ʻO ka hauʻoli a me ke olakino, kahi hui kūpono
He lā e hoʻomanaʻo ai e hauʻoli
Lā Hauʻoli honua, hoʻolauleʻa ʻia i kēlā me kēia makahiki ma March 20th, he manawa kū hoʻokahi ia e ʻike ai i ke koʻikoʻi o ka hauʻoli i ke ola o nā kānaka a puni ka honua. Hoʻokumu ʻia e ka Hui Hui Pū ʻIa Nui i ka makahiki 2012, ke manaʻo nei kēia mālama e hāpai i ka hauʻoli ma ke ʻano he kuleana kumu no kēlā me kēia kanaka. Ua koho ʻia ka lā o Malaki 20 e hui pū me ka equinox puna, e hōʻike ana i ka hānau hou a me ke ola hou, no laila e hōʻike ana i ka manaʻo o ke ao holoʻokoʻa no ka hauʻoli a me ka hauʻoli.
No ke aha ka hauʻoli?
Manaʻo ʻia ka hauʻoli a pahuhopu honua a he hōʻailona koʻikoʻi o ka hoʻomohala hoʻomau a me ka nohona ola kino. Hoʻoikaika ka lā i ka hoʻomohala kūpono a me ke kaulike e hāpai ana i ka pono o nā kānaka a pau. He mea hoihoi ia e ʻike i ke koho ʻia ʻana o kēia lā e ka moʻolelo pilikino o Jayme Illien, kahi keiki makua ʻole i hoʻopakele ʻia mai nā alanui o Calcutta, nāna i hāʻawi i ka manaʻo i ka United Nations, e hoʻoikaika ana i ke koʻikoʻi o nā hana pilikino i ka hoʻolaha ʻana i ka hauʻoli.
Pōmaikaʻi no ke kino a me ka noʻonoʻo
Hoʻopili maikaʻi ka hauʻoli i ke olakino ma nā pae like ʻole, me nā hopena maikaʻi ma ka pae kemika-koolaola. Hōʻike ka noiʻi i kēlā ʻO ka poʻe hauʻoli e ola lōʻihi a me ka liʻiliʻi o ke kino kīnā, ma muli o ko lākou kūlana kiʻekiʻe o ke alakaʻi ʻana i kahi nohona olakino, e like me ka hoʻoikaika kino, ka ʻai ʻana i ke olakino, a me ka hoʻemi ʻana i ka ʻai ʻana i nā mea ʻino. Hiki i ka hauʻoli ke hoʻemi i nā pae cortisol, ka hormone stress, a hoʻoikaika i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins, nā kemika i pili i ka maikaʻi a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha.
ka neuroscience ʻO ka hauʻoli i hōʻike ʻia ʻaʻole e hoʻomaikaʻi wale nā manaʻo maikaʻi i ke olakino noʻonoʻo akā hoʻoikaika pololei i ke olakino kino ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi a me ke aloha, hoʻēmi i nā hōʻailona depressive, a me ke kōkua ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kaumaha. Eia kekahi, ʻo ka lōʻihi o ka hana ʻana o nā wahi lolo, e like me ka ventral striatum, pili pololei me ka mālama ʻana i nā manaʻo maikaʻi a me nā uku, e hōʻike ana e hiki iā mākou ke hoʻoikaika i kēia mau kaʻina hana e hoʻomaikaʻi ai i ko mākou olakino.
Ke noi a nā ʻenehana noʻonoʻo maikaʻi, e like me ka hōʻike ʻana i ka mahalo, ka noʻonoʻo ʻana, ke kūkulu ʻana i nā pilina koʻikoʻi, ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo hōʻoia maikaʻi, ka nānā ʻana i nā ikaika o kekahi, a me ka hana ʻana i nā hana lokomaikaʻi, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo a me ke kino. Hoʻoikaika kēia mau hana i ka manaʻo maikaʻi i ke ola, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī, hāʻawi i ka manaʻo holoʻokoʻa o ka hauʻoli a me ka maikaʻi.
kumu