Pehea e ho'āʻo ai e pale i ka maʻi diabetes
Kāohi: he pilikia nui no ke olakino
Diabetes pili i nā kānaka he nui ma ʻEulopa. I ka makahiki 2019, e like me ka ʻO ka International Diabetes Federation, ma kahi o 59.3 miliona mau mākua ua ʻike ʻia me ka maʻi diabetes. ʻOi aku ka nui o ka poʻe i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana. Me ka ulu nui ʻana o ka maʻi diabetes a me kona mau pilikia koʻikoʻi e like me ka puʻuwai a me nā pilikia puʻupaʻa, he mea koʻikoʻi ka pale ʻana i ka pale ʻana i kēia maʻi maʻi leo.
He mea koʻikoʻi ke kaulike o ka nohona
ʻO ka hoʻololi ʻana i ka nohona ka hana koʻikoʻi mua i ka pale ʻana i ka maʻi diabetes. ʻO ka ʻai ʻana i ka nui o nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha holoʻokoʻa, a me nā momona maikaʻi, ka ʻai ʻana i ka ʻiʻo ʻulaʻula liʻiliʻi a me ka ʻiʻo i hana ʻia, hiki ke hōʻemi pono i ka pilikia. Eia kekahi, ʻo ka inu ʻana i ka wai a i ʻole nā mea inu ʻono ʻole ma kahi o nā mea inu kō e kōkua nui. Eia kekahi, ʻo ka hana ʻana i nā minuke 150 o ka hoʻoikaika kino maʻamau i kēlā me kēia pule he mea nui. ʻO ka hana ʻana i kēia mau mea ʻaʻole e hoʻohaʻahaʻa wale i ka pilikia o ka maʻi diabetes akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ke olakino holoʻokoʻa ma o ka hōʻemi ʻana i nā pilikia o ka momona a me nā maʻi puʻuwai.
ʻO ka mālama kaumaha a me ka mālama glucose
He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i ke kaumaha o ke kino e pale i ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes. ʻO kahi pohō liʻiliʻi liʻiliʻi, e like me 5-10% o ka nui o ke kaumaha o ke kino, hiki ke kōkua maoli i ka mālama ʻana i nā pae kō i ke koko. Ma kēia ala, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes type 2. Eia kekahi, hoʻomalu kōpaʻa koko mau hiki i ka nānā 'ana i ke kūlana. Eia kekahi, ʻo ka nānā mau ʻana i nā pae kōpaʻa koko e hiki ai ke ʻike mua i nā pilikia. Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka mālama pilikino ma mua o ke koʻikoʻi o nā mea.
Hoʻonaʻauao a ʻike
He mea koʻikoʻi ka ʻike e pili ana i ka maʻi diabetes a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu pilikia, ʻo ka ʻike ʻana i nā hōʻailona hōʻailona mua, a me ka hoʻomaopopo ʻana i ka hoʻoponopono ʻana iā lākou hiki ke hoʻopakele i nā ola he nui. Hoʻolaha nā hoʻolaha lehulehu a me ka hoʻonaʻauao diabetes i kēia ʻike koʻikoʻi. Paipai lākou i nā maʻamau olakino a me nā koho ola e pale ai i ka maʻi diabetes.
kumu