Beszéljünk a karácsonyi bluesról. Ebenezer Scrooge, egy fösvény londoni bankár, aki utálja a karácsonyt, mert számára ez csak egy szünet a munkában, ahol nem tud pénzt keresni, legalábbis látszólag, Charles Dickens Karácsonyi ének (1843) című regényének főszereplője.

De mi van akkor, ha Mr Scrooge az úgynevezett karácsonyi bluestól ​​szenved?

A pszichológusok és pszichoterapeuták tudják, hogy az ünnepi időszak stresszt és idegességet is hozhat magával.

Néhány ember számára azonban az ünnepi időszak stresszei teljes karácsonyi depressziós szindrómává válhatnak.

A szomorúság, a karácsonyi depresszió szindróma vagy más néven karácsonyi blues különbözik a szezonális affektív zavartól.

A szezonális affektív zavarokkal ellentétben a karácsonyi blues vagy a karácsonyi depresszió közvetlenül az ünnepi időszakhoz kötődik: a társadalmi konvenciók és a „kötelező” ünnepek igazi „tour de force”-ja, amely egyesek számára szorongást, álmatlanságot, sírógörcsöket, negatív gondolatokat hoz magával. , anhedonia.

Ez a szindróma gyakran csak súlyosbítja a depresszió már meglévő formáját.

DEPRESSZIÓS SZINDRÓMA „KARÁCSONYI KÉK”, NÉHÁNY ADAT

Ennek a szindrómának a létezését az Eurodap (European Panic Attack Disorder Association) állapította meg, egy egyesület, amelynek fő célja a pánikrohamokkal (PAD) és a különféle pszichológiai patológiákkal kapcsolatos figyelemfelhívás, figyelés, megelőzés és kezelés.

Egy legutóbbi kutatás 1100, 20 és 60 év közötti ember megkérdezésével aggasztó számokat tárt fel hazánkban: az emberek 70 százaléka mindenféle lelkesedés nélkül éli meg a karácsonyi időszakot, mindenféle pozitív elvárás nélkül, és a szorongás uralja őket.

Vannak olyan nagyon súlyos esetek is, amikor minden, az ünnepi időszakkal kapcsolatos dolog erős pánikrohamot és paranoiát okoz az egyénben, ami arra készteti, hogy az ünnepek idejére elszigetelődik.

Dr. Paola Vinciguerra pszichoterapeuta és az Eurodap elnöke a következőképpen magyarázta ezt a jelenséget: „Általában az olaszok nagyon stresszesek, ez tény.

A felhalmozódó stressz komoly veszélyt jelent hangulatunkra és egészségünkre; Statisztikai adatok szerint a karácsonyi időszakban megnövekszik a pszichológiai segítség iránti kérelmek száma, mert az amúgy is szenvedő embereknél a depressziós és szorongó gondolatok élesebbé válnak.

Az ünnepi, vidám, családias hangulatot nem mindig lehet örömteli hangulatban átélni, gyakran kell megküzdeniük a szomorúság és a magány belső érzéseivel, a szorongással és a fulladás érzésével.

Ezek az érzelmi válaszok a kényszerű és kényszerű boldogság légkörére, és a legrosszabb esetben egy olyan traumára, amelyet nem kezeltek megfelelően és nem kezeltek megfelelően.

A „KARÁCSONYI BLUES” DEPRESSZIÓS SZINDRÓMÁBAN TALÁLT TÜNETEK

Az alábbiak szerint sorolhatjuk fel azokat a jellegzetes jegyeket, amelyek a karácsonyi időszakban ebben a betegségben szenvedőknél megnyilvánulnak

• szorongás és szorongásos állapotok
• bűntudat és szorongás;
• fejfájás;
• étvágytalanság;
• reaktív önvizsgálat során el kell szigetelődnie a világ többi részétől.

Vannak, akik hajlamosak bűntudatot érezni, amiért nem osztják meg mások pozitív érzéseit.

A DEPRESSZÍV KARÁCSONYI SZINDRÓMA LEHETSÉGES OKAI

A karácsonyi szindróma okai valóban sokrétűek lehetnek, a nyári időszámítástól kezdve (a nappali órák, a rövid nappalok, a sötétség, a hideg és a páratartalom csökkenése befolyásolja a szerotonin termeléssel kapcsolatos mechanizmusok egy részét, az ún. jó hormon”), az ünnepek alatti étrend-változtatásra, a baráti, családi rendezvényeken való kényszerű részvételre, amelyek újraéleszthetik a régi emlékeket, feszültségeket.

Nem csak ez, hanem az is, hogy egy új évet kezdünk, mérlegelésekkel és értékelésekkel, amelyekben gyakran az az érzés, hogy nem tettünk eleget az elmúlt tizenkét hónapban, erős szorongást és félelmet kelthet a jövővel kapcsolatban.

A „KARÁCSONYI BLUES” SZINDRÓMA GYÓGYSZERE

Nyitás mások felé, habozásainak megosztása szeretteivel, önmaga és korlátainak elfogadása az egyik első lépés a depresszív karácsonyi szindróma kezelésében.

Ha bezárkózik és megpróbál "elmenekülni" a karácsonytól, az csak fokozza a szorongást és a stresszt.

Mindenki ismeri a saját gyenge pontjait, és fel tud készülni arra, hogy megelőzze a kellemetlen pillanatokat.

Ha azonban a kellemetlen érzés fontosnak bizonyul, érdemes megfontolni egy pszichológus felkeresését, figyelembe véve azt a tényt, hogy ez jó alkalom lehet arra, hogy jobban megkérdőjelezzük magunkat ezen érzelmek eredetét illetően, ezáltal jobb információhoz juthassunk. kezelni a jövőbeli helyzeteket.

A cikket Dr. Letizia Ciabattoni írta

Olvassa el még:

A Firenze-szindróma, ismertebb nevén Stendhal-szindróma

Stockholm-szindróma: Amikor az áldozat az elkövető oldalára áll

Placebo és Nocebo hatások: Amikor az elme befolyásolja a kábítószerek hatását

Jeruzsálemi szindróma: kit érint, és mitől áll

A Notre-Dame De Paris-szindróma különösen a japán turisták körében terjed

Lima-szindróma: Amikor az emberrablók érzelmileg kötődnek fogvatartóikhoz

Forrás:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas Effect on psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

Amerikai pszichiátriai Egyesület (2013a). Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-2014. Manuale diagnostico e statistico dei zavari mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, XNUMX).