Fonti dell'articolo:
https://www.stateofmind.it/2015/02/arti-marziali-benessere-psicologico-prima-parte/