Hidratálás: a szem számára is nélkülözhetetlen
Köztudott, hogy az ivás fontos, és általában a hidratálás elengedhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez.
Ami talán nem annyira köztudott, hogy a szemnek is hidratáltnak kell lennie: maga a szem szövetekből áll, mint például a szaruhártya és az üvegtest, amelyek több mint 90%-a víz.
A szervezet folyadéktartalmának csökkenése esetén ez a koncentráció változhat.
Elégtelen hidratálás: néhány ok
Bizonyos körülmények között a szemek stressznek vannak kitéve, ami nem megfelelő hidratációhoz vezethet.
Például a nyári melegben túlzott izzadáshoz vezet, a levegőt klímaberendezések vagy páramentesítők teszik szárazzá, és emiatt könnyebben veszítünk folyadékot.
Nyáron is több a retinaleválás: a súlyos kiszáradás az üvegtest, a retina elülső részén és a lencse mögött található zselé összehúzódását okozhatja.
Ahogy a retinához tapad, az üvegtest összehúzódásával valószínűleg húzóerőt fejt ki, ami retinatöréseket idézhet elő, amelyek ezt követően retinaleváláshoz vezetnek.
Télen a radiátorok használata, az alacsony páratartalom és a száraz szél hozzájárulhat a szervezet kiszáradásához, különösen, ha kevés vizet fogyasztanak.
Hiánytalan folyadékbevitel: a leggyakoribb tünetek
Az elégtelen szem hidratáltságtól szenvedő emberek gyakran olyan tüneteket mutatnak, amelyek a következők lehetnek:
- égő szemek;
- fáradtság érzése a szemekben;
– száraz szemre jellemző irritáció;
– fotofóbia.
Száraz szem szindróma
Ha a szervezetben csökken a folyadéktartalom, ez a koncentráció változhat, ami hatással van a szem egészségére.
Az elégtelen hidratálás folyadékfogyáshoz, csökkent könnytermeléshez, ezáltal száraz szem szindrómához vezethet.
Nem megfelelő hidratálás? Íme, mit kell tenni
Az első tipp, hogy naponta legalább másfél liter vizet igyunk meg.
Fontos az is, hogy a környezetet mindig nedvesen tartsuk, és ha szükséges, kenjük be a szemet könnypótló szerekkel, ami szintén segíthet a gyulladás megelőzésében.
Végül a legfontosabb, hogy konzultáljon egy szemorvossal, aki a helyes diagnózis felállítása után a legjobb kezelést írja elő.
Szem hidratálása: mit igyunk és mit kerüljünk
Általánosságban elmondható, hogy a szem megfelelő hidratálása érdekében kerülni kell minden édesített italt és italt, mivel ezek felszívják a folyadékot, és hígítják a cukrokat.
Az ásványvizet legjobban alacsony ásványianyag-tartalmú vízzel lehet helyettesíteni, amely gyorsabban pótolja a folyadékszükségletet.
A vízfogyasztás legyen állandó, egy-egy pohár vizet a nap folyamán többször.
Ami az étrendet illeti, ne feledje, hogy a zsírban, sóban és fűszerekben gazdag ételek emésztéséhez a normálisnál több vízre van szükség.
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Színváltozások a vizeletben: mikor forduljon orvoshoz
A pisi színe: mit árul el a vizelet egészségünkről?
Nyár és magas hőmérséklet: kiszáradás a mentőknél és az elsősegélynyújtóknál