A meteoropátia (vagy szezonális affektív zavar) ciklikusan jelentkezik olyan tünetekkel, mint a hangulati ingadozások, álmosság és fáradtság, amelyek a szezonális változások során jelentkeznek, különösen az őszi és téli időszakban, majd a tavasz közeledtével javulnak.

A szorongásos vagy depressziós problémákkal küszködőknél gyakrabban fordul elő, a meteoropátia legintenzívebb formáiban akár a szenvedők életminőségét is befolyásolhatja.

Mi a meteoropátia

A „meteoropátia” kifejezés számos fizikai és mentális rendellenességre utal, amelyek az időjárás változásaitól vagy az éghajlat évszakos változásaitól függően lépnek fel.

Tudományos szempontból 1984-ben Norman E. Rosenthal pszichiáter a meteoropátiát Seasonal Affective Disorder (SAD) néven azonosította. pszichiátriai kifejezetten a környezeti változásokkal kapcsolatos rendellenességek.

A pszichiáter szerint a rossz közérzet hátterében az áll, hogy a szervezet nehezen tud alkalmazkodni az időjárás változásaihoz.

Az SAD egy olyan rendellenesség, amely a következőkben nyilvánul meg:

• érzelmi és viselkedési tünetek;
• változó intenzitású;
• ciklikus periodicitás.

A SAD-t depressziós tünetek jellemzik, amelyek rendszeresen egy időben és leggyakrabban télen ismétlődnek.

A rendellenesség „klasszikus” formájában (Winter-SAD) a klinikai tünetek az őszi szezon elején jelentkeznek, a téli szezonban érik el csúcspontjukat, és a nyári szezonban oldódnak vagy javulnak.

A rendellenességnek azonban van egy nyári formája is: ez a Summer-SAD

Kevésbé gyakori, a betegek körülbelül 3%-át érinti, a tünetek a tavaszi szezon elején kezdődnek, a nyári szezonban súlyosbodnak, és a téli hónapokban megszűnnek vagy javulnak.

Meteoropátia, a leggyakoribb tünetek a következők:

• hangulati ingadozások (depresszió, ingerlékenység, idegesség stb.);
• álmosság és túlzott alvásigény;
• társadalmi elszigeteltségre való hajlam;
• kimerültség és asthenia;
• koncentrálási nehézség;
• fokozott étvágy, különösen a szénhidrátok esetében;
• hasfájás;
• ízületi fájdalom.

Az okok

A szezonális affektív zavar okai a meteorológiai hatáson túl biológiai tényezőkre is visszavezethetők, a

• szerotonin: a „jó közérzet hormonjának” nevezik, ez egy neurotranszmitter, amelyet a napfény stimulál, és öröm- és jó közérzetet kelt.
• melatonin: egy olyan hormon, amely „biológiai óraként” működik, mivel az éjszakai órákban aktiválódik, és az alvás fő szabályozója.

A szezonális affektív zavarban szenvedőket jobban érinti az évszakok váltakozása, mivel nyáron hajlamosak nagy mennyiségű szerotonint termelni, így alváshiányossá és ingerlékenyebbé válnak, a téli hónapokban pedig nagyobb mennyiségű melatonint termelnek. hajlamosabb az álmosságra és a hangulat romlására.

A fotoperiódus

Rosenthal úgynevezett „fotoperiódus-hipotézise” (vagyis a napi természetes fény időtartama) szerint a „meteoropátiát” az egyéni érzékenység növekedése is okozza a napi fényperiódus rövidülésének függvényében (amely télen csökken). évszak).

Ezen okok miatt valószínűleg nagy eltérések figyelhetők meg a SAD prevalenciájában a különböző földrajzi területeken:

• a legmagasabb a magas szélességi fokon álló országokban (ahol a fényperiódus nagyon rövid a téli hónapokban);
• az alacsony szélességi fokon lévő országokban a legalacsonyabb (ahol a téli hónapokban a fényperiódus kevésbé csökken).

Néhány embernél nagyobb a kockázata annak, hogy meteoropátiában szenvednek, különösen

• nők, különösen azok, akik már ki vannak téve a premenstruációs szindrómának, egy olyan rendellenességnek, amely szintén ciklikus mintázatú, és számos tünethez hasonló a SAD-hoz (hiperfágia, hiperszomnia, súlygyarapodás, szénhidrát utáni sóvárgás, ingerlékenység, affektív tünetek súlyosbodása az esti órákban )
• az idősek;
• azok, akik neurológiai vagy pszichológiai, hangulati, alvás-ébrenlét ciklusban szenvednek;
• azok, akik már szenvednek depressziós és szorongásos vagy kapcsolódó tünetektől (a szervezetet érintő különféle változások súlyosbítják a már meglévő rendellenességeket);
• különösen rendezetlen, stresszes és rendszertelen életmódot folytató emberek;
• olyan betegségekben szenvedők, mint a reuma, fejfájás, magas vérnyomás stb.

Gyógyszerek a meteoropátia ellen

Az SAD egyik kezelési módja a fényterápia vagy a fényterápia (fényterápia): amint már említettük, a fotoperiódushoz kapcsolódó változások befolyásolhatják a hangulati ciklusokat.

Ez arra utal, hogy a fényterápia hatékony kezelés lehet.

Ez a terápia különösen olyan speciális lámpákat használ, amelyek ultraibolya sugarakat bocsátanak ki (hasonlóan a napfényhez).

A fényterápia állhat természetes napfénynek való kitettségből is, több időt töltve a szabadban.

A testmozgás is hatékony terápiás formának bizonyult, míg farmakológiai szempontból különösen az SSRI (szelektív szerotonin-visszavétel gátlók) antidepresszánsok bizonyultak hatékonynak.

Hasznos lehet a pszichoterápia, különösen a kognitív-viselkedési pszichoterápia is, hogy segítsen a személynek azonosítani és csökkenteni a negatív gondolatokat és viselkedést, valamint új egészséges módszereket tanulni a tünetek jobb kezelésére.

Végül pedig vannak olyan gyakorlati intézkedések is, amelyeket egész évben lehet elfogadni és fenntartani az egyén személyes erőforrásainak erősítése, valamint az elszigeteltség, a stressz és a szorongás elkerülése érdekében, amelyek – mint láttuk – kedvezhetnek a SAD kialakulásának.

Ezek a következők:

• relaxációs és meditációs technikák
• fokozott fizikai gyakorlat és szabadtéri tevékenység;
• étrendi óvintézkedések (mint például a keményítők és különösen a cukrok korlátozása);
• környezetének világosabbá, naposabbá tétele;
• téli vagy nyári utazás tervezése az SAD típusától függően.

Olvassa el még

Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre

Tél, óvakodj a D-vitamin hiányától

D-vitamin, mi ez és milyen funkciókat lát el az emberi testben

Depresszió, tünetek és kezelés

Paranoid személyiségzavar: Általános keret

A paranoid személyiségzavar (PDD) fejlődési pályái

Reaktív depresszió: mi ez, a szituációs depresszió tünetei és kezelése

Szezonális affektív zavar (SAD), a meteoropátia másik neve

Időskori depresszió: okok, tünetek és kezelés

forrás

GSD