आइए क्रिसमस ब्लूज़ के बारे में बात करते हैं। एबेनेज़र स्क्रूज, एक कंजूस बूढ़ा लंदन बैंकर जो क्रिसमस से नफरत करता है क्योंकि उसके लिए यह काम करने से सिर्फ एक ब्रेक है, जहां वह कोई पैसा नहीं कमा सकता है, कम से कम जाहिरा तौर पर, चार्ल्स डिकेंस के उपन्यास ए क्रिसमस कैरल (1843) में मुख्य पात्र है।

लेकिन क्या होगा अगर मिस्टर स्क्रूज तथाकथित क्रिसमस ब्लूज़ से पीड़ित थे?

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक जानते हैं कि त्योहारों का मौसम अपने साथ तनाव और घबराहट भी लेकर आता है।

हालांकि, कुछ लोगों के लिए, त्योहारी सीजन का तनाव पूर्ण विकसित क्रिसमस डिप्रेशन सिंड्रोम में बदल सकता है।

एक उदासी, क्रिसमस अवसाद सिंड्रोम या क्रिसमस ब्लूज़ के रूप में भी जाना जाता है, मौसमी उत्तेजित विकार से अलग है।

मौसमी भावात्मक विकार के विपरीत, क्रिसमस ब्लूज़ या क्रिसमस अवसाद सीधे उत्सव की अवधि से जुड़ा हुआ है: सामाजिक सम्मेलनों और "अनिवार्य" समारोहों का एक वास्तविक "टूर डे फोर्स" जो कुछ के लिए चिंता, अनिद्रा, रोने के दौरे, नकारात्मक विचार लाता है। , एंधोनिया।

यह सिंड्रोम अक्सर केवल पहले से मौजूद अवसाद के रूप को बढ़ाता है।

अवसाद सिंड्रोम "क्रिसमस ब्लूज़", कुछ डेटा

इस सिंड्रोम के अस्तित्व का पता यूरोडैप (यूरोपियन पैनिक अटैक डिसऑर्डर एसोसिएशन) द्वारा लगाया गया है, जिसका मुख्य उद्देश्य निगरानी, ​​​​रोकथाम और उपचार गतिविधियों के माध्यम से पैनिक अटैक डिसऑर्डर (पीएडी) और विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकृति के बारे में जन जागरूकता को बढ़ावा देना है।

एक नवीनतम अध्ययन ने 1100 से 20 वर्ष की आयु के बीच के 60 लोगों का सर्वेक्षण किया और हमारे देश में चिंताजनक संख्याएं सामने आईं: 70 प्रतिशत लोग क्रिसमस के मौसम को बिना किसी उत्साह के जीते हैं, किसी भी सकारात्मक उम्मीदों की कमी और चिंता का प्रभुत्व है।

ऐसे बहुत गंभीर मामले भी हैं जिनमें त्योहारी सीजन से जुड़ी हर चीज के कारण व्यक्ति को बहुत तेज पैनिक अटैक और व्यामोह होता है, जो उसे उत्सव की अवधि के लिए खुद को अलग-थलग कर देता है।

यूरोडैप के मनोचिकित्सक और अध्यक्ष डॉ पाओला विन्सीगुएरा ने इस घटना को इस प्रकार समझाया: 'सामान्य तौर पर, इटालियंस बहुत तनाव में होते हैं, यह एक सच्चाई है।

हम जो तनाव जमा कर रहे हैं वह हमारे मूड और हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है; यह सांख्यिकीय रूप से पाया गया है कि क्रिसमस की अवधि के दौरान मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए अनुरोध बढ़ जाते हैं, क्योंकि जो लोग पहले से ही पीड़ित हैं, उनके लिए अवसादग्रस्तता और चिंतित विचार अधिक तीव्र हो जाते हैं।

उत्सव, हर्षोल्लास और पारिवारिक माहौल हमेशा एक हर्षित भावना में अनुभव नहीं होता है, और लोगों को अक्सर उदासी और अकेलेपन, चिंता और घुटन की भावना की आंतरिक भावनाओं से निपटना पड़ता है।

ये मजबूर और थोपी गई खुशी के माहौल के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, और सबसे खराब मामलों में, एक ऐसे आघात के लिए जिसे ठीक से संबोधित और इलाज नहीं किया गया है'।

"क्रिसमस ब्लूज़" अवसाद सिंड्रोम में पाए गए लक्षण

क्रिसमस की अवधि के दौरान इस विकार से पीड़ित लोगों द्वारा प्रकट होने वाले विशिष्ट लक्षणों को निम्नानुसार सूचीबद्ध किया जा सकता है

• चिंता और चिंतित राज्य
• अपराधबोध और चिंता की भावना;
• सिर दर्द,
• भूख की कमी;
• एक प्रतिक्रियाशील आत्मनिरीक्षण में खुद को बाकी दुनिया से अलग करने की जरूरत है।

कुछ लोग दूसरों की सकारात्मक भावनाओं को साझा नहीं करने के लिए दोषी महसूस करते हैं।

अवसादग्रस्त क्रिसमस सिंड्रोम के संभावित कारण

क्रिसमस सिंड्रोम के कारण वास्तव में कई गुना हो सकते हैं, डेलाइट सेविंग टाइम (दिन के उजाले घंटे, छोटे दिन, अंधेरे, ठंड और आर्द्रता में कमी, सेरोटोनिन के उत्पादन से संबंधित कुछ तंत्रों को प्रभावित करते हैं, तथाकथित "महसूस-" अच्छा हार्मोन"), छुट्टियों के दौरान आहार में बदलाव के लिए, दोस्तों और परिवार के साथ घटनाओं में जबरन भागीदारी जो पुरानी यादों और तनावों को फिर से सक्रिय कर सकती है।

इतना ही नहीं, बल्कि एक नया साल शुरू करने का तथ्य, संतुलन और मूल्यांकन के साथ, जिसमें अक्सर पिछले बारह महीनों के दौरान पर्याप्त नहीं होने की भावना शामिल होती है, भविष्य के लिए मजबूत चिंता और भय उत्पन्न कर सकता है।

"क्रिसमस ब्लूज़" सिंड्रोम का इलाज

दूसरों के लिए खुलना, प्रियजनों के साथ अपनी झिझक साझा करना, खुद को और अपनी सीमाओं को स्वीकार करना, अवसादग्रस्त क्रिसमस सिंड्रोम से निपटने के पहले कदमों में से एक है।

अपने आप को बंद करना और क्रिसमस से "बचने" की कोशिश करना केवल चिंता और तनाव को बढ़ाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के कमजोर बिंदुओं को जानता है और असुविधा के क्षणों को रोकने के लिए खुद को तैयार कर सकता है।

हालांकि, अगर असुविधा महत्वपूर्ण साबित होनी चाहिए, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने पर विचार करना एक अच्छा विचार है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि इन भावनाओं की उत्पत्ति पर खुद से बेहतर सवाल करने का यह एक अच्छा अवसर हो सकता है, इस प्रकार बेहतर जानकारी प्राप्त करना भविष्य की स्थितियों का प्रबंधन करें।

डॉ लेटिज़िया सियाबटोनी द्वारा लिखित लेख

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स्रोत:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, द क्रिसमस इफेक्ट ऑन साइकोपैथोलॉजी, इनोव क्लिन न्यूरोसाइंसेज़, 2011;

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