प्रतिक्रियाशील अवसाद: यह क्या है, स्थितिजन्य अवसाद के लक्षण और उपचार
रिएक्टिव डिप्रेशन, जिसे सिचुएशनल डिप्रेशन भी कहा जाता है, एक प्रकार का समायोजन विकार है जो एक दर्दनाक घटना या घटनाओं की श्रृंखला का अनुभव करने के बाद खुद को प्रकट करता है, ऐसे लक्षणों के साथ जो प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ ओवरलैप हो सकते हैं।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसका औपचारिक रूप से निदान नहीं किया जा सकता है, लेकिन उन प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं का वर्णन करता है जो लोगों को कठिन जीवन परिस्थितियों का सामना करने पर हो सकती हैं, जैसे: तनावपूर्ण बाहरी घटनाओं या स्थितियों की एक श्रृंखला, नौकरी छूटना, एक कठिन भावनात्मक ब्रेक-अप या किसी बुरी बीमारी का निदान।
तनावपूर्ण स्थितियों के लिए 'सामान्य' प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है, लेकिन प्रतिक्रियाशील अवसाद में अक्सर भावनात्मक कठिनाइयाँ शामिल होती हैं जो इस सीमा से अधिक होती हैं और इस तरह, दैनिक जीवन के अनुकूल होना मुश्किल हो सकता है।
कुछ मामलों में, ट्रिगरिंग स्थिति में सुधार के रूप में ये लक्षण हल हो जाते हैं, जबकि अन्य मामलों में वे बने रह सकते हैं, अंततः अधिक पुरानी स्थिति जैसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में विकसित हो सकते हैं।
प्रतिक्रियाशील अवसाद, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और शोक
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार प्रतिक्रियाशील अवसाद से भिन्न होता है जिसमें यह विभिन्न कारणों से भी उत्पन्न हो सकता है, जिसमें अवसाद या जैविक कारकों का पारिवारिक इतिहास शामिल है।
अधिकांश अन्य प्रकार के अवसाद के विपरीत, जो ठीक से प्रबंधित नहीं होने पर वर्षों तक रह सकता है, प्रतिक्रियाशील अवसाद एक प्रकार का अवसाद है जो आमतौर पर केवल कुछ महीनों तक रहता है।
प्रतिक्रियात्मक अवसाद जैसे अनुकूलन विकारों का निदान तब किया जाता है जब लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के जवाब में लक्षण उत्पन्न होते हैं, लेकिन जब किसी व्यक्ति के लक्षण किसी प्रियजन की हानि या मृत्यु के जवाब में होते हैं, तो उनके लक्षणों को शोक में वापस देखा जा सकता है।
सामान्य शोक कुछ समय के लिए दैनिक गतिविधियों को करना मुश्किल बना सकता है, हालांकि, अनुपचारित प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के विपरीत, सामान्य शोक भी समय के साथ कम हो जाता है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद: लक्षण
डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-5) के नए संस्करण के अनुसार, रिएक्टिव डिप्रेशन तब हो सकता है जब
- तनावपूर्ण जीवन की घटना के तीन महीने के भीतर भावनात्मक या व्यवहारिक लक्षण प्रकट होते हैं;
- तनावपूर्ण जीवन की घटना के बाद व्यक्ति सामान्य से अधिक तनाव का अनुभव करता है;
- तनाव पारस्परिक संबंधों, काम या स्कूल में गंभीर समस्याएं पैदा करता है;
- अवसाद के लक्षण किसी अन्य मानसिक विकार के कारण नहीं होते हैं या किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद सामान्य शोक प्रक्रिया का हिस्सा नहीं होते हैं।
सभी लोग तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं और अलग तरह से बदलते हैं, लेकिन प्रतिक्रियाशील अवसाद वाले लोगों में कुछ लक्षण और लक्षण सामान्य दिखाई देते हैं:
- भावनात्मक परिवर्तन जैसे उदास, चिड़चिड़ा या मूडी महसूस करना;
- कम ऊर्जा, प्रेरणा और रुचि;
- खाने, सोने या अन्य दैनिक आदतों में बदलाव जैसे स्वच्छता या व्यायाम;
- सामाजिक अलगाव, वापसी और दोस्तों या परिवार के प्रति अलगाव;
- सामान्य दिनचर्या, जिम्मेदारियों या आनंददायक गतिविधियों का त्याग जो पहले मांगे गए थे;
- बिगड़ा हुआ कार्य प्रदर्शन, जैसे देर से समय सीमा या असावधानी त्रुटियां;
- सोच में बदलाव, जैसे मानसिक धुंध की भावना, बढ़ी हुई अफवाह या निराशावाद की प्रवृत्ति;
- निराशा, हार मानने की इच्छा, मृत्यु या आत्महत्या के विचार;
- जीवनशैली में बदलाव, जैसे अधिक शराब पीना या धूम्रपान करना, या अन्य अस्वास्थ्यकर विकल्प;
- शारीरिक दर्द, सिरदर्द, जठरांत्र संबंधी विकार और मांसपेशियों में दर्द;
- उपस्थिति में परिवर्तन, जैसे उपेक्षित या अत्यधिक थके हुए आदत की उपस्थिति।
शाम के समय इन रोगियों में अक्सर अवसादग्रस्तता के लक्षण बिगड़ जाते हैं।
रिएक्टिव डिप्रेशन, क्या करें?
आमतौर पर तनाव के कारक अस्थायी होते हैं और समय के साथ व्यक्ति उनसे निपटना सीख जाता है।
लक्षणों में सुधार होता है क्योंकि समय के साथ तनाव कम हो जाता है, लेकिन कभी-कभी तनावपूर्ण घटना बनी रहती है या एक नई तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है और उसी भावनात्मक कठिनाइयों का फिर से सामना करना पड़ता है।
यदि ऐसा होता है और रोगसूचकता बनी रहती है या बिगड़ जाती है और दिन के माध्यम से जाना अधिक से अधिक कठिन हो जाता है और आपको लगता है कि आप युद्ध में हैं, तो यह मदद लेने और चिकित्सा सलाह लेने का समय है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए उपचार और उपचार हैं।
स्थितिजन्य अवसाद के लिए उपचार
इस प्रकार के अवसाद के लिए प्रथम-पंक्ति उपचार मनोचिकित्सा है, लेकिन विशिष्ट उपचार विकल्पों में स्व-सहायता, सामाजिक सहायता, सहायता समूह और दवा का उपयोग भी शामिल है, निश्चित रूप से सेरोटोनर्जिक एंटीडिप्रेसेंट और चिंताजनक सहित।
सर्वोत्तम उपचार योजना में आसानी से एक से अधिक उपचार विकल्प शामिल हो सकते हैं।
एक बार जब उपचार से रोगी को अवसाद को स्थिर करने में मदद मिल जाती है, तो यह सुझाव देना भी उपयोगी होता है कि रोगी को जीवनशैली में कुछ बदलाव करने चाहिए।
इनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करना;
- नींद की स्वच्छता पर कार्य करके स्वस्थ और अधिक नियमित नींद की आदतें स्थापित करना;
- सप्ताह के दौरान अधिक आराम करना और आराम करना;
- अधिक संतुलित और उदास तरीके से भोजन करना;
- सामाजिक समर्थन नेटवर्क को मजबूत करना।
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