प्रसवोत्तर अवसाद: यह क्या है, लक्षण, निदान और उपचार

By क्रिस्टियानो एंटिनो On मार्च 18, 2023

प्रसवोत्तर अवसाद ऐसे समय में होता है जब नई माताएं मानसिक सुख की उच्च स्थिति में होने की उम्मीद करती हैं। कई महिलाएं जन्म देने के बाद पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) का अनुभव करती हैं

इस चिकित्सा स्थिति में तीव्र उदासी, चिंता और थकान होती है जो लंबे समय तक बनी रहती है और एक महिला के लिए अपनी और अपने बच्चे की देखभाल करना कठिन बना देती है।

पीपीडी बच्चे के जन्म के बाद कभी भी हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर प्रसव के बाद पहले कुछ हफ्तों में शुरू हो जाता है

हाल ही में जन्म देने वाली 6.5% से 20% महिलाओं को प्रभावित करने वाली पीपीडी एक सामान्य जटिलता है।

पीपीडी से पीड़ित आधी महिलाओं को पहले कभी अवसाद नहीं हुआ था।

गर्भावस्था के दौरान उनमें अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

यदि एक महिला को एक गर्भावस्था में पीपीडी है, तो उसे भविष्य के गर्भधारण में होने की संभावना है।

अपने और अपने बच्चे की भलाई और देखभाल में सुधार के लिए प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज करवाना महत्वपूर्ण है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) की विशेषता लगातार उदासी, चिंता और दो सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाले अन्य लक्षण हैं।

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों में से पांच या अधिक का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको पीपीडी हो सकता है:

उदासी या निराशा की लगातार भावनाएँ
शर्म, अपराधबोध या असफलता की भावना
दहशत या डर
गंभीर मिजाज
आम तौर पर सुखद गतिविधियों में रुचि का अभाव
लगातार थकान
भूख में परिवर्तन (सामान्य से अधिक या कम खाना)
वजन बढ़ना या कम होना
नींद की गड़बड़ी (सोने में कठिनाई या बहुत अधिक सोना)
ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
बच्चे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई
खुद को या अपने बच्चे को चोट पहुँचाने के विचार
आत्महत्या के विचार

नई माताएं अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) का अनुभव करने के लिए शर्मिंदा, शर्मिंदा या दोषी महसूस करती हैं और मदद लेने में अनिच्छुक हो सकती हैं।

हालांकि, यह याद रखना आवश्यक है कि पीपीडी किसी भी महिला को प्रभावित कर सकता है और एक अच्छी मां बनने की क्षमता पर खराब प्रभाव नहीं डालता है।

चुपचाप पीड़ित न हों - सहायता उपलब्ध है। (मार्च ऑफ डाइम्स)

प्रसवोत्तर अवसाद का क्या कारण है?

प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) का कोई एक कारण नहीं है, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह कारकों के संयोजन का परिणाम है।

पीपीडी में कुछ संभावित योगदानकर्ताओं में शामिल हैं:

हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था और प्रसव के कारण महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं जो मूड को प्रभावित करते हैं।
तनाव: गर्भावस्था, प्रसव, और नवजात शिशु की देखभाल की शारीरिक और भावनात्मक मांगें भारी हो सकती हैं और तनाव और थकावट का कारण बन सकती हैं।
समर्थन की कमी: नई माताओं को मातृत्व की मांगों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सहायक परिवार और दोस्तों का नेटवर्क महत्वपूर्ण हो सकता है। समर्थन की कमी पीपीडी के जोखिम को बढ़ा सकती है।
व्यक्तिगत इतिहास: जिन महिलाओं को अवसाद या चिंता का खाता है या दर्दनाक प्रसव का अनुभव है, उनमें पीपीडी का जोखिम अधिक हो सकता है।
जेनेटिक्स: पीपीडी के लिए एक अनुवांशिक घटक हो सकता है, क्योंकि यह अवसाद के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में अधिक आम है। (महिलाओं की सेहत)

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए सहायता प्राप्त करना

प्रसवकालीन अवसाद को संबोधित करने के बारे में प्रसूति रोग विशेषज्ञों, बाल रोग विशेषज्ञों और अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के बीच जागरूकता बढ़ रही है।

हाल के चिकित्सा दिशानिर्देशों की सलाह है कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सक्रिय रूप से गर्भवती महिलाओं और नई माताओं की अवसाद के लिए जांच करें और जो जोखिम में हैं उन्हें इलाज कराने में मदद करें।

अपने लक्षणों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सीधे बात करना भी सहायक होता है।

सहायता प्राप्त करने के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें: आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्षणों को समझने और उपचार का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है। वे दवाओं, चिकित्सा, या दोनों के संयोजन की सिफारिश कर सकते हैं।
प्रियजनों से सहायता लें: मित्रों और परिवार का एक सहायक नेटवर्क होना आवश्यक है जो इस कठिन समय में आपकी सहायता कर सके।
एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें: प्रसवोत्तर अवसाद वाली माताओं के लिए कई सहायता समूह उपलब्ध हैं। ये समूह एक सुरक्षित और सहायक वातावरण प्रदान कर सकते हैं जहां आप अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और ऐसे अनुभवों से गुजरने वाले अन्य लोगों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।
अपना ख्याल रखें: शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपना ख्याल रखना जरूरी है। इसमें पर्याप्त आराम करना, स्वस्थ आहार खाना और व्यायाम या शौक जैसी स्वयं की देखभाल गतिविधियों के लिए समय निकालना शामिल हो सकता है (चटर्जी)

पोस्टपार्टम डिप्रेशन के लिए मदद और इलाज मांगने में कोई शर्म नहीं है

आप उचित सहायता और उपचार के साथ एक माँ के रूप में अपनी नई भूमिका को ठीक कर सकती हैं और उसका आनंद ले सकती हैं।

याद रखें, नई माताओं के लिए उदासी, चिंता या थकावट का अनुभव करना असामान्य नहीं है।

हालाँकि, मान लीजिए कि ये भावनाएँ बनी रहती हैं या आपकी या आपके बच्चे की देखभाल करने की क्षमता में बाधा डालती हैं।

ऐसे में मदद लेना बेहद जरूरी है। नई माँ बनने का आनंद लें और याद रखें, इसमें आप अकेली नहीं हैं।

संदर्भ

महिलाओं की सेहत। "प्रसवोत्तर अवसाद।" प्रसवोत्तर अवसाद | महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय, www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression.

मार्च ऑफ डाइम्स। "प्रसवोत्तर अवसाद।" मार्च ऑफ डाइम्स, www.marchofdimes.org/find-support/topics/postpartum/postpartum-depression.

चटर्जी, ऋतु. "प्रसवोत्तर अवसाद क्या है? संकेतों को कैसे पहचानें और सहायता प्राप्त करें। एनपीआर, एनपीआर, 28 जनवरी 2020, www.npr.org/2020/01/27/800139124/what-is-postpartum-depression-recognising-the-signs-and-getting-help.