"Detoksikacija" i "čišćenja": što trebate znati o "detoksikaciji"

By Cristiano Antonino On Neka 8, 2023

Što su "detoksikacije" i "čišćenja"? O detoksikaciji slušamo već neko vrijeme, stoga je primjereno produbiti ovu temu

Razne "detoksikacijske" dijete, režimi i terapije—koji se ponekad nazivaju "detoksikacije" ili "čišćenja"—predlažu se kao načini uklanjanja toksina iz tijela, mršavljenja ili promicanja zdravlja.

Programi "detoksikacije" mogu uključivati jedan proces ili različite pristupe

To uključuje:

Post
Pijenje samo sokova ili sličnih napitaka
Jesti samo određenu hranu
Korištenje dodataka prehrani ili drugih komercijalnih proizvoda
Korištenje bilja
Čišćenje debelog crijeva (donjeg crijevnog trakta) klistirima, laksativima ili hidroterapijom debelog crijeva (također se naziva "irigacija debelog crijeva" ili "kolonika")
Smanjenje izloženosti okolišu
Korištenje saune.

Ti se programi mogu komercijalno oglašavati, nuditi u zdravstvenim centrima ili biti dio naturopatskog liječenja.

Neki programi "detoksikacije" mogu biti nesigurni i lažno reklamirani.

Što istraživanje kaže o "detoksikaciji" i "čišćenju"?

Postoji samo mali broj studija o programima "detoksikacije" kod ljudi.

Dok su neke imale pozitivne rezultate u gubitku težine i masnoće, inzulinskoj rezistenciji i krvnom tlaku, same studije su bile niske kvalitete - s problemima u dizajnu studije, malim brojem sudionika ili nedostatkom recenzije (procjena od strane drugih stručnjaka kako bi se osigurala kvaliteta) .

Pregled iz 2015. zaključio je da nema uvjerljivih istraživanja koja bi poduprla korištenje "detox" dijeta za regulaciju tjelesne težine ili uklanjanje toksina iz tijela.

Recenzija iz 2017. rekla je da ishrana sokovima i "detox" dijeta mogu uzrokovati početni gubitak težine zbog niskog unosa kalorija, ali da imaju tendenciju da dovedu do debljanja nakon što osoba nastavi s normalnom prehranom.

Nije bilo studija o dugoročnim učincima programa "detoksikacije".

Što je sa sigurnošću?

Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) i Savezna komisija za trgovinu (FTC) poduzele su mjere protiv nekoliko tvrtki koje prodaju proizvode za detoksikaciju/čišćenje jer su (1) sadržavali ilegalne, potencijalno štetne sastojke; (2) plasirani su lažnim tvrdnjama da mogu liječiti ozbiljne bolesti; ili (3) u slučaju medicinskih uređaja koji se koriste za čišćenje debelog crijeva, bili su stavljeni na tržište za neodobrenu upotrebu.

Neki sokovi koji se koriste u "detoksikacijama" i "čišćenjima" koji nisu pasterizirani ili tretirani na druge načine da ubiju štetne bakterije mogu učiniti ljude bolesnima.

Bolesti mogu biti ozbiljne kod djece, starijih osoba i osoba s oslabljenim imunološkim sustavom.

Neki sokovi se proizvode od hrane koja je bogata oksalatom, prirodnom tvari.

Dva primjera hrane s visokim udjelom oksalata su špinat i cikla.

Pijenje velikih količina soka s visokim udjelom oksalata može povećati rizik od problema s bubrezima.

Osobe s dijabetesom trebaju slijediti plan prehrane koji im je preporučio zdravstveni tim.

Ako imate dijabetes, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije većih promjena u svojim prehrambenim navikama, kao što je odlazak na "detoksikacijsku" dijetu ili promjenu načina prehrane.

Dijete koje ozbiljno ograničavaju kalorije ili vrstu hrane koju jedete obično ne dovode do trajnog gubitka težine i možda neće osigurati sve potrebne hranjive tvari.

Postupci čišćenja debelog crijeva mogu imati nuspojave, od kojih neke mogu biti ozbiljne.

Povezivati se Pošta

Dinamika spašavanja na autocestama u Italiji

Veljače 21, 2024

Znanost o ljubavi: što se događa na Valentinovo

Veljače 14, 2024

Uspon i pad brijača-kirurga

Jan 4, 2024

Globalna pomoć: Izazovi s kojima se suočavaju humanitarne organizacije

Prosinca 22, 2023

Štetni učinci vjerojatniji su kod ljudi s poviješću gastrointestinalnih bolesti, operacija debelog crijeva, teških hemoroida, bolesti bubrega ili srca.

Programi "detoksikacije" mogu uključivati laksative, koji mogu uzrokovati dovoljno jak proljev da dovede do dehidracije i neravnoteže elektrolita

Pijenje velikih količina vode i biljnih čajeva te neuzimanje hrane danima zaredom može dovesti do opasnog poremećaja ravnoteže elektrolita.

Preuzmite brigu o svom zdravlju—razgovarajte sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga o svim komplementarnim zdravstvenim pristupima koje koristite, uključujući sve "detoksikacije" ili "čišćenja".

Zajedno, vi i vaši pružatelji zdravstvenih usluga možete donositi zajedničke, dobro informirane odluke.

Smatraju li se svi programi posta "detoksikacijama" i "čišćenjima"?

Iako se neki programi posta reklamiraju s tvrdnjama o "detoksikaciji", drugi programi posta - uključujući isprekidani post i periodički post - istražuju se za promicanje zdravlja, prevenciju bolesti, poboljšano starenje i u nekim slučajevima gubitak težine.

Ali nema čvrstih zaključaka o njihovom učinku na ljudsko zdravlje.

Također, post može uzrokovati glavobolje, nesvjesticu, slabost i dehidraciju.