איך לשמור על בריאות הכליות?
בריאות הכליות: מחלת כליות כרונית היא הפחתה מתקדמת ביכולת של הכליה לסלק פסולת ופוגעת ב-10% מהאוכלוסייה, במידה רבה או פחותה.
זוהי מחלה "שקטה" ובשלביה הראשונים, אינה מציגה סימפטומים ספציפיים המעידים על תקלה בכליות
על מנת להיות מאובחן, היא דורשת אפוא את מלוא תשומת הלב של הרופא וגם של המטופל.
יש לשים לב למצבים קיימים כמו סוכרת ויתר לחץ דם שעלולים לגרום למחלת כליות ולסימני אזהרה כמו נפיחות פתאומית ברגליים או הופעת צורך במתן שתן בלילה.
כליות בריאות: בדקו את לחץ הדם שלכם
לחץ דם גבוה הוא סימן למחלת כליות, לכן כדאי לדעת את רמת לחץ הדם שלך.
כשאתה צעיר, זה נמדד בבדיקות ספורט או בריאות תעסוקתיות, אבל מעל גיל 40, עליך לזכור לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, מחלת כליות או סוכרת.
בנוסף, לחץ דם גבוה עלול לגרום להחמרה בתפקוד הכליות, ולכן חשוב לטפל בו כדי להגיע לרמה שהרופא שלך יגדיר כמתאימה יותר.
בדוק רמות קריאטינין ועשה בדיקת שתן
בדיקת קריאטינין בדם ובדיקת שתן הן הבדיקות המאפשרות לרוב אבחון מחלת כליות וביצוע טיפול, שבמקרים רבים יכול למנוע או לפחות להאט את התקדמות המחלה.
בריאות הכליות: שמור על כושר ושמור על המשקל שלך
הכליות הן איברים בעלי כלי דם גבוהים, ולכן חיוני להפחית או לבטל גורמי סיכון קרדיווסקולריים הניתנים לשינוי כגון עישון, פעילות גופנית נמוכה, עודף משקל, וכאמור לעיל, לחץ דם גבוה.
פעילות גופנית סדירה מסייעת במניעת עודף משקל ושליטה בלחץ הדם ולכן מפחיתה את הסיכון למחלת כליות.
מספיק ללכת כמה קילומטרים מדי יום (למשל לרדת מהאוטובוס כמה תחנות לפני היעד), לעלות במדרגות, לרכוב על אופני כושר בבית במשך 15-20 דקות.
ואז שמור על צריכת הקלוריות שלך פרופורציונלית לצריכת האנרגיה שלך.
קרא גם:
שינויי צבע בשתן: מתי לפנות לרופא
חשבון שתן בילדים: מה זה, איך לטפל בו
לויקוציטים גבוהים בשתן: מתי לדאוג?
צבע הפיפי: מה אומר לנו השתן על הבריאות שלנו?
טיפול החלפת תפקודי כליות: דיאליזה