Moe: He kia kumu o ke ola kino
Hōʻike kahi haʻawina i nā hopena hohonu o ka hiamoe i ke olakino kanaka
hiamoe ʻaʻole ia he manawa hoʻomaha hoʻomaha wale nō, akā a ke kaʻina hana koʻikoʻi e hoʻoikaika nui i ka pono kino a me ka noʻonoʻo. Hōʻike ka noiʻi ʻokiʻoki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ka hiamoe maikaʻi a me nā pilikia koʻikoʻi e pili ana i ka nele o ka hiamoe a i ʻole ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe.
Hoʻopilikia i ka hiamoe: He pōʻino i manaʻo ʻole ʻia
ʻOiai ʻo ka insomnia kekahi o nā maʻi hiamoe kaulana loa, aia nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻololi i ka maikaʻi o ka hoʻomaha. Wahi a Professor ʻO Giuseppe Plazzi, he loea i nā maʻi hiamoe, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kēia mau mea i kekahi mau ʻāpana, e like me nā maʻi hanu nocturnal, hypersomnia i ke ao, a me nā maʻi circadian rhythm. He mea koʻikoʻi ka ʻike a me ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau pilikia no ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa.
Nā mea hoʻoweliweli i ka hiamoe hoʻihoʻi
ʻO ka wikiwiki o ke ola kūlanakauhale hou e hiki ke loaʻa a hopena maikaʻi ʻole i ka maikaʻi o ka hoʻomaha pō. ʻO ka hana hoʻololi, ka pollution māmā a me ka walaʻau, a me ke ʻano o ka noho haunaele nā mea āpau e hiki ke keʻakeʻa i ka hiamoe kūpono. He mea nui e noʻonoʻo i kēia mau mea a hana i nā hana e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe.
Nā hopena olakino koʻikoʻi: Mai nā maʻi Neurodegenerative i nā maʻi Metabolic
Hiki ke loaʻa ka hiamoe hiamoe nā hopena koʻikoʻi ma ke kino a Ke ola kino. Ma waho aʻe o ka hoʻopili ʻana i ke ʻano, ka nānā ʻana, a me ka hoʻomanaʻo, hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka metabolic disorders e like me ka maʻi diabetes, hypertension, a me ka momona. Eia kekahi, ua hoʻopili ʻia ka hiamoe maikaʻi ʻole i kahi r kiʻekiʻeka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer a me Parkinson. No laila, ʻo ka hōʻoia ʻana i ka maikaʻi a me ka lawa o ka hiamoe he mea nui ia no ka pale olakino lōʻihi.
ʻAʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia a ʻike ʻia ka hoʻomaha ʻana i ka pō ma ke ʻano he mea hoʻonani, akā ma ke ʻano he koi nui no ko kakou ola kino a me ka noonoo. He mea koʻikoʻi ka nānā pono ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe no ka pale ʻana i nā kūlana olakino a mālama i ke olakino holoʻokoʻa i ka manawa.
kumu