Pw tsaug zog: Ib qho tseem ceeb Pillar ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Ib txoj kev tshawb fawb qhia txog qhov cuam tshuam tob ntawm kev pw tsaug zog ntawm tib neeg kev noj qab haus huv
pw tsaug zog tsis yog lub sij hawm ntawm kev so passive xwb, tab sis a Cov txheej txheem tseem ceeb uas cuam tshuam rau lub cev thiab lub siab lub ntsws. Kev tshawb fawb txiav-ntug qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog zoo thiab muaj feem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog tsis zoo lossis pw tsaug zog tsis zoo.
Kev ntxhov siab pw tsaug zog: Ib qho Kev Ntsuas Tsis Txaus Siab
Thaum insomnia yog ib qho kev paub txog kev pw tsaug zog zoo tshaj plaws, muaj ntau lwm yam mob uas tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm kev so. Raws li xibfwb Giuseppe Plazzi, tus kws tshaj lij hauv kev pw tsaug zog tsis zoo, cov no tuaj yeem muab faib ua ntau pawg, xws li cov kab mob ua pa tsis zoo, nruab hnub hypersomnia, thiab circadian atherosclerosis. Kev txheeb xyuas thiab daws cov teeb meem no yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv tag nrho.
Yam Ua Phem Txhaum Kev Pw Tsaug Zog
Lub hectic pace ntawm niaj hnub nroog lub neej yuav muaj ib tug tsis zoo cuam tshuam rau qhov zoo ntawm kev so hmo ntuj. Ua haujlwm ua haujlwm, teeb pom kev zoo thiab suab nrov, thiab kev ua neej tsis txaus ntseeg yog txhua yam uas tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb los xav txog cov ntsiab lus no thiab ua cov kauj ruam los txhim kho kev pw tsaug zog zoo.
Kev mob nkeeg hnyav: Los ntawm Kab Mob Neurodegenerative mus rau Metabolic Disorders
Kev pw tsaug zog tuaj yeem muaj qhov tshwm sim loj heev ntawm lub cev thiab Mental health. Ntxiv nrog rau kev cuam tshuam rau lub siab, kev xav, thiab kev nco, nws kuj tuaj yeem ua rau kom nce pheej hmoo ntawm cov teeb meem metabolic xws li ntshav qab zib, ntshav siab, thiab rog rog. Tsis tas li ntawd, kev pw tsaug zog tsis txaus tau txuas nrog ntau dua risk ntawm kev tsim cov kab mob neurodegenerative xws li Alzheimer's thiab Parkinson's. Yog li ntawd, kev ua kom zoo thiab pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev noj qab haus huv mus ntev.
So txaus thaum hmo ntuj yuav tsum tsis txhob underestimated los yog pom raws li ib tug khoom kim heev tab sis es raws li ib tug Qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau muaj rau peb lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Kev saib xyuas kom zoo rau kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev noj qab haus huv ntau thiab khaws kev noj qab haus huv tag nrho lub sijhawm.
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