Ljekovita moć zagrljaja: više od geste, terapija
Obilježavanje Međunarodnog dana zagrljaja: Kako jednostavna gesta može promijeniti naše zdravlje
Univerzalna gesta sa znanstvenim korijenima
Jučer, siječnja 21st, slavili smo Međunarodni dan zagrljaja, a bitno je razmisliti o zdravstvene prednosti ove geste. Prema Emi Bondi, psihijatrica i ravnateljica mentalnog zdravlja odjelu bolnice Papa Giovanni XXIII u Bergamu (Italija), koji je intervjuiran na YouTube kanalu “Caffé & Psichiatria“, zagrljaji pružaju sigurnost. One podrazumijevaju prvi fizički kontakt i djeluju umirujuće.
Osim psihološke dobrobiti, zagrljaji pomažu pri spuštanju krvni pritisak, ojačati imunološki sustav, i također poboljšati funkcije mozga. Neke su studije također istaknule korelaciju između svakodnevnih zagrljaja i smanjene osjetljivosti na infekcije.
Dakle, zagrljaj nadilazi jednostavnu emocionalnu udobnost, imati izravan utjecaj na naše fizičko zdravlje.
Emocionalni i psihološki učinci
Zagrljaji su ključni ne samo za fizičko zdravlje, već i za emocionalno i psihičko blagostanje. Kako je istaknuo Brendovi terapije, nježan dodir povezan sa zagrljajima potiče proizvodnju oksitocin, hormon koji potiče društveno povezivanje i smanjuje usamljenost. Na taj se način zagrljaji mogu boriti protiv izolacije i promicati veću međuljudsku povezanost, ključne aspekte u razdoblju nakon pandemije.
Znanost iza zagrljaja
Znanstveno istraživanje pokazalo je da zagrljaji izazivaju niz korisnih neurokemijskih signala, kako je izvijestio Veći dobar znanstveni centar. To ne uključuje samo smanjenje broja otkucaja srca i razine stresa, već i poboljšanje sna i manju reakciju na stres. U eri u kojoj je dobrobit prioritet, zagrljaji se pojavljuju kao jednostavno i učinkovito rješenje za poboljšanje kvalitete života.
Obnavljanje fizičkog kontakta u eri nakon COVID-a
U eri koja slijedi Covid-19 ograničenja, kako je istaknuto u Američka udruga Srce, ponovno postoji zahvalnost za zagrljaje. Ovo globalno priznanje njihove važnosti, proslavljeno kroz Međunarodni dan zagrljaja, naglašava potrebu za ponovnom integracijom fizičkog kontakta u naše živote, promičući zdravlje i međuljudsku povezanost.
Izvori