ורטיגו, תרגילים להרגעה: סימפטום שכיח מאוד אצל הסובלים מבעיות צוואר, ורטיגו יכול להופיע בעקבות אירועים טראומטיים, גם שנים לאחר תאונה, או באופן מחזורי בהתאם לשינויים במזג האוויר

אוויר קר ישיר מהמזגן בעונה זו יכול להיות גם גורם מעורר.

מהו ורטיגו צוואר הרחם

ורטיגו לא בהכרח אומר את התחושה של לראות את העולם הפוך או לחוות קושי בשיווי משקל.

מטופלים מתלוננים לעתים קרובות על תחושה של ראש ריק, המלווה בסחרחורת פתאומית.

ורטיגו נובע ממיקום לא תקין של הראש ביחס לגוף ומהעובדה שהקולטנים האוטוליטיים באוזן, מושפעים מהמצב המכווץ של צוואר השרירים, מעוררים את תחושת הציפה הזו.

למעשה, המערכת האוטוליתית לא רק רושמת את תחושת המיקום של הראש, אלא גם תורמת ליציבות הראש והמבט.

קיים קשר חזק בין שיווי המשקל באוזן לבין החיישנים הממוקמים בשרירים, במפרקי צוואר הרחם וברצועות הצוואר.

זו הסיבה שוורטיגו תמיד מקושר להתכווצות שריר ונוטה להיעלם כאשר בעיה זו נפתרת.

ורטיגו יכול להתרחש כתוצאה מ:

• טראומות עתיקות הקשורות לצליפת שוט;
• חתכים של סיבי שריר;
• נוכחות של בקע או בליטות דיסק;
• השפעות טראומטיות עקיפות הקשורות לאתרוזיס המשנה את היציבה ומפעילה מנגנוני התכווצות-כאב.

בשינויים עונתיים הנובעים משינויי טמפרטורה גדולים ושימוש לעיתים עוויתי במזגנים מווסתים בצורה לא נכונה, שרירי הצוואר והכתפיים חשופים יותר להתכווצויות המובילות לסחרחורת ולתחושת 'הליכה על קליפות ביצה'.

איך להרגיע ורטיגו

תחושת הסחרחורת יכולה להימשך חודשים או להיעלם לאחר מספר ימים, ובדרך כלל זה מתרחש כאשר התכווצות שרירי הצוואר המעורבים פוחתת.

זו הסיבה שהטיפול הוא בדרך כלל שמרני ולוקח צורה של תרגילי פיזיותרפיה בסיוע תרופות להרפיית שרירים כדי לבטל את האזור.

התוצאות יעילות, ואם חוזרים על עצמם על ידי מי שסובל באופן מחזורי ממחלות אלו, יכולות להיות השפעה מונעת כדי למנוע את הישנות הבעיה.

אלו תרגילים שמטרתם

• לחזק את השרירים ולכוון למנוע התכווצויות תכופות;
• תכנות מחדש של מנגנון האיזון שיתבצע, אך לא בשלב האקוטי.

מדובר בשיקום שמטרתו ללמד את המוח לא להשתמש במידע מבוך, אלא חזותי-אוסטאוטנדי על מנת לשמור על איזון ויציבה נכונה.

7 תרגילים לסחרור צוואר הרחם

להלן 7 תרגילי שיקום שאתה יכול לעשות כדי לנטרל ורטיגו צוואר הרחם:

• תנוחת שכיבה: נסו להירגע, שימו לב לנשימה שלכם. פתחו את העיניים והזיזו אותן לכיוונים שונים: למעלה, למטה, ימינה, שמאלה.
• הזיזו את הראש לכיוונים השונים בצורה רגועה ובזהירות רבה: כיפוף, הרחבה, פנייה ימינה, שמאלה והטיה הצידה.
• ממצב ישיבה, התכופף קדימה ומטה עד שהאף שלך על ברך ימין ואז שמאלה, תוך התמקדות בנשימה שלך.
• לעמוד מול המראה. מרגיע, בדוק את הנשימה שלך. תחילה איזון על שתי הרגליים, שנה את בסיס התמיכה שלך: בהתחלה עם רגליים פשוקות, אחר כך מקבילות, ואז צמודות זו לזו, לבסוף עם רגל אחת מול השנייה.
• עדיין מול המראה, רגליים ביחד מקבילות, הרימו את העקבים ואז הרימו איבר אחד בכל פעם, עם ידיים מושטות כאילו אתם מתאזנים על חוט דמיוני. לאחר מכן חזור לעמדת ההתחלה והתחל מחדש.
• ללכת במקום, לדאוג לנשימה ולבדוק את תיאום הידיים גם במראה. הדגש את התנועות ה'דמויות', תחילה בעיניים פקוחות ולאחר מכן עצומות.
• ללכת קדימה ואז אחורה, להפוך את כיוון ההליכה, תחילה עם כל כף הרגל ולאחר מכן רק על בהונות, ואז על העקבים. תחילה בעיניים פקוחות ואחר כך עצומות.

ורטיגו צוואר הרחם או דלקת מבוך: כיצד לזהות זאת

המבוך הוא 'מצפן' קטן שנמצא בתוך האוזן שלנו.

מסיבות שונות, יכול לקרות שהוא לא מתפקד כראוי ולכן אנו מרגישים שהסביבה סביבנו מסתובבת, מה שמביא לחוויה ממש משביתה ולא נעימה.

במקרה זה, מדברים על דלקת במבוך מכיוון שההתקף חזק מאוד ובמקרים מסוימים, הסובל מדווח כי הוא חווה תחושה אמיתית של היפוך שמיים-אדמה.

מצד שני, מצב ה'ורטיגו', שנקרא כך כדי להצביע על תחושת חוסר יציבות ומדהים, שונה.

התחושה הראשונה מתייחסת לחסר מבוך; השני, לעומת זאת, יש בדרך כלל מקור נוירולוגי או תנוחתי.

המומחה יהיה זה אשר, לאחר שהקשיב לתסמינים והעריך את מצבו של המטופל, יגדיר את הסיבות ויסגר את הבעיה.

אם התסמינים נמשכים, ייתכן שיהיה צורך לעבור בדיקות אבחון מדויקות יותר, כגון סריקות MRI או CT, כדי לשלול אפשרות שֶׁל עַמוּד הַשִׁדרָה או בעיות מוחיות.

קרא גם:

חירום בשידור חי אפילו יותר... בשידור חי: הורד את האפליקציה החינמית החדשה של העיתון שלך עבור IOS ואנדרואיד

כאבי ראש וסחרחורת: זה יכול להיות מיגרנה וסטיבולרית

מיגרנה וכאב ראש מסוג מתח: איך להבדיל ביניהם?

עזרה ראשונה: הבחנה בין הגורמים לסחרחורת, הכרת הפתולוגיות הנלוות

ורטיגו עמדתי התקפי (BPPV), מה זה?

מקור:

GSD