Covid panjang dan insomnia: 'gangguan tidur dan kelelahan setelah infeksi'
Long Covid: virus corona, di antara banyak dampaknya terhadap kesehatan psikofisik orang Italia, tidak membuat mereka tidur nyenyak
Jumlah episode insomnia dan gangguan tidur meningkat drastis, antara lain karena ketidakpastian keluar dari pandemi yang sudah berlangsung dua tahun ini, dengan pasang surut penularan dan pembatasan baru.
Tetapi apakah beralih ke obat tidur satu-satunya pilihan? Dan benarkah di antara efek sindrom 'covid panjang', sulit tidur begitu umum?
Untuk menemukan solusi yang tepat, yang terbaik adalah tidak mengandalkan 'Dr Google' melainkan pergi ke spesialis atau berbicara dengan dokter umum Anda.
Untuk menjelaskan semua poin ini, kami bertanya kepada Profesor Paolo Calabresi, Direktur Departemen Neurologi di Policlinico Gemelli di Roma.
– Long Covid: berdasarkan pengalaman Anda, apa yang Anda amati selama jangka waktu yang lama ini? Untuk meningkatkan kualitas hidup orang-orang ini, apakah obat satu-satunya solusi?
“Untuk menanggapi gangguan tidur, obat-obatan, baik hipnoinduser atau antidepresan, jelas bukan satu-satunya solusi, dan hanya boleh digunakan dalam kasus yang tidak merespons terapi non-farmakologis.
Spesialis perlu memberikan strategi kepada pasien, termasuk dukungan psikologis, yang memungkinkan individu-individu ini meninggalkan rumah, tempat kerja, atau lingkungan kerja yang cerdas.
Bagaimana ini bisa dicapai? Pertama, dengan memaksimalkan aktivitas fisik di alam terbuka, di taman misalnya, sebagai peluang dan jaminan di saat Covid, juga dari sisi kesehatan.
Saran yang saya tawarkan kepada pasien insomnia saya adalah melakukan gerakan untuk memicu respons fisiologis terhadap masalah insomnia.
Bahkan jalan cepat sudah cukup untuk memulihkan neurotransmiter yang diubah di otak dan yang mungkin menjadi penyebab kondisi tersebut, dengan merangsang faktor trofik otak endogen.
Sebaliknya, kita hanya menggunakan obat-obatan ketika semua pendekatan ini gagal memberikan hasil yang bermanfaat.
Tentu saja, untuk individu yang paling rapuh dan rentan, mungkin ada kebutuhan akan dukungan psikologis dan, bila perlu, resep obat penginduksi hipno dan non penginduksi hipnotis, tergantung pada profil pasien.
Harus dipahami bahwa insomnia sangat sering menjadi puncak gunung es depresi, yang perlu ditangani, dan merupakan musuh tersembunyi yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
Oleh karena itu, peran dokter, khususnya ahli saraf dan psikiater, adalah untuk memahami masalah pasien dan memberikan tanggapan yang tepat untuk orang tersebut dengan menelusuri akar masalahnya.
Masalah yang sudah menimpa banyak orang di era prapandemi dan kini meledak menjadi pandemi karena pembatasan sosial, sulitnya keluar rumah atau lingkungan kerja semakin meningkat.
Pendekatan terpadu harus dipertimbangkan, bukan hanya rencana respons'.
– Bahkan setelah sembuh dari virus, terutama di antara pasien yang bergejala tinggi, efek samping terus terjadi pada periode pasca pemulihan, yang disebut 'covid panjang'. Bagaimana Anda campur tangan dalam kasus seperti itu?
“Pasien dengan apa yang disebut 'post-covid syndrome' merupakan tantangan yang menarik bagi dokter umum dan ahli saraf.
Komunitas ilmiah telah mencoba mengkarakterisasi masalah biologis dan organ akibat infeksi sars-CoV2.
Dalam kasus subjek yang telah lama menjalani covid, sindrom inflamasi mayor pasti mengakibatkan kesulitan otot dan asthenia.
Covid panjang juga termasuk insomnia di antara berbagai tanda klinis.
Dokter juga harus menilai kemungkinan long covid bisa mewakili sindrom stres pascatrauma pada pasien.
Banyak orang telah mengalami, selain penyakit serius, isolasi keluarga dan sosial yang telah mempengaruhi bidang psikologis.
Demikian pula, orang lain yang telah terinfeksi ringan juga mengalami dampak psikologis karena isolasi dan ketakutan.
Banyak orang mengeluh khawatir terus-menerus bahwa infeksi dapat memburuk dan menjadi lebih parah, atau mereka hidup dalam ketakutan menginfeksi orang yang dicintai.
Gambaran ini lebih jelas bagi mereka yang lebih lemah, mereka yang memiliki masalah internal (tekanan darah tinggi dan diabetes) dan masalah neurologis.
Dalam sebuah survei yang kami lakukan pada pasien dengan gangguan neurologis kronis yang secara tidak langsung telah mengalami infeksi anggota keluarga, kegelisahan yang mendalam muncul di antara pasien ini.
Faktanya, banyak pasien tidak pergi ke rumah sakit atau menjalani pemeriksaan karena takut.
Sangat mudah untuk memahami betapa pentingnya mengobati sindrom stres pasca-trauma juga dengan mengonsumsi suplemen dan obat-obatan yang dapat mengendalikan kecemasan dan depresi.
Ketika saya melihat seorang pasien yang menunjukkan gambaran klinis ini, saya mencoba membuat penilaian global juga mempertimbangkan masalah psikologis dan mencoba membangun dialog yang bertujuan untuk memahami dan mengurangi ketakutan.
Namun, bila perlu, terapi obat dan dukungan psikologis yang tepat diindikasikan.
– Bisakah makanan membantu kita? Jika demikian, makanan apa yang harus disukai?
“Nutrisi itu penting dan sejalan dengan aktivitas fisik.
Itu harus seimbang dan makan tiga kali.
Sarapan adalah waktu dalam sehari yang perlu diperhatikan, tetapi seringkali diselesaikan dengan kopi.
Awal yang baik memungkinkan kita untuk menghadapi hari kerja dengan cara terbaik dan melakukan aktivitas fisik yang baik, yang, seperti yang telah kami katakan berkali-kali, tidak boleh hilang dari rutinitas kita.
Inilah sebabnya mengapa pola diet yang diusulkan oleh diet Mediterania harus disukai.
Protein nabati adalah sumber yang valid.
Saya sarankan mendistribusikan asupan kalori dengan tepat sepanjang hari.
Banyak orang, karena alasan pekerjaan, memilih sesuatu yang cepat untuk makan siang dan beban kalori dialihkan ke makan malam.
Sikap ini tidak benar.
Rahasia untuk merasa baik juga adalah untuk mengukir ruang untuk kegiatan yang membawa kegembiraan, kesejahteraan dan menawarkan energi positif yang membantu mengatasi kecemasan dan depresi.
Oleh karena itu, lampu hijau untuk olahraga, musik, dan seni.
Jenis kegiatan ini adalah adjuvant yang baik bahkan ketika terapi obat diperlukan.
Baca Juga:
Long Covid: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya
Long Covid, Studi Universitas Washington Menyoroti Konsekuensi Untuk Korban Covid-19
Bus Dengan Biokontainmen Tinggi, Kendaraan Khusus Unik Di Dunia: Milik Palang Merah