Qual è la differenza tra ansia e depressione? Scopriamo questi due diffusi disturbi mentali
Ansia e depressione sono due dei disturbi mentali più comuni: esploriamo gli effetti di queste due condizioni, nonché le loro cause, i sintomi e le opzioni di trattamento
Qual è il legame tra ansia e depressione?
Sentirsi ansiosi o depressi è un’emozione normale che si prova dopo essersi trovati in circostanze ad alto rischio o sconvolgenti.
Con queste premesse, è molto probabile che voi o qualcuno che conoscete sia affetto da ansia e depressione, spesso vissute da adolescenti e adulti.
L’ansia e la depressione sono condizioni di salute mentale gravi che possono influire sulla routine quotidiana e sulla qualità di vita complessiva
Sebbene alcune cause, sintomi e trattamenti possano coincidere, esistono differenze fondamentali tra i due disturbi.
Cos’è la depressione
La depressione è un tipo di disturbo depressivo maggiore che influisce negativamente sui sentimenti, sul modo di pensare e di agire di una persona.
Questa condizione provoca una sensazione di tristezza o di perdita di interesse per cose o attività precedentemente apprezzate.
Inoltre, provoca sintomi fisici ed emotivi che riducono la capacità di funzionare a casa e al lavoro.
La maggior parte delle persone sperimenta i suoi sintomi negativi a un certo punto della vita e può manifestarsi a qualsiasi età.
L’età media in cui si soffre di depressione va dalla fine dell’adolescenza alla metà dei 20 anni.
È inoltre più comune nelle donne che negli uomini.
Cos’è l’ansia
L’ansia è un fenomeno mentale e fisiologico multiplo, che comprende la paura di una situazione reale o la preoccupazione per eventi futuri.
Si tratta di una normale risposta allo stress, che in alcune circostanze può essere benefica.
La “paura” e la “preoccupazione” ci mettono in guardia dai pericoli e ci spingono a prepararci e a prestare attenzione.
Tuttavia, è importante conoscere la differenza tra il disturbo d’ansia e i normali sentimenti di ansia e paura.
Riconoscere i primi sintomi aiuta la maggior parte delle persone con ansia a condurre una vita normale e produttiva.
Segni e sintomi di ansia e depressione
Sebbene abbiano delle somiglianze, l’ansia e la depressione hanno sintomi distinti o quelli che vengono chiamati “marcatori mentali”.
Sintomi dell’ansia
- Preoccupazione costante per eventi immediati o futuri
- pensieri incontrollabili, spesso negativi
- Pensare sempre alla morte a causa del pericolo percepito
- Prevedere continuamente esiti pericolosi
Sintomi di depressione
- Umore basso o depresso
- Mancanza di interesse per le attività che un tempo piacevano
- Improvviso aumento o diminuzione dell’appetito
- Insonnia o ipersonnia
- Movimenti lenti o mancanza di energia
- Mancanza di attenzione o difficoltà di concentrazione
- Pensieri o comportamenti suicidi
- Mancanza di speranza in se stessi, negli altri e nel mondo
- Senso di colpa o di inutilità
- Pensiero di morte (o convinzione persistente che la vita non valga la pena di essere vissuta)
Rivolgersi a un professionista della salute mentale
Se si manifestano sintomi di ansia e depressione, è probabile che un medico o un professionista della salute mentale raccomandi l’assunzione di farmaci o la terapia.
Tenete traccia dei sintomi e annotateli su un diario per facilitare il processo diagnostico.
Condividete i vostri sentimenti e chiedete un parere professionale.
Questo chiarisce la vostra condizione e vi aiuterà a capire le opzioni di trattamento e a gestire i sintomi.
L’ansia e la depressione sono disturbi mentali che possono colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso e da altri fattori sociali.
Sebbene queste due condizioni presentino delle somiglianze, è importante conoscere i “marcatori mentali” per differenziarle l’una dall’altra.
È normale provare di tanto in tanto sentimenti di ansia o depressione
Tuttavia, se questi sentimenti non scompaiono e iniziano a interferire con la vita quotidiana, è possibile che si soffra di ansia o depressione intese in senso patologico.
La cosa più importante da sapere è che si tratta di situazioni curabili.
Non esitate mai a chiedere l’aiuto di un professionista della salute mentale o il sostegno dei vostri cari.
Questo vi aiuterà a rimanere informati sulla vostra condizione e sulla strada giusta per una mente e un corpo sani.
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