क्या धूम्रपान चिंता को बढ़ाता है या कम करता है? तनाव पर धूम्रपान का वास्तविक प्रभाव

By क्रिस्टियानो एंटिनो On मार्च 7, 2023

धूम्रपान और चिंता: कितने धूम्रपान करने वालों को यकीन है कि सिगरेट जलाने से चिंता और तनाव कम होता है? और उस छोड़ने से उन्हें और घबराहट महसूस होगी? शायद सबसे अधिक, जिस आवृत्ति के साथ वे इस अधिनियम का सहारा लेते हैं, अगर वे तनाव से राहत पाने के विचार से घबराहट और तनाव महसूस करते हैं

धूम्रपान और चिंता के बीच क्या संबंध है?

वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है और यह धूम्रपान छोड़ना है जो चिंता को कम करता है और धूम्रपान करने वालों को शामिल करने वाले पैनिक अटैक के बढ़ते जोखिम से बचाता है: धूम्रपान और इस प्रकार शरीर में सैकड़ों विषाक्त पदार्थों को पेश करने से उन व्यक्तियों में चिंता का स्तर बढ़ जाता है जो पहले से ही पीड़ित हैं यह और / या तनाव महसूस करते हैं, विशेष रूप से श्वसन संबंधी विकारों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के साथ बातचीत करते हैं जो चिंता की विशेषता है, जबकि धूम्रपान छोड़ने से इसे कम करने में बहुत लाभ होता है।

यह विभिन्न शोध अध्ययनों से और विशेष रूप से हाल ही में ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन से सामने आया है, जिसमें लगभग 500 धूम्रपान करने वालों की मनोवैज्ञानिक स्थिति का विश्लेषण किया गया था, जो धूम्रपान बंद करने का कार्यक्रम शुरू कर रहे थे और इसलिए अपने धूम्रपान को ठीक करने का इरादा रखते थे, यह पता चला कि जो 6 महीने बाद सफल हुए थे, बाद में चिंता के स्तर में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

चूँकि सभी धूम्रपान करने वाले एक जैसे नहीं होते हैं, इसलिए नमूने को दो समूहों में विभाजित किया गया था: आनंद के लिए धूम्रपान करने वाले और तनाव कम करने के लिए धूम्रपान करने वाले।

सबसे दिलचस्प खोज यह थी कि मुख्य रूप से आनंद के लिए धूम्रपान करने वालों की तुलना में चिंता में कमी उन विषयों में अधिक थी जो तनाव का प्रबंधन करने के लिए धूम्रपान करते थे।

इसके विपरीत, जब धूम्रपान करने वालों की जांच की गई थी और इसलिए छोड़ने में असमर्थ थे, तो शोधकर्ताओं ने उन लोगों के बीच चिंता में वृद्धि देखी जो तनाव का प्रबंधन करने के लिए धूम्रपान करते थे, जबकि आनंद के लिए पूरी तरह से धूम्रपान करने वालों का चिंता स्तर स्थिर रहा।

तनाव का प्रबंधन करने के लिए धूम्रपान करने वालों में चिंता में कमी वापसी के लक्षणों के उन्मूलन के कारण थी, जिसमें चिंता भी शामिल थी, जिसके कारण उन्होंने जागने पर अपनी पहली सिगरेट जलाई।

डिटॉक्सिफिकेशन ने वापसी की समस्या को समाप्त कर दिया और इस प्रकार चिंता के स्तर में कमी आई।

क्या धूम्रपान चिंता का कारण बनता है?

यह भी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए कि पिछले 20 वर्षों में किए गए अध्ययनों ने पहले से ही चिंतित व्यक्तियों के धूम्रपान करने वालों के लिए अधिक जोखिम दिखाया है और धूम्रपान करने वालों को पैनिक अटैक विकसित करने का अधिक जोखिम होता है: कार्बन के साथ रक्त में हीमोग्लोबिन द्वारा ले जाने वाले ऑक्सीजन का प्रतिस्थापन मोनोऑक्साइड श्वसन समारोह में हस्तक्षेप करता है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य को खराब करता है, ऊतक ऑक्सीकरण को कम करता है और इस विषय में अस्वस्थता की स्थिति पैदा करता है जो चिंतित लोगों के मनोवैज्ञानिक स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है।

वास्तव में, धूम्रपान श्वसन विकारों और विकृति के विकास के एक महत्वपूर्ण जोखिम को बढ़ाता है जो चिंता को बढ़ाता है, और चिंतित विषयों में, जो विशेष रूप से सांस लेने से संबंधित असुविधाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं ('हवा की भूख', घुटन का डर, खराब सांस लेने की भावना और/या बुरी तरह से ), यह सब शारीरिक लक्षणों में वृद्धि की ओर ले जाता है और पैनिक अटैक विकसित होने या उनके बिगड़ने का जोखिम होता है, यदि वे पहले से मौजूद हों।

यह याद रखना चाहिए कि प्रयोगशाला में किए गए पैनिक अटैक पर किए गए अध्ययनों में, सांस लेने पर सटीक रूप से कार्य करने, प्रयोग के विषयों द्वारा सांस ली गई हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की दर में वृद्धि से घबराहट को प्रेरित किया जाता है।

इसलिए धूम्रपान छोड़ना चिंता और घबराहट से बचा सकता है: न केवल चिंता और तनाव से राहत पाने में धूम्रपान की कोई उपयोगिता नहीं है, यह केवल उनकी बिगड़ती स्थिति की ओर ले जाता है।