Ön lumbágóban szenved? Íme, mikor kell megijedni, és milyen gyógymódokat kell tennie

By Cristiano Antonino On May 31, 2023

A lumbágó a myalgia egyik formája, amely a hát alsó részét érinti, és több tényező is okozhatja. Ide tartozik a helytelen életmód, amelyet a fizikai aktivitás hiánya és a túlzott testsúly jellemez

A lumbágó akut fájdalmat okoz az ágyéki területen, ami a mozgások végrehajtásának nehézségeit okozhatja, különösen a törzs csavarásában és hajlításában.

A lumbágó okai különbözőek lehetnek, egyesek az életmóddal, míg mások a genetikai hajlamhoz kapcsolódnak.

Ez a patológia sok embert érint, és ezért számos tanulmány tárgya.

Olaszországban csaknem minden negyedik ember szenved hátfájástól, és ez az arány az életkorral egyenes arányban növekszik, az időseknél akár a 1%-ot is eléri.

Itt található a témával kapcsolatos összes információ, például az okok, a tünetek és a gyógymódok.

Mik a lumbágó tünetei?

A lumbágó éles hátfájásként nyilvánul meg, amelyet gyakran sérülés vagy súlyemelés idézhet elő.

A lumbágó tünetei hirtelen és hevesek lehetnek, ellentétben más, alattomosabb kezdetű patológiákkal.

Ez az állapot lehet akut és krónikus, és kiújulhat.

A lumbágó jelenléte a gerinc alakjának megváltozásához vezethet, az izmok gyulladásos állapota és a fájdalomcsillapító pozíció felvételére való hajlam miatt. Ebben az esetben „lumbágó scoliosisról” beszélünk.

A súlyemelés helytelen testtartással akut és hirtelen fájdalmat okozhat az ágyéki területen, ami ahhoz vezethet, hogy képtelenség megtartani a függőleges helyzetet vagy akár nagyon egyszerű mozdulatokat is végrehajtani.

A jövőbeni problémák vagy szövődmények elkerülése érdekében fontos tudni, hogy ezekben az esetekben mi a teendő, és konzultáljon szakemberrel.

Különös figyelmet kell fordítani azokra a kockázati tényezőkre, amelyek növelhetik ennek az állapotnak a valószínűségét.

A lumbágó okai

A lumbágó okai sokak.

Általában a patológia megjelenését meghatározó tényezők két kategóriába sorolhatók: módosítható és nem módosítható tényezők.

Az előbbiek azok az elemek, amelyek megváltoztathatók, míg az utóbbiak olyan feltételeket tartalmaznak, amelyekbe nem lehet beavatkozni.

Íme a lumbágó fő megváltoztathatatlan okai

Életkor: számos tanulmány kimutatta az összefüggést az életkor és a lumbágó jelenléte között, mivel az ebben a patológiában szenvedők száma a lakosság idősebb szegmenseiben nő. A biológiai öregedés a mozgásszervi rendszer megváltozásához vezethet, ami hajlamosíthat a betegség kialakulására.
Nem: számos tanulmány vizsgálja a nem és a patológia közötti kapcsolatot. Egy 2012-es áttekintés a férfiak körében 9.6%-os, a nők körében 8.7%-os előfordulási arányról számolt be. Ezenkívül azt találták, hogy a nőknél ezt a patológiát kevésbé súlyos tünetekkel észlelik. Valószínűleg ez az elem annak köszönhető, hogy a nők más hasonló vagy erősebb fájdalmakat tapasztalnak, amelyek megváltoztatják a lumbágóhoz kapcsolódó észlelést (gondoljunk csak a menstruáció és a szülés okozta fájdalmakra).
A lumbágóhoz kapcsolódó másik nem módosítható állapot a gerinc és a test szerkezetének morfológiája.

Szenvedő betegeknél gerinc- patológiák esetén valószínűbb, hogy fájdalmas helyzetek és lumbágó esetek jönnek létre.

A gerincferdülés különböző formái felelősek a patológiáért.

A lumbágó módosítható okai között felismerjük

A test túlsúlya. A súlygyarapodás nagyobb terhelést okoz a gerincben, ami lumbágó kialakulásához vezethet.

Az ülő életmód elősegítheti a lumbágót. A helyesen végzett fizikai aktivitás csökkenti a patológia kialakulásának kockázatát. A tested edzése felkészít egy olyan erőfeszítésre, amely a mozgásszegényebb egyéneknél lumbágóhoz vezethet.

Hogyan lehet megelőzni a lumbágót

A lumbágó megelőzéséhez szükséges az egészséges életmód, a testmagassághoz képest megfelelő testsúly megőrzése és a rendszeres sportolás.

A hatékony eredmények elérése és a szövődmények elkerülése érdekében mindig tanácsos szakemberhez fordulni.

Az étrendi ajánlások között szerepel a könnyű és fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztása, amelyek képesek energiát szolgáltatni, miközben kontroll alatt tartják a testsúlyt.

Emellett hasznos lehet olyan sportok gyakorlása is, mint a gyaloglás, futás vagy úszás.

Végül nagyon oda kell figyelni a napközben elfoglalt pozícióra, ha ülve dolgozik, sőt, hasznos lehet egy szék képes a hátát a megfelelő helyzetben tartani.

Kapcsolódó hozzászólások