Apa Pemicu Umum Depresi
Depresi dapat dipicu oleh berbagai peristiwa kehidupan, yang mengarah pada perjuangan mental dan pemikiran untuk bunuh diri. Kesadaran akan pemicu ini membantu Anda dan orang lain untuk memperhatikan kata-kata dan tindakan dan mengetahui kapan perlu mendapatkan bantuan
Kabar baiknya adalah bahwa depresi dapat dikelola, apa pun penyebabnya. Di sini, kami menjelajahi pemicu umum dan menyediakan pertolongan pertama pd kecelakaan untuk mengurangi dampaknya terhadap kesehatan Anda.
Apa itu Depresi?
Depresi adalah gangguan suasana hati yang menyebabkan gejala emosional dan fisik seperti perasaan sedih yang terus-menerus dan kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya Anda nikmati.
Kondisi ini juga disebut gangguan depresi mayor (depresi klinis, yang secara signifikan dapat memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, dan berperilaku. Ini juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi emosional dan fisik.
Satu dari tujuh orang Australia akan mengalami depresi di beberapa titik dalam hidup mereka. Jika dibiarkan tanpa perawatan, itu dapat membuat fungsi sehari-hari menjadi tantangan bagi orang yang berjuang dengan kondisi tersebut.
Beberapa mungkin mengalami kesulitan dalam menjalani rutinitas normal mereka, dan beberapa mungkin merasa bahwa hidup tidak layak untuk dijalani.
Penting untuk diingat bahwa depresi lebih dari sekadar "merasa sedih". Itu bukan tanda kelemahan, dan Anda tidak bisa begitu saja menyuruh orang untuk "menghilangkan" darinya.
Depresi adalah penyakit medis serius yang membutuhkan perawatan medis jangka panjang. Sisi baiknya, kebanyakan orang dengan kondisi mental ini bisa menjadi lebih baik dengan pengobatan, psikoterapi, kesehatan mental pertolongan pertama, atau pilihan lain.
Gejalanya mungkin berbeda dari setiap orang, tetapi berikut adalah tanda-tanda umum depresi:
- Perasaan sedih, hampa, atau putus asa yang menetap
- Ledakan tiba-tiba
- Kemarahan atau frustrasi yang ekstrem, bahkan karena masalah kecil
- Ledakan kemarahan, lekas marah atau frustrasi, bahkan untuk hal-hal kecil
- Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya dinikmati
- Kurang tidur, mengakibatkan insomnia atau tidur terlalu banyak
- Kelelahan dan kekurangan energi
- Nafsu makan berkurang dan berat badan turun
- Mengidam intens untuk makanan dan penambahan berat badan
- Kecemasan, agitasi, atau kegelisahan
Perlu dicatat bahwa kita semua mengalami beberapa gejala ini dari waktu ke waktu, dan itu tidak secara otomatis berarti Anda mengalami depresi.
Gejalanya mungkin juga berbeda berdasarkan jenis kelamin.
Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan psikolog untuk menentukan kondisinya.
7 Pemicu Depresi Umum
Pemicu depresi sebagian besar adalah peristiwa, penyakit, atau faktor lain yang menyebabkan episode depresi.
Berikut adalah faktor umum yang memicu depresi.
- Trauma, kesedihan, atau kehilangan
Insiden traumatis atau kesedihan atas kehilangan orang yang dicintai dapat mengirim orang ke dalam kesedihan mendalam yang dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Kehilangan seseorang yang dekat adalah pemicu umum depresi.
- Sejarah keluarga
Masalah mental terkadang dapat diturunkan dalam keluarga, menempatkan orang dengan riwayat depresi pada peningkatan risiko genetik.
Namun, memiliki orang tua atau kerabat dekat dengan kondisi tersebut tidak serta merta menjamin pengalaman yang sama.
Keadaan hidup dan faktor-faktor lain masih mungkin memiliki pengaruh yang signifikan terhadap status kesehatan mental seseorang.
- Penyakit medis yang serius
Manajemen jangka panjang dan ketakutan dan kekhawatiran yang terus-menerus ketika berhadapan dengan penyakit medis yang serius dapat menyebabkan perasaan depresi.
- Penggunaan narkoba dan alkohol
Penggunaan alkohol dan obat-obatan dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan, termasuk depresi.
Lebih dari 500,000 orang di Australia akan berjuang dari gangguan penyalahgunaan zat bersama depresi di beberapa titik.
- Masalah keuangan
Terus-menerus mengkhawatirkan uang dapat memicu sebagian besar penyakit mental utama.
Stres yang terkait dengan masalah keuangan telah terbukti menyebabkan peningkatan risiko kecemasan dan depresi.
- Masalah yang berhubungan dengan pekerjaan
Stres kerja yang menjadi luar biasa dapat menyebabkan episode depresi.
Sebagian besar berasal dari beban kerja yang berat, perasaan putus asa, dan ketidakmampuan untuk mengubah situasi saat ini.
- Tidur yang buruk
Bagi sebagian orang, kurang tidur kronis adalah tanda peringatan untuk episode depresi yang akan datang.
Orang yang sebelumnya didiagnosis dengan kondisi tersebut mengandalkan tidur yang sehat dan nyenyak untuk menghindari gejalanya.
Bahkan beberapa malam kurang tidur dapat memicu episode depresi.
Depresi, sebuah kesimpulan
Belajar mengidentifikasi dan menghindari pemicu depresi dapat membantu Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik atas suasana hati dan perasaan Anda.
Penanganan kesehatan mental yang lebih baik dapat mengurangi risiko Anda mengalami tanda-tanda depresi yang intens.
Pemicu depresi dapat bervariasi tergantung pada bagaimana orang tersebut akan menerimanya.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan seringkali kombinasi dari faktor-faktor ini dapat berkontribusi untuk mengembangkan kondisi ini.
Namun hal terpenting saat menanganinya adalah mengenali tanda-tanda peringatan, mengambil tindakan yang tepat, dan mencari dukungan.
Baca Juga:
Keparahan Gejala Depresi Seiring Waktu Dapat Membantu Memprediksi Risiko Stroke
Skizofrenia: Risiko, Faktor Genetik, Diagnosis Dan Pengobatan
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gangguan Penggunaan Zat
Depresi Musiman Dapat Terjadi Di Musim Semi: Inilah Mengapa Dan Cara Mengatasinya
Mengapa Menjadi Penolong Pertama Kesehatan Mental: Temukan Sosok Ini Dari Dunia Anglo-Saxon
ADHD Atau Autisme? Cara Membedakan Gejala Pada Anak
Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Apa yang Memperburuk Gejala ADHD?