गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना: सुरक्षित गर्मी के लिए टिप्स
गर्भवती महिलाओं के लिए, पिछले कुछ दिनों की गर्मी का विरोध करना निश्चित रूप से आसान नहीं है, लेकिन अपने आप को धूप में उजागर करने से पहले, समुद्र तट पर, पहाड़ों में या स्विमिंग पूल में ताज़गी पाने की उम्मीद में, यह एक अच्छा विचार है उचित फोटो-एक्सपोज़र के लिए बरती जाने वाली सावधानियाँ याद रखें
क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना ठीक है या यह बुरा है? किस सुरक्षा का उपयोग करना है और अपने आप को सही तरीके से कैसे उजागर करना है? अपने पेट की रक्षा कैसे करें?
गर्मी और गर्भावस्था: सावधानियां हाँ, contraindications नहीं
गर्भवती महिलाओं के लिए कोई पूर्ण मतभेद नहीं हैं जो खुद को सूर्य के सामने उजागर करना चाहती हैं, लेकिन सावधानियां निश्चित रूप से करती हैं, और वे सभी पर लागू होती हैं।
जो लोग तीन महीने से कम समय से गर्भवती हैं, उनके लिए कुछ अतिरिक्त सावधानियां हैं: उचित सावधानी के साथ धूप में खुद को उजागर करने के अलावा, यानी अपने फोटोटाइप के अनुकूल उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करने के बाद और सबसे अधिक अनुशंसित समय पर। सुबह 11-11.30 बजे तक और दोपहर में 4 बजे से पहले नहीं), उन्हें एक-टुकड़ा तैराकी पोशाक पहननी चाहिए और उस विशिष्ट क्षेत्र को ठंडा करने के लिए निचले पेट पर (छाया में ब्रेक के बीच) उपयोग करने के लिए एक नम कपड़े को संभाल कर रखना चाहिए। शरीर का।
मां के गर्भ में सुरक्षित बच्चा बाहरी गर्मी से स्वतंत्र होमियोस्टैसिस बनाए रखता है।
बेशक यह सलाह दी जाती है कि एक छत्र के नीचे छाया में ताज़ा स्नान और ब्रेक के साथ फोटो एक्सपोजर को वैकल्पिक करें।
क्लोस्मा ग्रेविडेरम से कैसे बचें
गर्भावस्था के दौरान, चेहरे के लिए अधिकतम सूर्य संरक्षण का उपयोग करना आवश्यक है, जिसे क्लोस्मा ग्रेविडेरम के रूप में जाना जाता है, एक कॉस्मेटिक क्षति जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा के विशिष्ट रंगद्रव्य धब्बे दिखाई देते हैं और जो पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं में होता है।
यह मेलेनोमा का प्रतिरूप है, जो गर्भावस्था के बाहर प्रकट होता है, लेकिन बाद के विपरीत अनायास हल हो जाता है।
गर्मियों में गर्भावस्था: सनस्क्रीन
अपने फोटोटाइप के लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन चुनना एक अच्छा विचार है, हालांकि ऐसे सामान्य नियम हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए।
यह एक झूठा मिथक है, वास्तव में, यह सोचना कि सांवली त्वचा हमें हल्की त्वचा की तुलना में सूरज की क्षति से बचाती है: मेलेनोमा, दुर्भाग्य से, सभी को प्रभावित करता है।
यह स्पष्ट है कि स्वेड को गहरे रंग के व्यक्ति से अधिक अपनी रक्षा करनी चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में उचित फोटोप्रोटेक्शन सुनिश्चित करने के लिए बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।
गर्मी और गर्भावस्था: नई जैविक सनस्क्रीन
आज बाजार में ऐसे सनस्क्रीन हैं जो अतीत में उपयोग किए गए लोगों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी और स्वागत योग्य हैं: प्रसिद्ध भौतिक सनस्क्रीन (जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड पर आधारित) को अब भी हटा दिया गया है, क्योंकि विशुद्ध रूप से सौंदर्य से कम सहन किए जाने के अलावा दृष्टिकोण से, उन्हें समुद्री जीवों के डीएनए में हस्तक्षेप करके समुद्र को प्रदूषित करते दिखाया गया है।
आज, एक कार्बनिक प्रकृति के सनस्क्रीन का उपयोग किया जाता है: इनमें से सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले मेक्सोरिल और टिनोसोरब हैं, जो दोनों प्रकार की बी पराबैंगनी किरणों के खिलाफ अच्छी तरह से रक्षा करते हैं (जिन्हें हम एसपीएफ़, सन प्रोटेक्शन फैक्टर की बात करते हैं) लेकिन, सबसे ऊपर , टाइप ए पराबैंगनी किरणों के खिलाफ भी, जो अधिक कपटी और इससे भी ज्यादा खतरनाक हैं।
एंटीऑक्सिडेंट भी मदद करते हैं
एक अन्य उपयोगी उपाय है एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन सी, ई और बी 3 में निहित, हरी चाय, अंगूर में पाए जाने वाले रेस्वेराट्रोल, बीटा-कैरोटीन, टमाटर से लाइकोपीन, ल्यूटिन) जैसे वानस्पतिक अर्क में मुंह से लेना।
जब हम सन क्रीम लगाते हैं, तो वास्तव में हमारा शरीर मुक्त कणों का उत्पादन करता है, यानी अस्थिर अणु जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं: इस कारण से, इस प्रकार के पूरक का नियमित सेवन कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है।
पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस, मध्य अमेरिकी राज्यों और दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी एक उष्णकटिबंधीय फर्न, वह उत्पाद है जो उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करता है और फोटो-एक्सपोज़र के कारण होने वाली बीमारियों के उपचार में मदद करता है।
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