Parlons du Blues de Noël. Ebenezer Scrooge, un vieux banquier londonien avare qui déteste Noël parce que pour lui ce n'est qu'une pause dans son travail, où il ne peut pas gagner d'argent, du moins apparemment, est le personnage principal du roman de Charles Dickens A Christmas Carol (1843)

Mais et si M. Scrooge souffrait du soi-disant Blues de Noël ?

Les psychologues et psychothérapeutes savent que les fêtes de fin d'année peuvent s'accompagner de stress et de nervosité.

Pour certaines personnes, cependant, le stress de la saison des fêtes peut se transformer en un véritable syndrome de dépression de Noël.

Une tristesse, le syndrome de dépression de Noël ou également connu sous le nom de blues de Noël, est distinct du trouble affectif saisonnier.

Contrairement aux troubles affectifs saisonniers, le blues de Noël ou la dépression de Noël est directement lié à la période festive : un véritable « tour de force » de conventions sociales et de célébrations « obligatoires » qui, pour certains, s'accompagnent d'anxiété, d'insomnie, de crises de larmes, de pensées négatives. , anhédonie.

Ce syndrome ne fait souvent qu'aggraver une forme de dépression déjà existante.

SYNDROME DE DÉPRESSION « LE BLEU DE NOL », QUELQUES DONNÉES

L'existence de ce syndrome a été constatée par Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), association dont l'objectif principal est de sensibiliser le public au trouble d'attaque panique (MAP) et à diverses pathologies psychologiques par des activités de suivi, de prévention et de traitement.

Une dernière étude a interrogé 1100 personnes âgées de 20 à 60 ans et a révélé des chiffres inquiétants dans notre pays : 70 % des gens vivent la saison de Noël sans aucune sorte d'enthousiasme, sans aucune attente positive et dominés par l'anxiété.

Il existe également des cas très graves où tout ce qui est lié aux fêtes de fin d'année provoque chez l'individu des crises de panique et de la paranoïa très fortes, qui l'amènent à s'isoler pendant la durée des festivités.

Le Dr Paola Vinciguerra, psychothérapeute et présidente d'Eurodap, a expliqué ce phénomène ainsi : « En général, les Italiens sont très stressés, c'est un fait.

Le stress que nous accumulons est une menace sérieuse pour notre humeur et notre santé ; il a été statistiquement constaté que pendant la période de Noël les demandes d'aide psychologique augmentent car, chez les personnes qui souffrent déjà, les pensées dépressives et anxieuses deviennent plus aiguës.

L'atmosphère festive, joyeuse et familiale n'est pas toujours vécue dans un esprit joyeux, et les gens doivent souvent faire face à des sentiments intérieurs de tristesse et de solitude, d'anxiété et d'étouffement.

Ce sont les réponses émotionnelles à un climat de bonheur forcé et imposé, et dans le pire des cas, à un traumatisme qui n'a pas été correctement abordé et traité ».

SYMPTMES TROUVÉS DANS LE SYNDROME DE DÉPRESSION « CHRISTMAS BLUES »

Les traits caractéristiques manifestés par les personnes souffrant de ce trouble pendant la période de Noël peuvent être énumérés comme suit

• anxiété et états anxieux
• sentiment de culpabilité et d'anxiété;
• maux de tête;
• manque d'appétit;
• besoin de s'isoler du reste du monde dans une introspection réactive.

Certaines personnes ont tendance à se sentir coupables de ne pas partager les sentiments positifs des autres.

CAUSES POSSIBLES DU SYNDROME DÉPRESSIF DE NOL

Les causes du syndrome de Noël peuvent être très diverses, à commencer par l'heure d'été (la réduction des heures d'ensoleillement, les jours courts, l'obscurité, le froid et l'humidité, affectent certains des mécanismes liés à la production de sérotonine, la soi-disant bonne hormone"), au changement d'alimentation pendant les vacances, à la participation forcée à des événements avec les amis et la famille qui pourraient réactiver de vieux souvenirs et tensions.

Non seulement cela, mais aussi le fait de commencer une nouvelle année, avec des bilans et des évaluations qui impliquent souvent le sentiment de ne pas en avoir assez fait au cours des douze derniers mois, pourrait générer de fortes anxiétés et craintes pour l'avenir.

LE GUÉRISON DU SYNDROME DU « BLEU DE NOL »

S'ouvrir aux autres, partager ses hésitations avec ses proches, s'accepter soi-même et ses limites est l'une des premières étapes pour faire face au syndrome dépressif de Noël.

Se fermer et essayer d'« échapper » à Noël ne fera qu'augmenter l'anxiété et le stress.

Chacun connaît ses points faibles et peut s'équiper pour éviter les moments d'inconfort.

Cependant, si le malaise s'avérait important, il est bon d'envisager de consulter un psychologue, en tenant compte du fait que cela pourrait être une bonne occasion de mieux s'interroger sur l'origine de ces émotions, s'informant ainsi pour mieux gérer les situations futures.

Article écrit par le Dr Letizia Ciabattoni

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La source:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, L'effet de Noël sur la psychopathologie, Innov Clin Neuroscienze, 2011 ;

Américaine Psychiatrique Association (2013a). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-Washington, DC : APA (trad. it. : DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disrupti mentali. Quinta edizione. Milano : Raffaello Cortina, 2014).